古人護(hù)眼有妙招

雨林

在這個(gè)不得不面對(duì)手機(jī)、電腦、電視等各類亮閃閃屏幕的時(shí)代，近視已成為一種流行病，目前，全世界有超過(guò)25億人佩戴近視眼鏡，眼鏡摞起來(lái)可以繞地球半圈。如何愛(ài)護(hù)眼睛、保護(hù)視力是每個(gè)人都需要注意的問(wèn)題。中國(guó)的古人雖然沒(méi)有電子設(shè)備損傷眼睛之憂，卻也有案牘勞神之苦，對(duì)于護(hù)眼那也是相當(dāng)有心得的。

我國(guó)現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就將“目不勞，心不惑”，“游行寰宇之間，視聽(tīng)八達(dá)之外”作為重要的養(yǎng)生明目手段，古人讀書(shū)寫(xiě)字特別講究姿勢(shì)，特別是寫(xiě)字時(shí)，要坐得端正、挺拔，加上那時(shí)寫(xiě)字用的毛筆比較長(zhǎng)，眼睛距離紙面的距離就會(huì)遠(yuǎn)一些，這樣對(duì)眼睛有一定的保護(hù)作用。除此之外，古人還采用熨目療法、黑色療法、植物療法等一些特殊的護(hù)眼之法。

隋代醫(yī)書(shū)《諸病源候論》中就記載有熨目法：“以兩手相摩令熱，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛。”熨目法將保健與美容相結(jié)合，在掌心的溫?zé)岷脱矍虻霓D(zhuǎn)動(dòng)伸拉中，眼部代謝加快，供氧改善，不但可以緩解眼睛疲勞，還能促進(jìn)眼部周圍的血液循環(huán)，改善眼皮松弛、眼袋隆起、黑眼圈等癥狀。持之以恒，效果還是很好的。

南唐后主李煜的護(hù)眼辦法最惹人注目。《宋朝事實(shí)類苑》記載，“凡視五色，皆損目，惟黑色于目無(wú)損”，說(shuō)的是各種顏色五彩繽紛，全都對(duì)眼睛有刺激、有傷害，只有黑色傷害最輕，不傷視力。于是李煜當(dāng)政期間，“中書(shū)皆用皂羅（一種色黑質(zhì)薄的絲織品）糊屏風(fēng)，所以養(yǎng)目也”。宋代的王安石對(duì)此也非常推崇，他將官署里的屏障悉數(shù)使用皂羅，既養(yǎng)眼又節(jié)儉，百姓交口稱贊。

枸杞因其具有“清肝明目，有助長(zhǎng)壽”的功效，位居保護(hù)視力好藥材的前列。明代高濂在《遵生八箋》中對(duì)枸杞茶有記載：“入鍋煎熟飲之，甚有益及明目。”除了泡水煮粥，枸杞對(duì)古人還有其他妙用。《志雅堂雜鈔》記載：“枸杞子，可以榨油點(diǎn)燈，觀書(shū)益目。”將枸杞子榨出油來(lái)，供讀書(shū)人夜里點(diǎn)燈看書(shū)，較之蠟燭和普通油燈對(duì)視力有益。不過(guò)將小小的枸杞子榨油點(diǎn)燈，這可不是簡(jiǎn)單的事兒，一般讀書(shū)人斷然無(wú)力享受。即便歐陽(yáng)修這樣的社會(huì)精英，做到了宰相一級(jí)的高位，也沒(méi)消費(fèi)過(guò)枸杞燈。他在《戲答圣俞持燭之句》里感嘆“病眼自憎紅蠟燭，何人肯伴白須翁”，夜里看書(shū)只有蠟燭陪伴，把眼睛搞得很受傷。

菊花也是古人明目的佳品，曬干塞入枕頭制成菊花枕，清雍正皇帝眼睛干澀的時(shí)候就躺在菊花枕上養(yǎng)神明目，緩解眼疲勞，據(jù)說(shuō)療效相當(dāng)不錯(cuò)。把菊花的花瓣摘下來(lái)沖洗干凈，用甘草湯和硝焯一下，待粟飯快熟時(shí)，投之同煮，謂之金飯，既有米香，又有花香，大飽口福之余，盡享明目療效。

俗說(shuō)話，眼睛是心靈的窗戶，要想改善視力狀況，古人的一些護(hù)眼妙招今天依然可以學(xué)習(xí)借鑒。