基于生活方式管理角度健康行為干預技術分析

劉忠坤

【摘要】生活方式管理是培養(yǎng)健康生活方式的重要途徑，更是健康促進的重要策略。生活方式管理貫穿于具體的生活實踐過程中，表現(xiàn)出個體責任突出、預防作用顯著、聯(lián)合形式多樣等特點。因此，生活方式管理中主要是通過教育、激勵、訓練和營銷四種干預技術促進健康行為改變，進而養(yǎng)成健康生活方式，達到健康促進和健康維護的目標。

【關鍵詞】生活方式管理;行為干預技術;分析

世界衛(wèi)生組織（WHO）綜合分析了影響健康的因素并得出了結(jié)論，“健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫(yī)療因素+7%氣候因素”。健康相關行為干預技術是通過對健康相關行為及干預效果的研究，借鑒公共衛(wèi)生學、心理行為學、管理學、教育學和社會學等多學科的理論與方法，發(fā)展出多個用于健康相關行為干預的方法、機能和手段。

1.生活方式與生活方式管理概念

1.1生活方式概念

生活方式的內(nèi)容和特征具體表現(xiàn)在：第一，生活方式是經(jīng)過長期養(yǎng)成的相關生活習慣的總和;第二，生活方式是生活過程中各個方面的行為具體體現(xiàn);第三，生活方式具有典型的個體性和相對穩(wěn)定性特征，但同時也易受到生活環(huán)境的影響而產(chǎn)生改變。

1.2生活方式管理概念

生活方式管理應遵循健康四大基石“合理飲食、適量運動、戒煙限酒、平衡心態(tài)”的原則，保證充足睡眠，以此來預防或減輕慢性非傳染性疾病和生活方式病（現(xiàn)代文明病）的產(chǎn)生和發(fā)展。

2.生活方式管理特點

2.1突出個體的責任

生活方式具有一定的區(qū)域性和文化差異性。例如，不同區(qū)域的居民在生活起居方面也不盡相同，宗教信仰也會影響到飲食結(jié)構(gòu)。并且，生活方式不僅受到遺傳信息、性別、年齡、健康理念等自身因素的影響，而且也受職業(yè)、居住環(huán)境、社交環(huán)境等外部環(huán)境的影響。《健康中國行動（2019—2030年）》中強調(diào)，“每個人是自己健康的第一責任人”。此論斷充分表明了個體對于健康的責任與作用。因此，個體責任與作用是生活方式管理最重要的特點之一。

2.2強調(diào)預防的作用

生活方式管理的核心是以健康為中心，強調(diào)預防的作用，并有效整合三級預防體系，最終達成健康促進和健康維護的目標。三級預防體系主要體現(xiàn)在：一級預防主要特征是“防患未然”，在疾病未發(fā)生之前對健康危險因素的控制，也是生活方式管理最有效的預防手段;二級預防主要特征是“三早”，即早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，在疾病發(fā)生前期采取的有效阻斷或減緩疾病進一步發(fā)展的重要措施和手段;三級預防主要是防止惡化或傷殘，提前通過相關技術和手段加入，促進機體功能恢復。針對個體特點，有效的整合三級防護，是生活方式管理的重點。

2.3注重策略的聯(lián)合

生活方式管理與醫(yī)療保健措施存在一定的差異，但同時也存在一定的聯(lián)系。在管理觀念方面，生活方式管理以預防為管理核心，而醫(yī)療保健則側(cè)重于醫(yī)學臨床治療和保健手段的運用，但是生活方式管理與醫(yī)療保健管理策略的聯(lián)合，更加體現(xiàn)了現(xiàn)階段我國大健康理念中“防治結(jié)合”的思想。

生活方式管理也可以與需求管理、疾病管理等健康策略聯(lián)合，以發(fā)揮“聯(lián)防聯(lián)控、群防群控”的健康管理效能。生活方式管理與需求管理的聯(lián)合，可以更加鼓勵人們?yōu)闈M足健康的需求進行自我保健和干預。

