班會主題：如何調整心態

各位同學大家好，今天我們很榮幸為大家主持這節班會課，這節班會課的主題是：如何調整心態。現在請大家閱讀這個小故事，然后說一說你的想法和感受。

狐貍和葡萄

盛夏酷暑，幾只口干舌燥的狐貍來到一片葡萄園，一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾狐貍饞涎欲滴，急不可耐地爭相躍起。無奈葡萄架太高，哥兒幾個使出渾身解數，葡萄依然可望不可及。

狐貍A在葡萄架下轉了幾圈，找不到可攀援之處，環顧四周亦無梯可用，于是搖了搖頭，說了一句“這葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼著小曲走開了。

狐貍B一邊笑A沒出息，一邊高喊著“下定決心，不怕萬難，吃不到葡萄死不瞑目”一邊一下又一下，跳個沒完，終因勞累過度。瞪著雙眼，死在了葡萄架下。

狐貍C跳了幾下吃不到葡萄，便發火地嚷著，“誰把葡萄架搞得這么高？誠心跟老子過不去，真可恨！”葡萄主人聽到狐貍的罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永世不得翻身。

狐貍D憤憤不平地離開葡萄架，越想越憋氣，“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思？”于是，找根繩子，將脖子一套，含恨而死。

狐貍E悶悶不樂地回了家，整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。

狐貍F一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街游逛，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。”

幾只狐貍在想吃葡萄卻得不到滿足的情況下，表現出不同的情緒，或悠然自得，或憂郁，或憤怒，并由此得到不同的結果：死不瞑目，含恨而死，抑郁成疾，精神失常。故事雖然發生在幾只狐貍身上，但同樣的現象也存在我們人類身上。

我發現，我就像文中的狐貍一樣，總是找借口，學習成績上不去，從不在主觀上找原因，不是強調這個，就是推脫那個，尋找種種借口自我安慰，不正說明我的心理素質較差嗎？自己本身就錯了，還找什么借口啊！

狐貍A跟我好像啊，我做題時，遇到需要深思熟慮的題目，我就覺得是題目太難了，算了，放棄。現在想想真的挺慚愧的。

這幾只狐貍就不能臨時組個隊嗎？一起想想辦法，吃到了皆大歡喜，吃不到就各回各家唄！

我想起一個爸爸對女兒說的一句話：我們不是為了成功而努力，是因為我們本身喜歡這件事情就心甘情愿地努力，把過程做到我們自己最滿意，結果是自然而然的事情。

我看到狐貍E，仿佛看到了鏡子中的自己。我不太自信，什么事情失敗了，就會一直影響著我的情緒，我好像不太容易忘記煩惱。

我有點強迫癥，覺得生活中的每個問題都應該有一個完美的解決辦法，如果找不到，就會難受。我現在就好想沖到這個故事里去，幫這群狐貍把葡萄摘下來啊！

多大點事啊，又是精神失常又是抑郁而終，有一只狐貍竟然自我了斷。吃不到葡萄可以吃別的啊！這個世界上好吃的好玩的多了去了，結束生命真的太可惜了。

成長道路上，可能是陽光灑滿心田，一路順風，也可能是風雨不期而至，充滿坎坷。我們都應該學會自我調節，保持快樂的心情，有信心有勇氣去戰勝困難，笑對人生。

同學們，也許你會因為一次失敗郁郁寡歡，因為得不到別人的認可覺得世界暗淡無光。可再絕望，也要記住一句話：別以為自己卑微又低下，因為父親曾把你舉過頭頂;難過時也要記得笑，因為媽媽許的愿望是希望你天天開心。這一生真的很長，我們要經歷的事情太多了。當你覺得無法走出當下的困境，產生逃避一切的念頭時，請忍一下，一下就好。只要你捱過人生最灰暗的那幾分鐘，往后，一切皆有可能。也許多年以后，已經站在陽光下的你，想起那個灰暗的一天，會發現：人生，真的是太好了。