體育鍛煉對中學生視力健康的影響與分析

林銘水 單凱欣

中圖分類號：G806 ? 文獻標識：A ? ? 文章編號：1009-9328（2021）06-058-03

摘 ?要 ?目前我國青少年的視力問題愈加嚴重，近視呈現高發、低齡化趨勢，在一定程度上對青少年學生的身心健康造成一定的影響。本文通過對中山市三鄉鎮三鄉中學學生的體育鍛煉以及學生的視力健康情況進行調查收集，并對學生的體育鍛煉情況進行評價與建議，以為保護中學生的視力健康提供一些有參考性的體育鍛煉方法。

關鍵詞 ?體育鍛煉 ?視力健康 ?近視率

當前相關領域對形成近視的原因有著許多的解釋與說法。在各式各樣的說法中，絕大多數研究認為過度使用電子產品與缺乏體育運動是導致近視的重要原因。隨著時代發展，通過體育鍛煉來預防與干預近視越來越受到認可。在此基礎上，本文對一所學校中學生的體育鍛煉情況與視力健康狀況進行集中分析，從而判斷體育鍛煉能否對視力健康起到預防或干預的作用。通過收集到的數據，可分析出結論，即要改善學生、教師、家長對體育鍛煉的態度，加強學生的校內外的體育鍛煉，這可提高學生的身心健康、增強體質、豐富業余生活、降低中小學生近視率、促進視力健康。

一、研究意義

本次研究主要圍繞不同體育活動參與程度的學生的視力健康情況，以此反映體育活動鍛煉對視力健康的影響。通過對收集、測量得到的數據進行分析和探討，讓學生及家長們重視體育鍛煉對視力健康狀況的影響，并提出相應的保護視力健康的對策，為后續體育對視力健康的影響及作用的研究者提供理論上的借鑒，完善理論儲備。同時，還要讓學生對視力健康知識和自我視力情況有所了解。對學校來說，應全方位落實好體育活動，以達到預防學生的近視或促進學生的視力健康的目的。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

本文的研究對象為體育鍛煉對中學生視力健康所帶來的影響。

（二）研究方法

1.問卷調查法：在三個年級中隨機收取150名學生集中發放填寫問卷，時間為30分鐘。共發放150份問卷，回收150份，其中有效問卷134份，有效率89.33%。

2.文獻資料法：根據本文的需要，在中國知網、百度學術、參考網等數據庫查閱相關文獻。

3.訪談法：對學生進行面談，訪談的主要內容是體育活動的參與情況對視力健康狀況及自我感覺體育活動鍛煉對視力健康的促進作用或影響。

4.觀察法：觀察學生在學校體育活動中的參與態度，并對相關信息進行記錄。

5.測量法：對隨機抽取的學生進行視力測量獲得數據，主要測量裸眼視力，了解學生的視力狀況。

三、研究內容

（一）裸眼視力情況分析

1.各年級視力水平占比。在三鄉中學中抽取的150名學生有效樣本當中，學生平均視力4.6，處于不良視力狀況。其中視力正常的有33人，占總人數的22%;輕度不良視力的有8人，占總人數的5.5%;中度不良視力的有41人，占總人數的27.5%;嚴重視力不良的有68人，占總人數的45%。

2.各年級視力對比。在抽取的所有樣本中，視力隨年級的上升呈負增長趨勢，高年級的視力均比低年級的要低，可能與隨著高年級學業壓力增加導致體育鍛煉的時間減少有一定聯系。

3.男女生視力對比。男生的視力比女生的視力普遍要好，男生的平均視力為4.68，女生為4.53，可能與男生活潑好動、參與體育鍛煉相對女生較多有關，這有易于促進視力的健康。因此，女生需要多加強體育的鍛煉，增加參與體育活動的時間。

四、研究結果與分析

（一）研究結果

具體研究結果見表1、表2、表3、表4。

（二）分析

通過本次的調查測試得到的數據可以得出如下結論。

1.本校的學生視力情況處于不良狀況，男生參與體育運動的時間、運動量及鍛煉態度均大于女生，男生測得的平均視力也較高于女生。這說明，體育活動的鍛煉可以對視力的正向發展有一定的促進作用，可以起到一定的預防或保護視力的作用。雖然男生的視力狀況較女生要好，但總體視力問題仍較為嚴峻。女生方面較為明顯，女生的體育鍛煉意識、時間投入嚴重不足，絕大部分學生的體育運動量及時間遠遠不足，這是女生視力嚴重偏低的原因之一。

