分析更年期女性健康保健方法、效果

卡西旺姆

【摘要】目的：分析對于更年期女性的有效健康保健方法及其應用效果。方法：對照組提供常規指導，同期觀察組則聯合運用健康保健。結果：干預前2組的SAS、SDS評分對比P>0.05，干預后SAS、SDS評分觀察組均較對照組更低P<0.05;干預前2組的Kuperman評分均較高P>0.05，干預后Kuperman更年期癥狀評分觀察組較對照組更低P<0.05。結論：對于更年期女性進行健康保健可有效疏解其負性心理，并可改善更年期癥狀。

【關鍵詞】更年期女性;健康保健;負性心理;價值

近年來我國人均壽命獲得顯著延長，與此同時中老年人口數量逐漸增多，而年齡50歲以上的中老年女性人數以達到2億以上，這也使得更年期女性的健康狀況受到廣泛關注。女性處于絕經前后卵巢功能衰退，使得植物神經功能失調，非常容易誘發相關癥狀表現，如潮熱、情緒波動、失眠以及陰道干澀等，除此以外還將產生骨質疏松。而上述癥狀的發生給女性的生存品質以及健康狀況構成極大的影響，所以做好更年期女性的健康保健工作，幫助其平穩地度過更年期的特殊階段，緩解相關臨床癥狀至關重要。以下將分析對于更年期女性進行健康保健的具體方法，并觀察其應用效果。

1資料以及方法

1.1臨床資料

抽取2020年1月～2021年5月本院86例更年期女性，隨機數字表法分組，觀察組：43例，年齡45～57歲，均值為（50.6±0.5）歲;更年期癥狀發生時間3～11個月，均值（6.8±0.5）個月。對照組：43例，年齡44～58歲，均值為（50.7±0.3）歲;更年期癥狀發生時間3～10個月，均值（6.7±0.6）個月。2組各項基礎資料具備可比性P>0.05。

1.2方法

對照組提供常規指導，例如介紹日常生活中的注意事項，鼓勵自我調適心理狀態并逐步放松心情，并為其發放健康宣傳手冊，進一步深入介紹女性更年期的自我保健方法;同期觀察組則聯合運用健康保健，方法為：（1）健康宣導：對更年期女性進進行一對一的交流溝通，或定期開展以更年期為主題的健康知識講座，有針對性的開展健康教育，介紹更年期的原因、常見癥狀表現以及保障措施等;（2）藥物調養：給予更年期女性用藥指導，鼓勵其遵循醫囑應用更年安膠囊、谷維素或者坤泰膠囊等，從而幫助緩解更年期癥狀;（3）心理疏導：向更年期女性講解更年期的癥狀并不屬于器質性病變，而是女性的正常生理過程，疏解其擔憂恐懼等負性情緒。鼓勵日常參與各類興趣活動以及積極交友，避免自怨自艾調節自我心理狀態;（4）起居指導：鼓勵更年期女性通過進行跳舞、散步以及做各類球類運動進行身體鍛煉，參與各類戶外活動，從而接受光照，加速鈣質吸收并改善骨質疏松情況，日常維持良好的起居規律，確保夜間的睡眠時間充足;（5）飲食調養：指導更年期女性日常注意飲食調養，確保飲食的結構豐富和營養充足，日常對碳水化合物以及各類高脂肪含量食物的攝入進行適當的控制，遵循低糖、低熱量以及低脂肪的飲食，可適當增加谷類、新鮮水果以及蔬菜，注意補充維生素以及添加膳食纖維;（6）穴位按摩：指導更年期女性對腎俞穴、太溪穴、三陰交穴以及神門穴等進行穴位按摩。

1.3評價標準

2組更年期女性均在健康指導1個月后進行效果評估，（1）利用焦慮、抑郁自評估量（SAS、SDS）對更年期女性的負性心理狀態評估，分數越高即焦慮和抑郁情緒越顯著;（2）對于女性的更年期癥狀嚴重度進行評估，方法為改良Kuper man評分法，標準如下，≤21分為輕度更年期癥狀，22～42分為中度更年期癥狀，≥43分為重度更年期癥狀。

1.4統計學方法

文中數據行SPSS22.0分析，計量資料數據標準差為（ ±s），組間數據行t檢驗，計數資料為[n（%）]，組間數據行χ2檢驗，P<0.05為有統計學意義。

2結果

2.1 SAS、SDS評分組間對比

干預前觀察組SAS（47.69±3.06）分、SDS（49.36±2.96）分，對照組SAS（47.70±3.05）分、SDS（49.35±2.95）分，2組的SAS、SDS評分對比P>0.05;干預后觀察組SAS（41.16±1.53）分、SDS（42.06±0.19）分，對照組SAS（45.39±2.26）分、SDS（45.95±1.53）分，SAS、SDS評分觀察組均較對照組更低P<0.05。

2.2 Kuperman更年期癥狀評分組間對比

干預前Kuperman更年期癥狀評分觀察組為（32.62±3.95）分，對照組為（32.65±3.93）分，2組的Kuperman評分均較高P>0.05;干預后Kuperman更年期癥狀評分觀察組為（21.63±1.18）分，對照組為（30.09±1.75）分，Kuperman評分觀察組較對照組更低P<0.05。

3討論

女性隨著年齡增長進入更年期由于卵巢功能緩慢衰退，進一步誘發植物神經功能失調，出現身體潮熱、骨質疏松、精神狀態波動以及失眠等一系列癥狀，這對女性更年期階段的生存品質構成較大影響，若未能有效的指導和干預，隨著癥狀的加重還可能誘發更為嚴重的心理問題。多數更年期女性對于更年期階段的癥狀表現缺乏全面的認知，使得負性情緒顯著，心理壓力不斷增加且缺乏良好的自我調適能力，所以需要關注更年期女性的科學健康保健，幫助其更加順利的度過該階段。本次研究中觀察組提供健康保健，分別從健康宣導、用藥指導、起居指導、心理疏導以及日常飲食調養等多個維度入手，加強指導和干預，紓解更年期女性的負性情緒，緩解其心理壓力并改善身體機能。本次研究結果顯示，觀察組在護理后焦慮抑郁量表評分較對照組明顯降低，同時更年期癥狀評分也低于同期對照組。表明健康保健的運用，能夠有效提升更年期女性的保健質量。

綜上所述，對于更年期女性進行健康保健可有效疏解其負性心理，并可改善更年期癥狀。

參考文獻：

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