我的族叔九十八

鄧乾漢

我的族叔鄧友文，1923年出生，今年98歲，是宜黃縣糧食局一名退休干部。現在他仍然思維敏捷、精神矍鑠、耳聰目明，還能寫字作畫。談起長壽，他微微一笑對我說，原因其實很簡單，概括起來就是：做人樂觀、起居規律、飲食節制、活動手腦。

做人樂觀。鄧友文經歷90多年雨雪風霜，嘗盡了人間酸甜苦辣。無論遭遇何種情況，他總是坦然面對，無怨無悔。20世紀60年代，他因為“歷史問題”在原東鄉磷肥廠接受勞動教養。當年，“歷史問題”是一個沉重的包袱，工友們都替他感嘆人生之艱難。但他卻不往心里去，笑對每一輪朝陽。他哼著小調，拿著小木棍，以大地為紙，練字、畫山水蟲鳥，自尋開心，自找樂趣。1982年，政策落實下來，他更是如釋重負，一身輕松。鄧友文自我解放思想，不把20多年的磨難當成心靈枷鎖，而是知足常樂地過好每一天。正當他盡情享受天倫之樂時，他的結發愛妻李月娥突發重病去世。妻子在他最困難的時候給了他無盡關懷與愛，獨撐家庭一片天，含辛茹苦哺育四個孩子，對他不離不棄。愛妻離世讓他痛斷肝腸。在親友們的開導下，他承受失去愛妻的悲痛，慢慢調整心態，積極面對新的生活。幾年后，在好友的介紹和兒女們的支持下，他找到了另一半，家庭又充滿安樂祥和。

起居規律。鄧友文幾十年來作息都順應“生物鐘”。他本著日出而作、日落而息的原則，養成了良好的生活習慣。再開心的活動、再愛看的電視節目……他全能割舍，從不熬夜，到晚上10點準時上床睡覺，每天確保7個小時的睡眠。所以，他一直精力充沛。

飲食節制。鄧友文常說：“若想常吃，就要少吃；若是大吃，到頭冇吃。”他面對豐盛美食從不貪吃，只吃六七分飽。他根據所見所聞，感慨道：“暴飲暴食，瘋吃猛喝，吃成‘三高，一旦住院，就是得不償失。”鄧友文愛吃有“氣味”的菜，如大蒜、韭菜、洋蔥、芹菜、香菜等家常菜，以及野芹、馬齒莧、薄荷、魚腥草等野菜。步入花甲之年后，他煙酒不沾，主要喝涼白開；近10來年，他常用枸杞、紅棗、丹參泡水代茶喝。他幾十年來沒得過胃腸病，也沒心腦血管病，身體一直硬朗。

活動手腦。鄧友文選擇書畫作為健身項目。他說：“寫字畫畫不但活動了手，鍛煉了眼，還要用心動腦。”他60多年如一日，寒暑無阻，雷打不動，勤于此道。進入高齡后，他還堅持上午畫畫兩小時，下午寫毛筆字兩小時。功夫不負有心人，他的書畫功底越來越扎實。后來，他被宜黃縣老年大學聘為書畫班教師，一教就是20年。他的作品多次獲獎，他本人也被評為宜黃縣健康老年人。

人逢盛世精神爽，天增歲月人增壽。我的族叔鄧友文正信心滿滿地向著百歲目標邁進！