2.從我們所收集的學生參與體育運動的態度調查中發現，大部分學生對體育運動的參與缺乏一定的主動性、自主性和積極性，存在缺乏體育運動鍛煉、運動量不足等情況。從收集的數據中可知，從初一到初三，學生的視力健康狀況呈下降趨勢。這或許與同學們的學習壓力和任務愈來愈重有關。隨著年級越高，學習的工作量越大，參加體育活動的鍛煉時間減少，與此同時學生近距離用眼學習的時間增加了等有關。

3.從數據中得出，學生對體育運動參與的喜愛程度呈男女顯著差異。男生比女生更喜愛參與體育運動鍛煉，在每周參與少于3次的體育運動中男女之間無明顯差異，但在持續鍛煉時間上，男生在半小時左右的占大比例，而女生在十五分鐘的占大比例。相對來說，女生的持續鍛煉時間不足，這也是男女之間視力健康有所差異的關鍵因素之一。

五、結論

中山市三鄉鎮三鄉中學學生總體體育參與較高。男生總體在參與的次數上比女生要高，在參與的持續時間上，男生同女生之間的差異較為顯著，選擇每周參與少于三次的學生較多，但總體的體育參與持續時間與次數不夠充分，有所欠缺。其中通過了解得知，導致參與體育鍛煉不足的原因有學習壓力大、周末補習班及作業繁多、缺少同伴的陪同、運動場地的限制等。

對所收集調查的數據進行分析可以得出，參與體育運動鍛煉次數且持續時間越多的學生，大部分視力健康狀況比其他學生要好。一方面，在學習壓力共同的情況下，參與的體育鍛煉程度越高的學生，對視力的健康有所促進并且能夠預防視力的不良發展。通過我們的訪談，有近八成的學生認為，參與體育活動對視力的健康有一定的促進和預防作用，集中表現在如下幾點。

1.可以減少對電子產品的使用時間，如手機、電腦、平板、電視等。

2.參與體育鍛煉可以對眼睛進行適當放松，緩解學習帶來的眼睛疲勞。

3.可以豐富業余生活，放松身心。

綜上所述，種種因素使得體育鍛煉可以對學生的視力健康起到一定的促進作用，降低了因學習壓力較大、過度的近距離用眼導致的視力不健康發展的概率。

六、建議

通過對三鄉中學學生的視力同參與體育鍛煉間之間的聯系進行研究，整理數據并分析綜合情況，本文提出以下建議建議。

第一，為了增強學生的身心健康，順應國家的教學減壓工作，豐富學生的體育文化生活，我們不能光靠喊口號，而是要真正將減少學生的學習壓力落到實處，同時還要增加、豐富學生的課外體育活動，包括積極開展一些社團、大課間、體育節等活動，并將學生的體育參與情況納入教師的年度考核當中，以此來保證學生的體育鍛煉時間和運動量。另外，還要建立起家校合作，與家長共同對學生在家中使用電子產品進行嚴格管控，減少長期使用電子產品對眼睛產生的不良影響，并且跟家長普及參與體育鍛煉的價值，增強對體育鍛煉的認識，讓家長鼓勵、大力支持孩子參與課外體育鍛煉，養成終身體育的意識和習慣，提高孩子的運動量，這樣才能有效預防視力降低，促進視力良性發展。

第二，在學校層面，要改善學校的體育運動場所，對運動場地實施合理配置，盡量做到一地多用，一物多用，合理開發校內的運動場地，保證校園學生的體育運動場所，如此也保障了學校體育課、大課間、社團活動、體育節等活動的正常開展。另外，還要定期收集學生的意見，學校要采納合理的意見進行整改，共創一個良好的體育文化氛圍。

第三，要加強教師、家長、學生對體育運動的認知，同時也要強化體育教師的專業化發展，改善師生關系，多加培養學生的體育參與意識，養成良好的體育運動參與行為，形成終身體育參與的習慣，以此來達到學生的全面身心健康發展。

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