社交媒體的過度使用對中學生睡眠和學業的影響

羅悅 邢淑芬

一、研究背景

近年來，網絡社交媒體已經滲透到青少年的日常生活中。已有研究表明，過度使用社交媒體會導致青少年產生特定的睡眠障礙（DSSM），例如因醒來查看更新社交媒體軟件、接收或發送信息等而減少或推遲就寢時間。另外，社交媒體的頻繁使用還會導致青少年產生學業倦怠，進而影響學業成績。但以往的研究并未關注到由青少年過度依賴社交媒體而產生的睡眠障礙、學業倦怠和學業成績三者之間的關系。鑒于此，臺灣科技大學數碼學習與教育研究所的Katerina Evers及其同事建立了研究模型，探討三者間的關系。

二、研究過程

研究者采用縱向研究設計，選取臺北七所中學共2462名中學生為被試，其中52.5%為男生，兩個時間點的平均年齡分別為13.9歲和14.3歲。樣本學校涵蓋公立和私立兩種類型，且所有被試來自于不同社會經濟水平的地區。在間隔5個月的兩個時間點均對被試的學業倦怠、學業成績以及由社交媒體導致的睡眠障礙進行測量。最終通過建立交叉滯后模型對各變量之間的關系進行分析。

三、研究結果

研究結果發現，睡眠障礙、學業倦怠和學業成績三者之間存在顯著的相關關系，且對于高睡眠障礙組的青少年來說，學業倦怠可以通過睡眠障礙影響學業成績，同時學業成績也能夠顯著負向預測青少年的學業倦怠。這項研究揭示了由青少年過度依賴社交媒體而產生的學業倦怠、睡眠障礙與學業成績之間的惡性循環關系。在青少年階段，低成就帶來的壓力會導致青少年產生退縮和情緒化，想脫離學校并產生學業倦怠;而高度學業倦怠的青少年會選擇沉迷于社交媒體作為一種應對策略，并在夜間表現出因對社交媒體高度依賴而產生的睡眠障礙，進而影響其學業成績，最終惡性循環。

綜上，學校必須考慮到可能導致青少年學業成績下降的因素，并了解青少年的網絡生活如何影響他們的學業投入以及學習的興趣和動機。近日，教育部辦公廳印發了《關于加強中小學生手機管理工作的通知》，指出學校應將手機管理納入學校日常管理，要引導學生科學理性對待并合理使用手機，提高學生信息素養和自我管理能力。另外，對于父母來說，了解社交媒體使用的潛在負面影響也非常重要，父母可以對這種由于社交媒體使用所引起的睡眠障礙行為進行干預，與青少年共同討論過度使用手機和電腦的負面影響，加強對他們使用手機的督促管理，并建立合理的規則，營造一個沒有電子媒體干擾的睡眠環境。

參考文獻

Evers， K.， Chen， S.， Rothmann， S.， Dhir， A.， & Pallesen， S.（2020）. Investigating the relation among disturbed sleep due to social media use， school burnout， and academic performance. Journal of Adolescence， 84， 156-164.

（責任編輯 姚力寧 ? 校對 郭向和）