關(guān)于小提琴演奏時(shí)的放松研究

小提琴演奏時(shí)的放松，是指演奏者心理和生理都處于自然狀態(tài)。內(nèi)心和肌肉的緊張往往是導(dǎo)致演奏者不能放松的根源。本文將結(jié)合不同的緩解，給出一些放松的方法，以供參考。

一、演奏時(shí)的放松

冬天，當(dāng)人們躺在溫暖被窩里睡覺的時(shí)候，是非常放松、舒服的。對(duì)于小提琴演奏者來說，演奏小提琴時(shí)的狀態(tài)也應(yīng)該是非常舒服、放松的。但此處的放松是相對(duì)的放松，而非絕對(duì)的放松。

人體的每一個(gè)動(dòng)作都由兩組肌肉相互配合而共同完成，即伸肌和屈肌。當(dāng)人們平躺在床上的時(shí)候，這兩塊肌肉同時(shí)伸展就呈現(xiàn)放松的狀態(tài)，但這樣的放松是無法演奏小提琴的。而當(dāng)伸肌和屈肌同時(shí)收縮時(shí)，人們的肌肉就變得緊張起來，這也是無法演奏小提琴的。了解了這樣的生理現(xiàn)象后，人們也就知道了小提琴演奏時(shí)所需要的放松是相對(duì)放松，肌肉狀態(tài)是一塊肌肉放松，另一塊肌肉緊張。

當(dāng)人們接觸到一個(gè)陌生的事物時(shí)，會(huì)因?yàn)閷?duì)事物的不了解、不熟悉而格外小心。例如，在一位成年人的面前放一把椅子和一把小提琴，依次讓他拿在手中。成年人可能會(huì)用一只手拿起椅子，而用兩只手拿起小提琴，這說明他對(duì)椅子非常熟悉，所以很自然地單手將其拿起。而由于對(duì)小提琴不了解，他產(chǎn)生了陌生感和心理負(fù)擔(dān)，所以顯得格外小心。這種陌生感和心理負(fù)擔(dān)會(huì)導(dǎo)致人們演奏小提琴時(shí)生理和心理的緊張。

二、持琴的放松

小提琴的持琴方式和其他樂器不太一樣，例如，大提琴是支撐在地上，長笛、小號(hào)等樂器是用手拿著演奏。而小提琴則需要放在左側(cè)肩膀上，并用手托舉著琴頸。這樣的演奏姿勢對(duì)于初學(xué)者來說是別扭的，容易造成生理和心理的緊張。

持琴時(shí)，演奏者的身體要自然站立，將小提琴的尾鈕對(duì)準(zhǔn)左側(cè)鎖骨上方，然后與皮膚相接觸，此時(shí)尾部背板應(yīng)在鎖骨上，墊肩左半部分應(yīng)在肩膀上，右半部分應(yīng)在鎖骨下方并緊挨皮膚，頭部輕輕地挨著腮托，這樣的持琴姿勢就是相對(duì)放松的。

演奏者在持琴時(shí)，并不是用腮和肩膀?qū)⑿√崆儆昧A住，而是將小提琴自然放置在鎖骨和肩膀上。在肌肉相對(duì)放松的狀態(tài)下，左側(cè)肩關(guān)節(jié)的上下運(yùn)動(dòng)對(duì)持琴穩(wěn)定性的影響很小。

小提琴的尾鈕應(yīng)緊貼皮膚，與皮膚間沒有空隙。如果留有空隙，那么小提琴尾部背板則不能放在鎖骨上，墊肩位置也會(huì)向下移動(dòng)，給人一種琴要往下掉落的感覺，進(jìn)而容易造成演奏者生理和心理上的緊張。

（一）肩墊的作用

小提琴與肩膀之間的空隙需要一個(gè)貼合肩膀弧度的墊肩支撐，墊肩起著支撐琴身的作用。左手的支撐主要靠食指的指根和大拇指來完成，是輕輕地觸著琴頸，不能用力捏住。只要方法正確，身體必定是自然、舒適的。

每個(gè)人的脖子長短不一樣，演奏小提琴時(shí)用不用墊肩、選擇什么樣的墊肩因人而異。若是演奏者的脖子比較短，那僅僅需要一條毛巾、一塊海綿或者什么都不需要;若是脖子比較長，那就需要一個(gè)適合自己的墊肩。每一款墊肩的弧度都不一樣，要根據(jù)自己肩膀的弧度選擇一個(gè)相匹配的墊肩;還要調(diào)整墊肩擺放的角度，找到適合自己的肩墊位置。

