晚年人緣好生活質量高

在我國，大多數老年人的社交活動呈現出圈子分布特征，核心是家庭生活圈子，其次是密友圈子，再次是鄰居圈子。融洽的人際關系一定是雙方共同努力的結果。老年人不妨參考以下幾點建議，做個受歡迎的“老來寶”。

換位思考。不論是與年輕人相處，還是與老伴、朋友、鄰居等同齡人溝通，都要考慮雙方在生活經歷、習慣、價值觀上的差異，不能僅從自己的角度出發，尤其遇到矛盾時，多換位思考，能避免很多不必要的爭吵。

保持獨立。自己能做的事情盡量自己做，不該管的事情不要大包大攬。老年人應多把精力放到自身健康上，做到情緒收放自如。若孩子已長大成人，很多事要“放權”，尤其是撫育孫輩方面，小到穿衣吃飯，大到教育培養，要多聽年輕人的決斷，可以做“咨詢顧問”，但不能做“家庭總裁”。精力比較充沛的老年人可以主動幫老伴分擔家務，有利于延緩身體衰老、維護婚姻關系、促進晚年生活幸福。

開放心態。多關注、學習新鮮事物，例如學會使用智能手機，通過線上溝通鞏固與遠方老友的關系。走出家門參加社區志愿活動，結交有共同愛好的新朋友，結成互幫互助的團體。逢年過節到鄰居家串串門，提升鄰里關系。

（摘自《長壽養生報》）