速度輪滑：速度與激情

我叫劉梓宸，就讀于海寧市職業高級中學，是一名速度輪滑運動員。只是因為在廣場上多看了它一眼，我和輪滑的緣分就這樣開啟了。為了讓父母同意我學輪滑，我從4歲一直“磨”到13歲，才擁有了第一雙輪滑鞋。為了能跟著優秀的教練學習更專業的速度輪滑技術，15歲那年我孤身一人從河南鄭州遠赴嘉興海寧上學。從第一場比賽的最后一名，到“滑啟100”全國錦標賽上獲得100米冠軍，如今我已經在速度輪滑比賽上獲得了不少成績，如速度輪滑河南省錦標賽300米、500米、1000米冠軍，速度輪滑黃石公開賽1000米冠軍，等等。

杭州亞運會有速度輪滑項目，我正在努力訓練，期待能夠通過選拔，有機會在明年一展風采。如果你對速度輪滑感興趣，不妨提前來了解一下吧！

Q：速度輪滑的場地一般是怎么樣的？

駱威霖（速度輪滑中國國家隊教練，速度輪滑浙江海寧隊主教練）：速度輪滑的比賽場地要有一定坡度，這樣轉彎的時候可以滑得更快一點。我們的訓練場地一圈是200米，速度輪滑比賽在國際上有200米、500米、1000米、10000米等比賽規格。在生活中想要練習輪滑，選擇較為平滑空曠的廣場即可。輪滑是一個全民健身項目，沒有太多的要求和限制，只要是不帶泥沙的平整地面，都可以練習。

Q：如何選擇速度輪滑的鞋子？

駱威霖：速滑鞋輪子的數量不一，有3個輪子和4個輪子的;輪子的直徑也有區分，有100毫米和110毫米的。一般來說，直徑100毫米的輪子和3輪的配置，適合初中及以下的學生練習，高中及以上的學生可以選擇輪子直徑為110毫米的鞋。

Q：在練習輪滑時，如果馬上要摔跤了，可以怎么保護自己？

劉梓宸：學習輪滑，摔跤受傷在所難免，我們教練說過，摔跤了就是要進步了，證明你做到了這個動作的極限。當你發現自己很快就要摔倒的時候，盡量用往前翻滾的方式，這樣可以減少身體與地面的摩擦。同時，記得用手先扶著地，然后往前翻，這樣受傷的程度最小。

Q：想要學習速滑，有哪些基本的動作要點？

駱威霖：首先是站姿。膝蓋彎曲，臀部像蹲馬步一樣往下坐，上半身呈放松狀態，讓胸的方向朝地。這樣做的目的是放低重心，避免在彎道時因為速度太快被甩出去。開始滑行的時候，如果你是力量型選手，那就用力蹬。如果力量不夠，就得靠技術。可以通過控制速滑鞋輪子的方向來控制速度，鞋子向外歪是外刃，向內歪是內刃，比如在發力前，我們都是先外刃再變到內刃，這樣可以更好地控制速度。再說轉彎，我們用的技巧叫“交叉步”，通過雙腳的交叉配合來實現方向的改變。最后是剎車，速度輪滑運動員是不用任何剎車技巧的，因為速度太快，一下子剎車容易摔倒受傷，主要靠慢慢滑行停下來。初學者可以學習T字剎車，就是使兩腳形成T字形。現在有些輪滑鞋后面還有剎車裝置，有助于更安全地剎車。

Q：除了練習常規速滑外，還有哪些方面的練習可以用來提升速滑能力？

劉梓宸：我們還要進行腿部力量和爆發力的訓練。通過跑步和騎單車來鍛煉腿部肌肉，通過跳箱子等運動來增強爆發力，因為短道速滑和跑步一樣，最后也要靠爆發力來沖刺。

速度輪滑的競賽規則

短距離的速度輪滑主要是計時賽，大家比速度。長距離的如10000米的速度輪滑比賽有2種計分方式：一種是淘汰賽，一種是積分賽。淘汰賽即比賽過程中在一個或者多個固定地點直接淘汰一名或多名運動員;積分賽則是比賽時運動員通過積分點獲取個人積分，比如第一名經過積分點時得2分，第二名得1分，其他人不得分，最后根據總積分的高低排名。

輪滑與亞運的淵源

輪滑，原稱為“溜旱冰”或“滑旱冰”，指使用各種滾軸類鞋等類似器材在各種場地進行的速度輪滑、自由式輪滑、花樣輪滑等項目。在廣州2010年第16屆亞運會上，輪滑首次成為正式比賽項目，設速度輪滑和花樣輪滑2個小項。仁川2014年第17屆亞運會取消了輪滑項目。在雅加達2018年第18屆亞運會上，速度輪滑再次成為比賽項目，分設男子、女子20公里公路輪滑項目，按比賽速度決定名次。

杭州亞運會輪滑場館

杭州錢塘新區輪滑館為亞運會輪滑、滑板項目比賽場館及訓練場館，位于杭州市錢塘新區杭州東部灣體育公園內，總建筑面積為36395.58平方米，觀眾席位數1616個。

整理：馮勇勇 翁紫宜 攝影：翁建平

合作支持：2022年第19屆亞運會組委會

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