3招緩解鼻塞

◎文/唐茂蘭

你經(jīng)常出現(xiàn)鼻子不通氣、流清涕、鼻腔發(fā)癢等癥狀嗎？這是怎么回事？又該如何緩解呢？

多為非病理原因所致

人的鼻腔黏膜供血豐富，下鼻甲和中鼻甲有許多海綿狀血竇組織，這種組織對(duì)物理、化學(xué)刺激特別敏感，可迅速收縮和擴(kuò)張，從而影響鼻子的通氣功能，當(dāng)鼻腔遭受刺激時(shí)可引起諸多反射。當(dāng)人體處在生理周期的轉(zhuǎn)折時(shí)，如青春期、更年期時(shí)也會(huì)出現(xiàn)上述反應(yīng)。可見(jiàn)，鼻塞不通并非都是病引起的。

鼻塞超半月要警惕3種病

普通的傷風(fēng)、感冒引起的鼻塞，藥物干預(yù)下一般2～3周能恢復(fù)。但是，如果鼻塞遷延不愈，超過(guò)2周甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，就要格外重視了，有可能是下列3種疾病所致——

慢性鼻竇炎：

主要癥狀為交替性或持續(xù)性鼻塞，伴流黏膿涕、頭痛、嗅覺(jué)減退甚至喪失，嚴(yán)重時(shí)可以伴發(fā)中耳炎、咽炎、支氣管炎等。

鼻息肉：

這是黏膜炎癥性反應(yīng)引起的腫塊，與慢性鼻竇炎包括過(guò)敏性鼻竇炎密切相關(guān)。

鼻咽部腫瘤：

是我國(guó)較常見(jiàn)的腫瘤之一。由于其發(fā)病以單側(cè)為多，因此，一側(cè)鼻子出現(xiàn)異常時(shí)尤其要高度重視。比如，一側(cè)鼻子經(jīng)常出血或鼻涕帶血，呈暗紅色血絲，特別是早上起床時(shí)鼻咽分泌物帶血絲或小血塊；單側(cè)鼻子堵，鼻塞持續(xù)兩周以上，且進(jìn)行性加重；單側(cè)鼻子異物感，覺(jué)得“長(zhǎng)了東西”等。此外，出現(xiàn)持續(xù)性單側(cè)頭痛，頸部側(cè)上方或頸后三角區(qū)有淋巴結(jié)腫塊，不明原因的耳鳴、耳朵堵、聽(tīng)力下降等，也要懷疑是否有鼻咽癌的可能。

3招快速緩解

對(duì)于非病理性因素引發(fā)的鼻塞，大家可試著按以下方法解決——

揪后脖頸：

從經(jīng)絡(luò)看，后頸部主要有足太陽(yáng)膀胱經(jīng)脈，是人體抵御外邪的“籬笆”。揪痧則是利用外力的夾、壓、擠，將皮下毛細(xì)血管夾破，使血液滲到組織間，造成局部淤血，刺激經(jīng)脈，達(dá)到治病防病的目的。

具體方法是，兩手拇指伸直，四指并攏伸直，一上一下放在后脖頸處，用手指指腹以一定的力度由兩側(cè)風(fēng)池穴（后頭骨下，兩條大筋外緣的凹陷中，基本與耳垂齊平）向下提捏兩條大筋，到大椎穴（低頭，頸椎最高骨下），重復(fù)10次，以局部皮膚溫?zé)帷⑤p度疼痛為宜；將中指和食指彎曲如鉤，蘸冷水后，用食、中兩指的第二指節(jié)側(cè)面，由上到下夾揪皮膚，發(fā)出“嗒、嗒”的響聲，夾揪時(shí)要注意隨夾隨擰，繼而馬上松手，一般以局部夾揪20次左右，皮膚出現(xiàn)紫紅色印痕為度。

由于夾揪作用對(duì)皮膚有較強(qiáng)的牽引力，局部毛細(xì)血管破裂，造成淤血，我們稱為“出痧”。揪紅出痧后，即可感到鼻部暢通、頭目清爽。但需注意，有心臟病、血友病或有出血傾向的人，不宜揪痧。如需再次揪痧，要等上次的紫紅色印痕消失才能操作。

穴位按摩：

按摩迎香穴，可讓你從難受和狼狽中解脫出來(lái)。迎香穴位于鼻翼外緣鼻唇溝中部，可用食指或中指先重力按揉該穴3～5分鐘，然后由下往上從迎香穴朝鼻根方向摩擦，再由上往下從鼻根摩向迎香穴，如此反復(fù)50～100下（約1～2分鐘）。最后再捏揉雙手合谷穴（虎口）2～3分鐘。

蒸汽熏蒸：

如果出現(xiàn)鼻塞癥狀，可以接上一盆熱水，頭上圍條毛巾保護(hù)頭部，頭部俯在水盆之上，然后深呼吸水蒸氣，這樣能有效暢通阻塞的鼻腔。