30秒看懂失溫，你就知道甘肅馬拉松發生了什么

混知

2021年5月22日，甘肅白銀一場馬拉松越野賽上，因為突變的極端天氣，21名參賽人員不幸遇難。據官方說，遇難原因很可能是失溫。

很難過。失溫號稱最容易被忽略的戶外殺手。那么，失溫到底是怎么回事？

首先要明白，咱們是怎么保持體溫的。

人體有很多細胞，它們每時每刻都在新陳代謝，這個過程會給我們提供熱量。維持生命的熱量，會優先匯聚在內部這些地方：大腦、心臟、肺部、肝臟等重要臟器，因為這些臟器是保命用的，所以要保持在一個合適的溫度。這片區域叫核心區。核心區以外，比如四肢、皮膚，溫度就沒那么穩定，波動會比較大。

但光產熱不行啊，不然溫度會一直升高，身體受不了，于是需要散熱，就是通過各種方法，把多余的熱量排出去。

正常情況，我們一邊產熱、一邊散熱，神經系統的調節，會讓產生的熱量和散發的熱量達到一種平衡的狀態。咱們的體溫就能保持在37℃左右。

體溫是我們很重要的生命體征之一，體溫保持不住，就很危險了。咱們平時說的體溫，就是指核心區內臟的溫度。這部分的溫度要是降低了，比起凍手凍腳，要致命得多。

那出現啥情況，散熱會增加、體溫會變低呢？如果把自己的身子，想成一杯熱水，這事就好理解了。平時你咋涼涼一杯熱水？

熱水一直會向外散熱，如果周圍溫度低，那散得更厲害；往熱水里加冰塊，熱量會傳給冰，水溫嗖嗖降；要么玩命兒吹，讓風帶走熱氣兒。

沒想到吧，原來你早就領悟了人體散熱的三種重要方式：輻射散熱（熱量自發散到周圍環境）、對流散熱（空氣流動帶走熱量）、傳導散熱（熱量從高溫物體到低溫物體）。

再來看看甘肅越野賽上發生了啥。

報道里說，比賽途中，突然下雨刮風，溫度驟降。低溫天、濕冷的衣服、刮大風，三種途徑散發的熱量都大大增加！

如果沒有保暖設備，沒有能量補給，核心溫度很快就保不住了，這樣很容易出事兒。輕的，皮膚蒼白，止不住哆嗦；重一點的，動作遲緩，思維麻木；更嚴重的，進入昏迷，心跳停止。

那萬一遇到這種情況咋辦呢？別耽誤，加衣服、裹毯子，去干燥、暖和、背風的地方待著。

如果已經凍得沒知覺了，趕緊送醫院，但千萬別急著搓手腳、灌熱水。要不然，核心區用來保暖的血液會回流到體表，讓情況更糟糕！應該在脖子、腋窩和大腿根兒，放暖寶寶或熱水袋，慢慢回暖。

挑戰自我、為生活努力奮斗的人，都是勇者，值得敬佩。也希望每一位生活的勇者，都能平安。

（摘自微信公眾號“酷玩實驗室”）

【素材運用】人之所以能夠活著，是我們能夠保持體溫。一旦失溫，生命就會受到威脅。所以凡是在野外活動的人們，都要注意天氣變化，做好保護體溫的準備。2021年5月甘肅馬拉松比賽，就是由于對天氣變化估計不足而造成了悲劇。我們在為那些逝去的生命悲痛的同時，更要有足夠的反思。

【速用名言】

1.我總覺得，生命本身應該有一種意義，我們絕不是白白來一場的。——中國臺灣作家 席慕蓉

2.尊重生命、尊重他人也尊重自己的生命，是生命進程中的伴隨物，也是心理健康的一個條件。——美國哲學家 弗洛姆

【適用話題】挑戰；敬畏自然；珍惜生命，自我保護

（特約教師 王廷義）