3.生活方式視角下健康行為干預技術分析

3.1教育技術

習近平總書記曾強調(diào)，“要倡導健康文明的生活方式，樹立大衛(wèi)生、大健康的觀念”，“建立健全健康教育體系，提升全民健康素養(yǎng)”。可見，健康教育是促進健康生活方式養(yǎng)成的重要技術和手段，更是促進全民健康的重要途徑。

健康教育技術主要是指通過有目的、有組織、有計劃、系統(tǒng)地傳授健康相關知識，幫助人們樹立正確的健康觀念，培養(yǎng)健康行為的習慣，促進健康生活方式形成的技術規(guī)范。生活方式管理中教育干預技術的核心是幫助人們深刻認識健康的深層內(nèi)涵，進而促進健康意識的確立，最終改變不健康的行為習慣，減少或消除影響健康的危險因素，形成健康文明的生活方式。

3.2激勵技術

從管理學角度出發(fā)，激勵是指組織及其個人通過設計適當?shù)莫劤晷问胶凸ぷ鳝h(huán)境，以及一定的行為規(guī)范和懲罰性措施，借助信息溝通，來激發(fā)、引導、保持和規(guī)范組織及其個人的行為，以有效地實現(xiàn)組織及其個人目標。激勵具有正面強化和負面強化兩種主要形式。

生活方式管理中的健康激勵技術主要是指根據(jù)自身的生活行為習慣和所處生活環(huán)境，確定生活行為改變的目標，設定一定的獎勵性或懲罰性措施，進行相關行為矯正，以達到不良行為改變的目的，進而促進健康生活方式的養(yǎng)成。總體而言，激勵干預技術是不斷提升自身內(nèi)驅(qū)力，挖掘個人潛能，從內(nèi)心激發(fā)行為改變的重要途徑，為健康生活方式的培養(yǎng)發(fā)揮至關重要的作用。

3.3訓練技術

“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，充分體現(xiàn)了訓練對于學習和掌握某項技能，或者促進技能穩(wěn)定性所起到的至關重要的作用。因此，訓練也成為教育學中最常用、效果最佳的學習方式，更是培養(yǎng)人的一種手段。并且，訓練技術是生活方式管理中最高效的行為干預技術。

生活方式管理中的訓練技術是指在綜合分析自身健康信息的基礎上，對于健康危險因素或不良生活方式進行有計劃的、有步驟的參與式學習，使個體掌握行為矯正的技術。訓練是人們有意識的逐步改變不健康生活行為習慣，增強新的生活方式頻率，提升新的生活習慣的穩(wěn)定性，促進個體對新的生活方式的適應性。

3.4營銷技術

在不同的國家，由于政治、經(jīng)濟、文化的差異，對于營銷的理解也不盡相同。但總體而言，營銷是在市場經(jīng)濟活動中將創(chuàng)造的“價值”通過溝通輸送給顧客的有效途徑和手段。可見，營銷技術既是一種組織職能，也是一項有組織的活動。

生活方式管理中的營銷技術主要體現(xiàn)在借助先進的社會營銷技術，綜合運用網(wǎng)絡、多媒體等現(xiàn)代信息技術，促進健康生活方式理念的有效傳播，營造良好的健康社會環(huán)境，進而幫助個體清晰的認識到自身不的健康行為，并加以改變。尤其是大眾傳媒的不斷更新與發(fā)展，使得信息的傳播更加快速、生動、廣泛。現(xiàn)代社會營銷技術在健康信息的傳播中發(fā)揮著重要的作用。例如，現(xiàn)代社會營銷中常用的名人效應策略，既能有效傳播健康知識，也能增加社會的認可度，進而引導人們形成健康的生活方式。可見，營銷技術是生活方式管理干預技術中最具社會性的手段。

參考文獻：

[1] 李浴峰，馬海燕.健康教育與健康促進[M].北京：人民衛(wèi)生出版社，2021：39.