推廣健身氣功的社會心理分析

高友銘

在祖國幅員遼闊的大地上，每天清晨，無論江南塞北到處都能看到晨練的人群，他們有太極運動、有健身氣功、有廣場舞、有跑步競走，在體育場、在公園、在花間樹下，形成了中國特色健身的亮麗風景線，書寫普通老百姓的幸福生活。

但是2020年在陪護母親住院期間，我曾向病友和她們的孩子宣傳健身氣功，一位病友的兒子說：我還沒有老呢。無獨有偶，還有一位病友的女兒說，健身氣功是老人練的。這種看法在社會上很有代表性，這無疑是推廣健身氣功的一個心理障礙。我對他們說，武漢治療新冠肺炎的方艙，病人一天練3次八段錦，作為中國人八段錦是應知應會的常識。

固然，從參加晨練的人員現狀來看，是以老人居多，因為退休群體有充足的運動的時間，更有追求健康的強烈需求。上班族要工作，學生要學習，如果堅持晨練的話，有一定的難度。

毛主席說，“你們青年人朝氣蓬勃，正在興旺時期，好像早晨八九點鐘的太陽，”清末梁啟超說過：“少年智則國智，少年強則國強……”青少年代表祖國的未來，無論從哪方面看，都是推廣健身氣功不可或缺的群體。在共產黨成立100周年之際，我們尤其不能忘記，共產黨人宣傳革命思想曾經從全國各地的小學校開始，影片《青春之歌》和無數老干部走向革命的親身經歷，證明了這一點。我兒媳婦在孫子高行奕上幼兒園期間，曾經希望我教他五禽戲，當時我說，小孩適宜做少兒體操。沒幾年，孫子已上小學。但我卻沒有機會了，眾所周知，學生的業余課很多，單體育方面就有籃球班、擊劍課等。在這關鍵的時刻，國家體育總局健身氣功管理中心于2018年創編了兩套適宜青少年的健身氣功功法，其中包括《校園五禽戲》小學版、初中版、高中版。我們知道，在社會主義國家推廣先進文化，首先要領導重視。國家的大學已經推廣了健身氣功·八段錦。在中小學推廣校園五禽戲，除了健身氣功中心，國家教育部門要重視，各省市領導和學校的校長要重視，然而，即使所有的領導都重視了，師資呢？每個學校至少要配備一名能夠教學校園五禽戲的體育老師。目前雖然有大批的健身氣功社會指導員，他們年齡偏長，也并沒有學會蹦蹦跳跳的校園五禽戲，有心無力。浙江湖州陳開洋有個健身氣功之家，夫妻倆帶孫子練的小學版校園五禽戲，孫子的虎躍動作，跳得比長輩還高，十分可愛！考慮到年齡關系，教師宜從現有的健身氣功輔導員和學校體育老師兩個方面來培養。提倡校園五禽戲競賽活動，讓競賽走出老年人的群體。在健身氣功雜志，我們看到有小學的大型健身氣功比賽，但是是成人的套路。如果校園五禽戲的競賽活動能夠開展，首先符合了倡導文化自信，建設文化強國的時代潮流。可以愉悅孩子們的身心健康，培養學生集體榮譽感，而校園五禽戲的動作是數字化口令，能夠使孩子們的動作整齊劃一。同時，五禽戲區別于普通的體操，虎爪、鹿指、鳥翅等手指運動具有很好的健腦作用，通過校園五禽戲的鍛煉，使學生的學習成績提高，德智體全面發展。我們期待著校園五禽戲能在中小學盡快地有序普及。時光如梭，孩子們一轉眼就長大了，如果我的孫子在校期間能趕上校園五禽戲的學習，將終身受益！

抓兩頭帶中間。垃圾分類的知識在幼兒園的普及，起到了對成人的教育作用。同樣健身氣功也會如此。老人們，是退休群體，孩子們，是在校學生。真正為社會擔當重任的中間層工作人員，恰恰是健身氣功運動最應該去保護的重點對象。電腦族，醫護人員，農民工，快遞小哥，營業員，教師……當然，對上班族推廣的健身氣功，可不一定是1小時以上的晨練，而是快餐型的工間操、課間操。比如長期在電腦前工作，頸椎、手腕發僵，做幾分鐘八段錦的兩手托天理三焦，就能緩解一下疲勞。我從自己的親身經歷，簡要反映自己的所見所聞所想。

首先從南京的醫院，我多次看到健身氣功的身影。省人民醫院在醫患聯誼會上，有護士上臺為與會者們表演健身氣功·八段錦。省中醫院：排隊取中草藥時，人們看到過視頻播放八段錦教學；每個病區有古典的八段錦、五禽戲動作掛圖；南樓病區19樓西有醫生貼廣告免費教病人健身氣功·八段錦；2020年我偶爾發現一樓食堂附近，每天中午有人長期堅持練習健身氣功。既然健身氣功已經進入醫院，那么在廣大醫護人員中推廣應該不是問題。

在我陪護母親住省中醫院時，因為醫院早上最忙，不可能晨練。但是醫院三頓飯都早，下午5點開晚飯，晚上7點半練習健身氣功就很合適了。我于2014～2018年參加南京五臺山站點的晨練，住院前不久還參加過一次比賽。2018年10月我結腸癌手術后，基本上就沒有再參加晨練，個人的運動時間，冬天上午在和煦的陽光下，有時下午四點左右，甚至還有晚上。不管再多的困難，只要相信健身氣功能對個人的健康有益，總能千方百計堅持。在新冠疫情最困難的時候，我唯一參加的南京每周一次的健身氣功教學活動也暫停了。2020年5月，我有幸參加了全國健身氣功九種功法公益大課堂直播課程。由于學習時間上的自由，可以隨時回放，如魚得水，傾注了大量心血。我可以在陪護母親住院或在家期間，抽空學習功法，用醫院的病歷、藥方為稿紙，潦草的漢字、夾雜著不會的漢字的拼音，最后在手機打出整齊的文章，完成了4套老功法的課堂筆記，并且及時分享到群里。由于這些筆記和老師教學內容基本一致，有助于學生回顧老師的講課內容，符合了教育心理學，所以受到群友們的歡迎！

我的學習經歷是想說明，三百六十行正在工作的群體，不管有多少困難，只要堅信健身氣功的作用，運用靈活的方法，都能學練好，行行出狀元！

推廣健身氣功的心理分析十分重要，在國內我們要針對各種不同的心理障礙，找出對策。在國際上宣傳健身氣功也離不開心理分析。在我開始學健身氣功之時，目的是為了在國際世界語大會宣傳中國文化。由于我通過參加世界語會議的過程，接觸了各國世界語者，知道國外世界語者喜歡動物，于是選擇了五禽戲，成功得到了在會議期間介紹五禽戲的機會。