睡眠中忽然全身抖動，是『猝死』信號？

L流言

迷迷糊糊快要睡著的時候，忽然全身劇烈抖動一下，你有過這樣的經歷嗎？有人說，這是“猝死”的信號，說明身體出了大問題。這種說法靠譜嗎？

Z真相

這種現象叫作“睡眠驚跳”，亦稱“入睡抽動”或者“入睡前肌陣攣”。人在剛入睡的時候，大腦的一部分已經睡著了，但有一部分尚未完全睡著。隨著睡眠的加深，大腦放松了對四肢的控制，當大腦被機體內外存在的某些信息刺激時，就可能出現身體局部肌肉突然抽動的情況，這就是睡眠驚跳。

理解了睡眠驚跳產生的原因，就會知道，所謂“睡眠中忽然全身抖動，是提示我們有生命危險”的說法是不正確的，這也并不是“猝死”的信號。據報道，大約有60%～70%的人都有過這種體驗。

需要注意的是，睡眠驚跳大多數是一種生理性表現，常為偶發性質，一晚上不會超過3次，動作幅度也不會太大。如果頻繁出現肢體抽動（一晚上超過5次）或因驚跳頻繁發作、反復覺醒而干擾到正常睡眠，就需要警惕了，有必要到神經內科或睡眠專科門診就診，并進行多導睡眠監測檢查。這項檢查有助于鑒別睡眠驚跳與睡眠期間出現的其他原因引起的肢體運動。同時，還可以通過血液檢查、影像學檢查等其他檢查，來明確自身是否存在其他病因。