腳是健康的“放大鏡”

“腿勤人長壽，腳健人身壯”，中醫理論認為，只有雙腿健康，經絡傳導才會暢通，氣血才能順利地送往各個器官。

腿腳是人體保健養生的一個重點區域，更是全身健康的“放大鏡”，其細微變化可能折射出多種潛在疾病。一旦腳出現一些異常的表現，很可能是我們的健康敲響了“警鐘”。

經常抽筋

腳抽筋幾乎每個人都經歷過，但如果經常發生，就要警惕了。

1.運動過度、脫水：運動時腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發的短暫情況，運動前要更注重熱身。

2.缺鈣：缺鈣會讓神經肌肉的應激性增加、興奮度提高，引起肌肉痙攣。

3.血管性疾病：三高、中老年人群經常抽筋，且補鈣沒有改善時，要特別警惕動脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病，它可導致血液循環不暢，下肢缺血，從而引起腿酸疼痛、腳抽筋。

腳麻

一般情況，腳麻可能是蹲久了、受壓等原因所致，在幾分鐘內會自動緩解，但如果是不明原因的腳麻，或者經常出現，持續時間很長，則要當心：

1.腰椎間盤突出、椎管狹窄，會因神經受壓迫，引起麻木。這種麻木會從臀部沿大腿的外側放射到小腿前內側，最后到足趾，同時伴有腰痛。

2.腦血管病：腦梗、痛風、一過性腦缺血等，因為血管的堵塞等，使得大腦處理觸覺的部位受損，導致麻木。且不止手腳，軀干、臉部也可能出現麻木的感覺。一旦出現，一定要及時就醫，以免引發更大危機。

3.末梢神經炎：感染、過敏、營養不良、糖尿病等都可能引起末梢神經炎。常表現為手指、腳趾的對稱麻木，還可伴有觸覺減退的癥狀，就像戴了手套、穿了襪子一樣，感覺不靈敏。

腳涼

腳涼可能是氣虛、陽虛等體質問題，同樣也可能是疾病所致：

1.貧血的人、心臟衰弱的人，因為血液循環動力不足，無法使血液供應到身體末梢部位，從而導致手腳冰涼。另外，貧血人群腳趾甲會稍微下陷，有類似于勺子形狀的壓痕。

2.甲狀腺功能減退，甲狀腺素分泌不足時，會導致新陳代謝和體溫調節出現異常，致使手腳冰涼。此類人群還常伴有食欲不佳、記憶力減退、身體發胖等癥狀。

3.糖尿病長期血糖控制不佳，會導致血管病變，引起四肢末梢循環動脈血供應不足，出現手腳冰涼、肢體畏寒的癥狀。高血糖人群一定要提高警惕，以免引發更多的并發癥。

4.動脈硬化閉塞癥。如果腳涼和間歇性跛行同時出現，可能是下肢動脈出了問題，有可能是動脈硬化閉塞癥，會影響下肢的血液供應，如果不及時救治會出現疼痛，可能發展為潰瘍、壞疽，甚至面臨截肢。

（摘自《太原晚報》）