（二）放松的持弓方式

練習(xí)時(shí)，小提琴演奏者可以先保持自然、放松的站立姿勢，雙手自然下垂，然后將右手自然、緩慢地抬起，向左旋轉(zhuǎn)小臂，讓小臂和地面平行，手腕應(yīng)和小臂保持一條直線，整個(gè)動(dòng)作要自然、連貫。右手搭在弓上，弓要在右手手指的第二、第三關(guān)節(jié)之間，小拇指也要輕輕搭在弓上面。大拇指與中指相對(duì)，位于皮墊與馬尾庫之間托住弓，不會(huì)使弓輕易掉落。這樣上面搭著、下面托著就可以輕松、自然的持弓了。需要注意的是，演奏者的大拇指應(yīng)用指尖內(nèi)側(cè)與中指相對(duì)，而不是用大拇指的指腹。如果將大拇指的指腹放在弓上，手指會(huì)不自覺地變成夾子，更容易造成緊張，導(dǎo)致手指僵硬。

三、左右手的放松

演奏者把琴自然、優(yōu)雅地放在脖子上和完美演奏一首曲子是兩回事。在小提琴演奏過程中，演奏者常常會(huì)遇到各種各樣的難題，大多源于肌肉的緊張，要是沒有處理好，往往會(huì)影響演奏。

（一）左手按弦

小提琴演奏者要使左手放松，指根關(guān)節(jié)帶動(dòng)手指運(yùn)動(dòng)，就像敲擊電腦鍵盤一樣上下起落，用心感受手指的力量和放松的狀態(tài)。在演奏時(shí)，演奏者的手指要自然彎曲，手指放在相對(duì)固定的位置上，用自然向下的力按弦，如圖1所示。演奏者要注意，手指應(yīng)向琴馬方向延伸，整個(gè)手型自然，沒有其他力量的拉扯;大拇指要和食指相對(duì)，精準(zhǔn)找到各個(gè)把位。

身體的肌肉是聯(lián)動(dòng)的，某個(gè)部位的緊張會(huì)影響其他部位的放松。按弦的手指如果緊張、僵硬，那么大拇指也會(huì)不自覺地緊張，進(jìn)而緊緊地握住琴頸，讓小拇指難以伸展，也會(huì)對(duì)換把造成影響。

圖1 左手按弦姿勢

（二）右手持弓

右手的技巧影響著小提琴的演奏，控制好弓子顯得尤為重要。演奏者可以伸出右手在任意一個(gè)平面上做伸展、收縮的動(dòng)作，然后逐漸減小動(dòng)作的幅度，感受手指關(guān)節(jié)的彈性，運(yùn)弓時(shí)也要有這樣的彈性。演奏者還可以將小臂放在一個(gè)平面上，以肘部為軸心做開合運(yùn)動(dòng)，像汽車的雨刷一樣，感受自然、放松的感覺。

運(yùn)弓時(shí)，演奏者的大小臂肌肉是聯(lián)動(dòng)的，如果大臂緊張了，那么小臂也會(huì)不自覺地緊張。大臂的運(yùn)動(dòng)范圍在人身體右前方，盡量不要讓大臂向身體的右后方運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓小提琴的音色更加穩(wěn)定，進(jìn)而才能更好地控制弓子。演奏者的右手也要跟隨弓子的運(yùn)動(dòng)而上下擺動(dòng)，下弓時(shí)，手指向下延伸;上弓時(shí)，手指要自然彎曲、收回，注意不要讓手指僵硬地直上直下，要隨著弓子的運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)。

演奏強(qiáng)音和弱音時(shí)，演奏者可以改變手臂的角度，以手肘為軸心，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)小臂，進(jìn)而演奏較強(qiáng)的音符;順時(shí)針旋轉(zhuǎn)小臂，演奏較弱的音符。另外，演奏者可以將手放在桌子上，使大拇指左側(cè)與桌面接觸，其他手指的指腹和指尖處與桌面接觸，在放松的肌肉狀態(tài)下令食指、小拇指交替起落，或者大拇指與中指一起抬落，感受肌肉對(duì)手指的控制。

四、結(jié)語

小提琴演奏時(shí)的緊張往往是由生理和心理兩方面造成的?？朔砩系木o張需要演奏者對(duì)小提琴的演奏技法有深入的研究和了解，對(duì)肌肉的運(yùn)動(dòng)過程和規(guī)律有所掌握。心理上的緊張往往是因?yàn)檠葑嗾邔?duì)小提琴的技術(shù)掌握不夠熟練，對(duì)樂曲的演奏不夠自信?？朔o張需要演奏者提高自身演奏技巧，同時(shí)加強(qiáng)對(duì)音樂理論知識(shí)的學(xué)習(xí)和掌握，使技術(shù)服務(wù)于藝術(shù)，用音樂表達(dá)

內(nèi)心情感。

（貴州民族大學(xué)音樂舞蹈學(xué)院）

作者簡介：陳浚哲（2000-），男，江西九江人，本科，研究方向?yàn)橐魳肺璧割悺?/p>