產后抑郁的8大明顯特征

周利平

新生兒出生對家庭來說是一件幸福的事情，但是新生兒出生通常會伴隨著孕媽承受巨大的痛苦，生產時的身體痛苦、身形走樣帶來的心理痛苦等。懷孕、坐月子以及孩子比較小的時候，是媽媽們一生最脆弱的時候，這個時候如果不被支持不被理解，往往會使得產婦患有產后抑郁癥，嚴重者會出現輕生，甚至是帶著寶寶一起輕生。為此，家人要多關心孕媽媽和產婦，幫助她們排解不良情緒，另外產婦也要多注意自身的情況，以便及時治療。本文具體就產后抑郁的八大明顯特征進行介紹。

一、 產后抑郁的八大明顯特征

1、 情緒波動大、煩躁

生產后產婦的情緒波動大，一點點小事就會感到煩躁，且對煩躁情緒無法控制。可能會感覺自己家人，特別是自己老公對自己或者是對孩子漠不關心，經常會與家人發生沖突。

2、 沮喪

經常會感到沮喪，例如照顧孩子方面，覺得自己照顧的不好，特別是孩子大哭或者是生病時，內心十分沮喪自責，責怪自己，覺得自己很差勁，覺得自己不是個好媽媽。經常會感覺到不開心或者是悲傷，或者出現不明原因的哭泣，自己不知道哭泣的原因，他人也可能覺得莫名其妙。

3、 疲憊不堪

經常會感覺勞累，很多產后媽媽白天晚上都需要照顧孩子，還需要處理一定的家務，因此身體比較勞累。患有產后抑郁的產婦不僅僅身體勞累，心理也十分沉重，具體的可以表現為對一切喪失了興趣，對自己之前感興趣的事物也喪失了興趣，不愿意去做事，即使是做了也提不起對事情的興趣。

4、 厭食

患有產后抑郁的一個明顯特征就是出現了厭食癥狀，食欲明顯改變，不想吃東西，對自己過去很喜歡的食物也不感興趣，體重明顯的下降。另外，還有一部分產后抑郁患者表現為吃很多的東西，有的產婦表示吃東西是唯一想做的事情，但是吃東西時并沒有開心的情緒或者是表現。

5、 出現睡眠問題

產后抑郁的媽媽一般都晚上睡不著，白天精神萎靡，整天昏昏欲睡，即使在寶寶睡著的情況下也無法入睡，有擔心別人會偷走自己的寶寶等念頭。還有的產后抑郁癥患者則表示整天的睡不醒，整天的想睡覺，感覺自己很難保持清醒。感覺自己有點“神經質”，努力的想要正常的作息，但是情況并不能得到有效的改善。

6、 敏感多疑

產后抑郁癥患者的一個明顯癥狀就是敏感多疑，對家人的話，特別是對老公的話十分敏感，容易想多，擔心自己是不是變丑了，整天的擔心老公是不是出軌了，整天的對老公查崗。再者就是總是有一些不好的想法，總是覺得會有不好的事情會發生，擔心自己不是個好媽媽等。甚至有的媽媽整天擔心自己的孩子會被其他人抱走，因此整天不睡覺盯著自己的寶寶。

7、 注意力難集中

還有很多產后抑郁癥患者表現為注意力難以集中和思維能力減退，記憶力明顯下降，記不住事情的細節，難以做出決定。注意力難以集中也表現為對一切事物都不再感興趣，對除了孩子的一切漠不關心，有的甚至連孩子也不關心。

8、 出現輕生念頭

還有的產后抑郁癥患者多次出現了輕生的念頭，感覺自己活著沒有意義，有的患者甚至覺得如果自己死了，自己的孩子留在世上沒人照顧很可憐，于是就帶著孩子一起輕生。

如果產婦出現了上述癥狀超過了兩周，那么你很可能是患了產后抑郁，需要積極尋求醫生的幫助。產后抑郁是一種常見疾病，無論癥狀嚴重與否，只要積極的配合治療，是能夠有效治愈的。

二、 產后抑郁的原因

1、 生理因素

生產后女性體內激素會發生大幅度的變化，雌激素迅速下降，而催乳素迅速上升，產后激素發生劇烈變化，媽媽們身體可能一時無法承受，進而會出現產后抑郁現象。這種原因導致的產后抑郁會慢慢的自己好轉。

2、 心理因素

心理因素也是一個重要的因素，養孩子過程中的焦慮擔心、角色變化的不適應以及家庭沖突等都可能導致產婦產后患有抑郁癥。

三、 產后抑郁應該怎么辦

1、 咨詢醫生

當患有產后抑郁時要積極的尋求醫生等專業人士的幫助。醫生能夠幫助患者更多更深入的了解產后抑郁癥狀和原因，產后抑郁其實不是什么大病，只要經過治療就能夠實現康復，幫助患者減輕心理壓力。再者，由于激素變化而導致的產后抑郁，媽媽們可以咨詢醫生看看能不能通過藥物來平衡身體激素，進而緩解抑郁癥狀。

2、 家人理解關懷

家人的關懷和理解對產后抑郁患者的康復至關重要，研究顯示，如果伴侶能提供足夠的支持，媽媽的產后抑郁能顯著改善。首先家人要理解產婦，他們并不是在無理取鬧，他們的各種“作”和“杞人憂天”都是她們的真實感受，她們在真實的擔心孩子。另外，家人要多關心產后婦女，這段時間是她們最脆弱的時期，身份發生了變化，且多數女性生產后身形變形，此時特別擔心自己老公出軌。為此，丈夫不要經常拿媽媽的身材和肚子開玩笑，要多給媽媽們一定的鼓勵，“謝謝你把小家伙帶到這個世界上”，“你是最美麗的媽媽”，幫助媽媽樹立信心。另外，伴侶要多幫助媽媽帶寶寶，減輕媽媽的負擔，當孩子生病等出現問題時不要過于責怪媽媽。要耐心和產婦進行交流，產后抑郁阻礙了產婦和其家人的交流，你告訴她是個好媽媽，她可能認為你在欺騙她，這很多時候是因為產后抑郁患者對自己的徹底否定和不自信，為此家人要積極的與其進行交流和溝通，幫助她們重塑信心。

3、自己學會調整心態

產后產婦要學會自我心態的調整，要相信只要通過自己的努力，寶寶會一天天健康的成長的。在嚴重抑郁期間，盡量不要一個人獨處，可以多和其他的媽媽們進行交流，交流育兒經驗。在平時，不要多想，不要擔心一些自己無法控制的事情，不要過分要求自己是完美的媽媽。媽媽可以每天帶著寶寶到小區的小花園走走，散散心，改善一下心情。如果身體允許的話，產后媽媽可以適當的進行鍛煉，以排解不良情緒。

上述我們對產后抑郁的癥狀、患病原因以及緩解措施進行了介紹，產后抑郁癥，主要是由于產后體質虛弱，氣血不足，心理、身體調節不當，內分泌失調，新陳代謝不調引起的，另外，產婦還沒有適應當前的情況，面對胎兒、月子、哺乳期等一些繁瑣事務，還沒有適應過來，這需要一段時間，慢慢適應。產后抑郁癥其實并不可怕，只要調整心態，樂觀面對，適應當前情況，保持樂觀情緒，都會好起來的。如果產后產婦患了抑郁癥，家人特別是老公一定要多鼓勵、支持產婦，其能夠幫助產婦盡早的實現康復。