鄧乾漢
我的族叔鄧友文,1923年出生,今年98歲,是宜黃縣糧食局一名退休干部。現在他仍然思維敏捷、精神矍鑠、耳聰目明,還能寫字作畫。談起長壽,他微微一笑對我說,原因其實很簡單,概括起來就是:做人樂觀、起居規律、飲食節制、活動手腦。
做人樂觀。鄧友文經歷90多年雨雪風霜,嘗盡了人間酸甜苦辣。無論遭遇何種情況,他總是坦然面對,無怨無悔。20世紀60年代,他因為“歷史問題”在原東鄉磷肥廠接受勞動教養。當年,“歷史問題”是一個沉重的包袱,工友們都替他感嘆人生之艱難。但他卻不往心里去,笑對每一輪朝陽。他哼著小調,拿著小木棍,以大地為紙,練字、畫山水蟲鳥,自尋開心,自找樂趣。1982年,政策落實下來,他更是如釋重負,一身輕松。鄧友文自我解放思想,不把20多年的磨難當成心靈枷鎖,而是知足常樂地過好每一天。正當他盡情享受天倫之樂時,他的結發愛妻李月娥突發重病去世。妻子在他最困難的時候給了他無盡關懷與愛,獨撐家庭一片天,含辛茹苦哺育四個孩子,對他不離不棄。愛妻離世讓他痛斷肝腸。在親友們的開導下,他承受失去愛妻的悲痛,慢慢調整心態,積極面對新的生活。幾年后,在好友的介紹和兒女們的支持下,他找到了另一半,家庭又充滿安樂祥和。
起居規律。鄧友文幾十年來作息都順應“生物鐘”。他本著日出而作、日落而息的原則,養成了良好的生活習慣。再開心的活動、再愛看的電視節目……他全能割舍,從不熬夜,到晚上10點準時上床睡覺,每天確保7個小時的睡眠。所以,他一直精力充沛。
飲食節制。鄧友文常說:“若想常吃,就要少吃;若是大吃,到頭冇吃。”他面對豐盛美食從不貪吃,只吃六七分飽。他根據所見所聞,感慨道:“暴飲暴食,瘋吃猛喝,吃成‘三高,一旦住院,就是得不償失。”鄧友文愛吃有“氣味”的菜,如大蒜、韭菜、洋蔥、芹菜、香菜等家常菜,以及野芹、馬齒莧、薄荷、魚腥草等野菜。步入花甲之年后,他煙酒不沾,主要喝涼白開;近10來年,他常用枸杞、紅棗、丹參泡水代茶喝。他幾十年來沒得過胃腸病,也沒心腦血管病,身體一直硬朗。
活動手腦。鄧友文選擇書畫作為健身項目。他說:“寫字畫畫不但活動了手,鍛煉了眼,還要用心動腦。”他60多年如一日,寒暑無阻,雷打不動,勤于此道。進入高齡后,他還堅持上午畫畫兩小時,下午寫毛筆字兩小時。功夫不負有心人,他的書畫功底越來越扎實。后來,他被宜黃縣老年大學聘為書畫班教師,一教就是20年。他的作品多次獲獎,他本人也被評為宜黃縣健康老年人。
人逢盛世精神爽,天增歲月人增壽。我的族叔鄧友文正信心滿滿地向著百歲目標邁進!