什么樣的生活方式可以長壽

營養、疾病與壽命? 營養是生物賴以生存及延長壽命的基本條件。營養攝取不足或攝入過多，均可引起多種疾病，縮短壽命。長期進食高脂肪食物者，易患心腦血管疾病等。飲食不科學還可導致糖尿病、骨質疏松癥等疾病。

心態與壽命? 樂觀的心態使人長壽。

運動與壽命? 運動不僅可以增強記憶力、改善思維能力，還可降低血壓，穩定血糖，提高免疫力。生命在于適當運動，最新研究表明，一個人每天步行30分鐘，其長壽的概率是不運動者的4倍。

煙與壽命? 吸煙對健康危害較大。據美國人壽保險公司統計，25歲的男人每日吸煙1至9支減壽4.6年，吸10至19支減壽5.5年。戒煙，對自己和他人都有益。

酒與壽命? 酒中的乙醇90%在肝臟中代謝。經常喝酒的人，肝臟的排毒能力會下降，體內毒素不斷增加的同時，肝臟也在不斷受損，對身體很不利。研究發現，長期酗酒的人會大腦萎縮，神經細胞受到損害，記憶力下降。其中，肝硬化患者占58%，脂肪肝患者占17.6%，兩者均存在者占24%。（陜西讀者青銅器推薦）