中醫(yī)調(diào)治頸、腰頑疾

吳長欣

本人患先天性四、五腰椎滑移，常有頸、腰疼痛等各種病癥。我根據(jù)中醫(yī)理論知識(shí)和臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出一套調(diào)治方法，不僅緩解了自己的癥狀，也給一些患者解除了疼痛。

腰膝怕冷、頭暈瞼沉。每年從冬至節(jié)氣起，服右歸丸或附桂八味丸，耐寒能力可得到提升。我曾跌傷致腦震蕩，有頸源性頭暈。為緩解癥狀，我一是做操，后腦勺向后頂，下巴先往前伸然后往回縮，反復(fù)進(jìn)行；二是點(diǎn)揉扶突穴（在喉結(jié)和胸鎖乳突肌交點(diǎn)偏后），兩側(cè)交替用食指腹點(diǎn)揉，每次3分鐘。長久堅(jiān)持，頸源性頭暈病癥得到較好緩解。

心慌、胸悶、氣短。此癥多是頸部氣血下達(dá)受阻，膀胱經(jīng)循行不足導(dǎo)致的。可用拇食二指尖作上下推揉膻中穴（在胸部男性兩乳頭正中，女性胸骨中線平第四肋間隙處）緩解。

富貴包。多屬頸后脂肪墊增生，位于頸、胸椎交界處?？梢遭斸樦委煟?qǐng)專業(yè)中醫(yī)師，點(diǎn)揉中府穴（在頸脖鎖骨端下）、云門穴（在中府穴下一橫指）及天突穴（在正中胸骨上端的窩里）。

腰部酸軟。多為生活習(xí)慣和工作原因所致，可采用“后病治前”的思路。宜平躺經(jīng)常按揉天樞穴（腹部平肚臍旁開二橫指左右各一）。此穴是足陽明胃經(jīng)氣血最旺的核心穴，深處便是腰大肌所在，經(jīng)常按揉此穴可緩解腰部酸軟。

單側(cè)腰骶部痛。主要指單側(cè)腰骶關(guān)節(jié)痛，在腰部偏下，與腰后側(cè)肌無力相關(guān)，通常是一側(cè)輕一側(cè)重，可通過按揉關(guān)元穴左右的敏感點(diǎn)緩解病癥。關(guān)元穴在臍下三橫指的正中線上，可左右旁開三指處尋找敏感點(diǎn)，每次按揉3～5分鐘。

遷延到腿的腰痛。多為椎間盤異常高壓狀態(tài)及椎間盤突出造成。中醫(yī)治療著眼于改善椎間盤壓力過大的環(huán)境，通過恢復(fù)核心肌群的力量平衡，使脊柱穩(wěn)定?？砂慈嘌蠹≈裹c(diǎn)（位在腹股溝中）：仰臥，屈起患側(cè)腿，靠著醫(yī)師身體，醫(yī)師右手在腹股溝中點(diǎn)向大腿方向二橫指上窩中找到痛點(diǎn)、抵住，用左手?jǐn)[動(dòng)屈曲的腿，按揉時(shí)間視病情決定。

上腰部疾患?？赏ㄟ^鍛煉腰背臀肌緩解。宜做“臀橋”即“五點(diǎn)支撐”加強(qiáng)腰背臀肌的力量。動(dòng)作：1.屈膝雙膝間距當(dāng)是一拳；2.肩、腰、背三點(diǎn)成一直線；3.臀肌發(fā)力。注意，此動(dòng)作不可勉強(qiáng)進(jìn)行，平時(shí)坐久了腰感不適，應(yīng)及時(shí)站起來活動(dòng)。