剛睡醒為何沒力氣

趙冉

很多人都有過這樣的體驗，在剛剛睡醒之后，渾身發軟、沒有力氣。

眾所周知，神經系統是全身的“司令部”。一切人體的生理活動，都直接或間接地受神經中樞來調節，不論是呼吸、心跳、循環或是肌肉活動等，最后都是由神經中樞來支配的。

神經系統的活動，不外乎興奮與抑制。當它興奮時，就支配相應的器官進行生理活動，如肌肉收縮、心臟搏動加快、肺臟呼吸加速……而當它抑制時，這些活動就暫時停止或變慢。人在清醒的時候，神經系統各個部位的中樞，有規律、有分工地進行活動（興奮），指揮身體進行必要的工作。

但是，神經中樞不能一直興奮，它也需要休息，也就是抑制。當大腦絕大部分中樞進入抑制狀態時，人就進入睡眠階段。

人在剛醒過來時，大腦就開始進入興奮狀態，但是，大腦的這一轉變過程并不是很迅速的。一般情況下，它需要一個過渡時期，由抑制狀態轉入興奮狀態。在睡眠時，所有的肌肉基本上都處于松弛狀態，這就像一列火車靜止在那里等待出發，隨著神經系統逐步進入興奮狀態，火車先“嗚嗚——”一聲鳴笛，表明火車將要加速運行了，如果沒有特殊情況，這種轉變由少到多，肌肉張力將逐步恢復到全身的主要肌肉。

當肌肉完全恢復到原來的張力時，體內各個系統器官，也相應進入到工作狀態，人體發軟無力的感覺才會消失。因此，在剛睡醒時，不宜馬上從事活動量過大的工作，應當使身體逐漸地進入工作狀態。