后溪穴　頸肩保健要穴

王鉦

眾所周知，人體的經絡系統有十二經脈、奇經八脈、十二經別、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等，這些都是中醫針灸推拿治療疾病的理論基礎。雙手也是經絡循行所過之處。手上有眾多的穴位，通過對穴位的刺激，可以治療該穴位隸屬的經絡所主導的疾病。這就是《黃帝內經》所言“經絡所過，主治所及”。例如合谷穴可以治療牙痛，落枕穴可以治療落枕，少府穴可以治療失眠、多夢等。下面介紹后溪穴的功效。

定位與功效

后溪穴是手太陽小腸經的穴位，雖然在手上，卻是頸肩部保健的要穴，其效果有時候比頸肩部的穴位都好。之所以效果好，因為它所在的經絡是循行頸肩部的，即“經絡所過，主治所及”。

后溪穴在手掌尺側，微握拳，當小指本節（第五掌指關節）后的遠側掌橫紋頭赤白肉際。《靈樞·經脈》：“小腸手太陽之脈，起于小指之端，循手外側上腕，出踝中，直上循臂骨下廉，出肘內側兩骨之間，上循臑外后廉，出肩解，繞肩胛，交肩上。”這句話說明，手太陽小腸經正是從手上的小拇指、上肢外側的后緣，走行到肩部，環繞肩胛。因為它與肩部關系密切，所以這條經脈被人稱為“肩脈”。而后溪穴就是肩脈上的重要穴位，擅長解決頸肩部的問題，如頸肩疼痛、僵硬、活動困難等。

[后溪穴]

另外，后溪穴還與督脈的經氣相同，所以具有舒筋解痙、通督醒神的功效，不僅可以用于治落枕、肩肘臂痛、頭痛、咽喉腫痛，還用于急性腰扭傷、足跟痛、胸脅痛、眶上神經痛等病癥，是臨床中比較常用的止痛要穴。

后溪穴保健法

揉按后溪穴 以拇指點按或揉按患側或雙側后溪穴1分鐘，同時緩慢活動頸肩部，以緩解頸肩部疲勞、疼痛等不適。

艾灸后溪穴 將艾條點燃后，對準后溪穴進行艾灸。艾條與皮膚保持一定的距離，以患者感覺溫熱為宜，艾灸15分鐘即可。艾灸的同時，也可緩慢活動頸肩部。

針刺后溪穴 以毫針刺入后溪穴0.5寸左右，或施以捻轉手法，同時讓患者活動頸肩部，以緩解疼痛，改善活動范圍。

工作了一天，頸部、肩膀、腰背都很累，此時可以點按后溪穴，同時活動活動頸腰，伸展一下臂膀，經絡氣血運行通暢，從而預防頸椎病的發生。