“戰(zhàn)士作家”高玉寶的15字養(yǎng)生經(jīng)

⊙沈黎明

著名軍旅作家高玉寶，1927年4月出生于遼寧省瓦房店市，2019年12月病逝于大連，享年92歲。高玉寶從小給地主家放豬，9歲當(dāng)童工，15歲當(dāng)勞工，1947年為了擺脫殘酷的壓迫，幾經(jīng)周折參加了中國(guó)人民解放軍，成為41軍一名戰(zhàn)士。入伍后高玉寶作戰(zhàn)勇敢，受到首長(zhǎng)和戰(zhàn)士們的一致好評(píng)，后來(lái)因在作戰(zhàn)間隙邊識(shí)字、邊寫作，寫出《高玉寶》一書(shū)而聞名全國(guó)。新中國(guó)成立初期，毛澤東主席得知高玉寶的事跡后要接見(jiàn)他，當(dāng)他來(lái)到毛主席面前時(shí)，周恩來(lái)總理向毛主席介紹說(shuō)：“這是我們的戰(zhàn)士作家高玉寶。”此后“戰(zhàn)士作家”的稱謂叫響全國(guó)。

1988年，高玉寶結(jié)束火熱的軍營(yíng)生活離休后，一面筆耕不輟，繼續(xù)搞創(chuàng)作，一面走向社會(huì)，主動(dòng)到全國(guó)各地為大中小學(xué)生和各界青年講革命傳統(tǒng)、中華美德和社會(huì)主義價(jià)值觀，一直忙碌不停。高玉寶之所以晚年仍能繼續(xù)為社會(huì)做貢獻(xiàn)，正如他自己總結(jié)說(shuō)：“西醫(yī)說(shuō)人老從頭開(kāi)始，我離休后既搞創(chuàng)作又作報(bào)告，總在用腦子，所以頭不老；中醫(yī)說(shuō)人老從腳開(kāi)始，我經(jīng)常奔波于全國(guó)各地大中小學(xué)校，所以腳不老，這叫抓兩頭帶中間，因此能保證身體各部件比較正常的工作。”他還根據(jù)自己的實(shí)際情況，總結(jié)出了一套“在寫中養(yǎng)腦、在講中悅心、在走中健身”的養(yǎng)生經(jīng)——

離休后，高玉寶把創(chuàng)作既看成是職業(yè)生涯的延續(xù)，也看成是健身養(yǎng)腦的需要。他覺(jué)得，創(chuàng)作是防止大腦衰老的好辦法之一，在作品的構(gòu)思中，通過(guò)對(duì)往事的回憶、現(xiàn)實(shí)的采訪、未來(lái)的憧憬，可以促使大腦跨時(shí)空的思維，經(jīng)常處于十分活躍的狀態(tài)，有利于增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力。離休后他完成了60多萬(wàn)字的《高玉寶（續(xù)集）》，還發(fā)表了許多小說(shuō)、散文和報(bào)告文學(xué)。

通常上了年紀(jì)的人都有一些自己的愛(ài)好，并在愛(ài)好中修身養(yǎng)性、獲得快樂(lè)。比如種花養(yǎng)草、攝影垂釣、書(shū)林翰墨、唱戲吟曲……而高玉寶最大的快樂(lè)是給年青人講革命傳統(tǒng)、講理想道德，與年輕人交往。生前他的足跡遍布全國(guó)20多個(gè)省、市、自治區(qū)，報(bào)告4500多場(chǎng)，直接聽(tīng)眾超過(guò)400萬(wàn)人次，結(jié)交了很多青少年朋友，平日里經(jīng)常有年青人和他聯(lián)系，有的直抒心聲、有的請(qǐng)他答疑解惑，對(duì)此高玉寶從不厭煩，反到覺(jué)得自己從年輕人那快節(jié)奏的思維、充滿朝氣的話語(yǔ)、沁人心扉的笑聲中感受到了青春的活力，仿佛自己又回到了年少時(shí)節(jié)。在給年輕人作報(bào)告和交往中，高玉寶每天都生活在快樂(lè)里，他說(shuō)：“快樂(lè)，能使人心情愉悅，是養(yǎng)護(hù)內(nèi)臟最簡(jiǎn)便、最好的辦法，所以歷來(lái)有‘笑一笑十年少’之說(shuō)。”

走步是高玉寶最常進(jìn)行的健身活動(dòng)。他清晨起床后，總要邁動(dòng)雙腳，或到家附近的街心公園里散步，或去山林小路中快行，一年四季從不間斷，即便是外出作報(bào)告或采風(fēng)，到了所在地，他一般也不坐車，而是堅(jiān)持步行。一次他去當(dāng)年作戰(zhàn)的塔山采風(fēng)，當(dāng)?shù)卣o他準(zhǔn)備了一臺(tái)小車，他婉言謝絕了，自己翻山越嶺步行前往，他認(rèn)為：走路可促進(jìn)人體血液循環(huán)，增加肺活量，改善睡眠，內(nèi)臟器官和身體其他部位也都能得到很好的鍛煉，可有效地增強(qiáng)人的體質(zhì)，尤其對(duì)老年人預(yù)防高血壓、心臟病、糖尿病和抗衰老有很好的作用。

正因?yàn)橛羞@樣一套獨(dú)特的養(yǎng)生經(jīng)，高玉寶才能步入鮐背之年，享壽92歲。