養成排便好習慣，不做有“痔”人

☉李麗云

秋冬季干燥易上火，是痔瘡的高發季。尤以混合痔最為多發，對患者的折磨也最強烈。那么，到底為什么會長痔瘡呢？在回答這個問題前，先來了解下肛門齒狀線。

黑龍江省醫促會結直腸腫瘤專業委員會副主任委員、哈爾濱醫科大學附屬第一醫院結直腸外科醫師劉天佑介紹，作為肛門的一個重要解剖結構，肛門齒狀線是直腸和肛管的分界線。人們俗稱的內痔，是長在肛門齒狀線以上的痔瘡，而長在肛門齒狀線以下的叫外痔。內痔以出血和脫出為主，外痔以肛門不適、瘙癢、疼痛為主。

混合痔，也叫里外痔，屬于痔瘡中較嚴重的一種，兼有內痔和外痔的癥狀，主要特點有瘙癢、墜痛、便血、痔核脫垂，多見于中老年人、婦女及體質虛弱者，是痔瘡發展到一定程度的結果。大多數患者臨床晚期都會有先便血后脫垂的窘況，尤其是在咳嗽、行走等腹壓稍稍增大時，痔塊極容易從肛門脫出，且不易自行“歸位”，導致患者無法參加體力勞動。那么，如何做才能不讓痔瘡“找上門”呢？對此，劉天佑表示，在日常生活中，我們應注意如下幾點：

一要養成良好的排便習慣，每天定時排便，不要忍便，排便時不要過度用力。每次排便時間最好控制在5分鐘以內。劉天佑提醒，每次蹲廁時間超過30分鐘的人，其痔瘡發病率高達68.52%。上廁所看書、看報、吸煙、玩手機、打游戲的人，注意力容易分散，患痔瘡的概率在65%左右。

二要避免吃辛辣食物，切忌過量食用生蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、咖喱及味道濃烈、香料多的東西，嚴禁飲用烈酒，因為這些辛辣食物及酒精會刺激直腸肛門部位，使該部位血管充血、擴張，造成排便時刺痛和墜脹感，進而誘發混合痔。痔瘡患者還要控制鹽的攝入量，過量的鹽會使病情加重。有痔瘡的人也不宜吃難消化、堅硬的食物，以免因消化不良產生便秘，致使直腸血管曲張，導致痔瘡復發。與此同時，有痔瘡的人還要少吃橘子、棗、桃、龍眼、杏、李、菠蘿、荔枝等溫熱水果，這些熱性水果易使大便秘結，令痔瘡“雪上加霜”。

三是女性朋友要注意孕產期保健。劉天佑介紹，有科學調查發現，孕產婦特別是難產婦女的患痔率高達79.72%。女性懷孕后，尤其是在孕晚期，由于子宮壓迫腸道，造成腸道排便不暢，引起便秘進而導致混合痔的產生。同時，女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發痔瘡。因此，應當經常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內褲，可達到預防痔瘡的目的。

四是無論勞作負重、久行下蹲，還是久坐不動，最終都能釀成肛門直腸部位靜脈淤積、曲張，誘發混合痔。因此，加強局部的運動對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。

此外，對于老年人預防痔瘡，劉天佑建議，要多做提肛運動，加速肛周部位的血液循環；經常參加各種體育活動，如廣播體操、太極拳、氣功等，以增強機體的抗病能力。同時，還要保持心情舒暢，情緒緊張、憂郁焦慮都會使便意消失，間接導致習慣性便秘。