獲得快樂的 “終南捷徑”

［意］皮耶羅·費(fèi)魯奇

如果我們不懂得接受現(xiàn)狀，不對(duì)自己得到的東西心懷感激，那我們就很難善待他人。

感恩是一種心態(tài)，基于我們承認(rèn)生命所賦予的價(jià)值這一前提。以前毫無價(jià)值的東西現(xiàn)在具備了價(jià)值，這種感悟讓我們釋放情感。如果我們認(rèn)識(shí)到自己現(xiàn)有東西的價(jià)值，就會(huì)感到富裕和幸運(yùn)。如果認(rèn)識(shí)不到，則會(huì)感到貧窮和不快樂。

即使是尋常不起眼的事物，我們也要能看到它的內(nèi)在價(jià)值。要想獲得快樂或幸福，這種能力必不可少。有些人似乎應(yīng)有盡有，但仍然不滿足，因?yàn)樗麄儗?duì)自己所擁有的一切視若無睹，反而一味追逐其他東西或?qū)Σ挥淇斓氖虑楣⒐⒂趹选Ｏ啾戎拢渌丝赡懿]有那么幸運(yùn)，卻懂得欣賞被許多人視為理所當(dāng)然的簡單事物，例如身體健康、天氣晴朗和一個(gè)微笑。

我的兒子用積蓄買了成套的模型飛機(jī)，可打開盒子時(shí)，他大失所望：盒子很精美，但模型令人失望，材質(zhì)也很差，說明書含糊其辭，整套模型仿佛是個(gè)贗品。兒子很不高興，我能理解他的感受，但我不知道該怎么辦。幾天后，他的朋友碰巧在我家看到了飛機(jī)模型：“哇！好漂亮的飛機(jī)！多美的顏色！伙計(jì)，你太幸運(yùn)了！你怎么還沒有把它們組裝起來？”我打量著兒子的神情。我意識(shí)到，他的大腦在飛速運(yùn)轉(zhuǎn)，感恩指數(shù)也在快速飆升。隨后，這兩個(gè)男孩開始動(dòng)手組裝。雖然質(zhì)量很普通，但這并不重要，他們也完全沒有參考說明書。幾分鐘以后，孩子們就在花園里玩飛機(jī)了。以前的贗品現(xiàn)在成了無價(jià)之寶，難道我們不能以同樣的態(tài)度對(duì)待自己的“小飛機(jī)”嗎？

我們可以！如果我們這樣做，就會(huì)發(fā)現(xiàn)感恩能改善我們的健康和提升效率。最近某項(xiàng)研究將受試者分成三組，第一組必須記錄一周內(nèi)的煩惱和挫折，第二組必須記錄所有重大事情，第三組必須記錄五件讓他們感恩的事。這個(gè)過程持續(xù)了整整10周。在試驗(yàn)過程中，這些受試者的分組是隨機(jī)的。最后的結(jié)果表明，記錄下感恩事件的受試者對(duì)自己的生活感到最滿意，對(duì)未來最樂觀，身體最健康，并覺得大大接近了自己的人生目標(biāo)。因此，感恩似乎不僅能讓我們更幸福，也能讓我們更健康、更有效率。

心懷感恩的人能夠認(rèn)識(shí)到內(nèi)在的富足，并對(duì)人際關(guān)系感到滿意，而這是身體健康的基礎(chǔ)。善良而不感恩是危險(xiǎn)的，或者是不可能的。如果我們不懂得接受現(xiàn)狀，不對(duì)自己得到的東西心懷感激，那我們就很難善待他人。我們會(huì)以恩主的身份自居，認(rèn)為每個(gè)人都應(yīng)該感激自己。我們甚至?xí)嵝褎e人留意自己的善行，期待著他人的感激，并因此變得居高臨下。此外，我們也很難欣賞那些微妙、看似微不足道的事情，例如一個(gè)微笑、他人半小時(shí)的陪伴或風(fēng)趣的言辭。

王容摘自《心靈革命》

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