老有“五趣”可延年

徐道勇

不少老年人退休后，悶坐斗室，消極打發余年。這久而久之勢必會影響身心健康，甚至引發疾病。如能根據個人喜好，積極進取地生活，在生活中找到樂趣，活躍于社會，充實晚年，便能提升生活質量。愚以為，以下“五趣”應是老年人樂享生活的方向。

童趣。人到老年要保持童心不衰，多存童樂，從中獲得活力。應常和兒童唱歌、跳舞、講笑話、玩游戲，讓天真活潑的童趣滲透到自己的生活中。這樣，樂以忘憂，樂以悅心，自然心情開朗，有益健康。

興趣。離退休老年人在日常生活中要尋求快樂心情，最好的辦法就是培養興趣愛好。做到老有所學，自然老有所樂。良好的興趣愛好可以陶冶情操、愉悅身心、振奮精神，使生活充滿朝氣，有助于消除單調、枯燥、寂寞。如讀書看報、唱歌跳舞、打撲克、下象棋等，既可活躍大腦思維，又能延緩衰老、增進健康。以書法為例，書法是一門高雅藝術，同時也是一項很容易上手的健身活動。常練書法可緩解神經衰弱、手臂發麻、腰酸背痛等病痛癥。

情趣?！岸嗲槿瞬焕?。”良好的心態是健康長壽的基