中考體育選項足球運球繞桿技能提升

玉宗航

摘要：作為初中體育課程的一項重點教學內容，足球運球繞桿是一項極具技巧性的課程內容，更是中考體育的一組考試項目。本文從當前初中體育教學現狀出發，首先分析足球運球繞桿的技術特點，然后根據實際情況對當前初中足球課教學情況進行分析，并采用更加有針對性的技術手段，有效提高初中生們的足球運球繞桿體育技能。經過實踐證明，該技術手段能夠有效提高初中生的足球運球繞桿技能，從而有效提高中考生的體育成績。

關鍵詞：體育;中考;足球運球繞桿;技能

0 引言

近年來，我國的教育的標準越來越向應用性與實踐性傾斜，初中生的體育教學方式也開始向專項化教育方式轉移。作為一種學生可以自主選修的體育課程，足球課具有與天俱來的魅力，受到大量初中生的喜愛，其中男同學的選修比例更是極高。而如何能夠讓學生在運動動作上領會足球的技術特點，從而提高學生的學習技能，成為了當前中考體育項目的一個重點研究問題。與此同時，足球運球繞桿是足球課程的精髓，也是中考體育的考點，對其技術的有效掌握，對中考生而言具有著非常重要的意義。

1初中足球教學現狀分析

受傳統教育思想影響，我國在教育方面關注的重點主要為數學、語文、英語等主科課程，而對體育這類的學科關注度并不高。隨著國家對素質教育關注度的提高，體育課程也越來越為大家所注意，中考體育項目更是每個初中生都需要認真對待的一項內容。為了給初中生提供更好的教學資源，各個學校的體育課程也在積極進行著教學改革與改進。但還是有很多現實存在的問題，需要去解決。本文以足球運球繞桿課程項目為例，對當前教學過程中潛在的問題進行具體分析。

1.1教師教學水平分析

體育課程是一門技術性課程，它對任課教師的專業素質要求很高，以足球運球繞桿課程為例，它對體育教師的專業性要求極高。但是，當前各初中的體育教師，雖然都是專業出身，但也都是綜合性教學，并不是專業的足球運動員。因此，教師在教學過程中，往往是以理論知識為基礎進行教學，其實踐經驗有限，并不具備極佳的足球方面專業素養。

1.2 教學方法不足

在足球運球繞桿的教學過程中，體育教師要根據相關的教學內容對學生進行專項的教學訓練，這些訓練包括初中生的速度、步伐、爆發力等內容，同時也需要灌輸給學生足球運球繞桿的訓練技巧，還需要學生具有更強大的忍耐力和體能。但是，這些教學內容匯總在一起，實施起來卻并不容易。很多足球相關的技巧都是潛意識的信息，無法用語言來描述。因此，體育老師在具體的教學實踐過程中，應該對教學方法進行研究，采用多種教學策略相結合的方式，讓學生能夠聽得懂、學得會的同時，更加熱愛足球這項體育活動。

2 中考體育選項足球運球繞桿技術的分析

2.1考試方法和場地要求

足球運球繞桿是初中生中考體育選項之一，被列為了中考考試項目之中。其考試方法如下：

中考選項足球繞桿技能：在堅實、平整場地或足球場進行，測試區域長30m，寬10m，從起點線至第一桿距離為5m，各桿間距5m，共5根標志桿，標桿距兩側邊線各5m。考生站在起點線后準備，考生聽到發令信號后開始向前運球依次過桿?？忌颓蚓竭^終點線即為結束，考生與球均到達終點線時停表。每位考生可測試兩次，取最好成績作為該項考試分數?？荚囘^程中出現以下現象均屬犯規，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞標志桿、碰倒標志桿、故意手球、未按要求完成全程線路。

2.2與足球運球繞桿技術相關的身體素質培養

足球運球繞桿技術是一項體育項目，更是一項技能測試，該技能要求中考生具有一定的身體素質，并且在體能方面需要表現出眾，才能夠在中考時取得好的成績。針對足球運球繞桿技術的固有特點，可以通過以下幾個方面的訓練，來提高中考生的足球運球繞桿技術能力。

1）聽信號變向跑：顧名思義，該類技能就是指當聽到體育教師給出的變向信號，轉身到相反方向，并迅速開啟跑步狀態。

2）叫號追逐跑：因為足球項目是一項多人合作的追逐性項目，因此在學習該項目的過程中，必須要互相追逐著，進行搶球與被搶球預演練跑步。在追逐跑過程中，學生能夠學習到傳球的技能，并與足球產生更多的感情。

3）30米加速跑：通過不停的加速跑鍛煉，能夠更好的控制中考生在30米范圍的跑步速度，并有效提高運球技能和運球速度。

4）繞桿跑：模擬運球動作，進行繞桿跑，可以更好的了解足球、人體與桿子之間的關系，同時能夠更好的、更有效的控制足球的方向，以更快更穩的速度帶動足球向終點運動。

3 創新性教學培訓實踐

根據足球運球繞桿運動項目的技術特點，給中考生設置與之相適應的“腳內側踢球項目實踐”培訓，讓學生在課堂上以項目實踐的形式進行足球運球繞桿項目的學習。實踐證明，該培訓方法能夠有效提高學生的運球技巧。

腳內側踢球項目實踐培訓方法經過2019年、2020年兩輪測試，均取得了非常好的效果。從考試成績中可以看出，經過培訓的學生的足球運球繞桿成績明顯高于未經過培訓的學生。該實踐培訓主要包括以下幾個步驟：

1）模仿練習：在無球（不使用足球）的情況下，進行腳內側踢球訓練，讓學生通過精神感知的方式來加強基礎訓練的強度，經過長期訓練的學生，在持球運球跑時，都會直接采用腳內側踢球方式來完成運球，而這種運球方式既能夠方便學生持球，更能夠有效提高運球的速度。

2）變向練習：腳內側運球，在運球過程中根據體育教師口令，改變運球方向，方向分別為：左30°，左45°，右30°，右45°。運球方向的有效練習，能夠大幅度提高中考生在中考體育足球運球繞桿選項中的運球過桿速度。

3）“8 字”仿運球：讓學生模仿畫8字的方式，進行無球跑。在繞圈的同時，完成腳內側運球動作，能夠讓學生更好的掌握繞桿動作原理，提高學生的應變能力的同時，使學生運球繞桿動作更加純熟。

3結束語

總而言之，任何一項體育相關的運動都是需要通過不斷的學習和訓練，才能找到真正的項目運動技巧。足球運球繞桿這項體育運動技術項目，需要中考生根據自身的實際情況，在體育教師的引導下，通過具體的有針對性的培訓，來提高運球繞桿的技術水平。“腳內側踢球項目實踐”培訓能夠更好的提高中考學生的足球運球繞桿技能，使其在考試中獲得更優異的成績。

參考文獻

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