上班族父母如何安排下班后的親子時(shí)間？

祁陶宇

0～12歲正是需要父母陪伴的階段，也是需要父母指引孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。

父母的陪伴對(duì)孩子的重要性和意義已無(wú)須贅述了，然而對(duì)于上班族父母來(lái)說(shuō)，想要利用下班后的時(shí)間高質(zhì)量陪伴孩子不是一件容易的事情，因?yàn)槊刻熘辽?小時(shí)的上班時(shí)間已經(jīng)消耗了我們大部分的能量和精力，下班回到家時(shí)已經(jīng)疲憊不堪了，所以很多父母在晚飯過(guò)后就讓孩子玩玩自己的玩具，而自己就刷刷手機(jī)、玩玩游戲。但對(duì)上班族父母來(lái)說(shuō)，每天早出晚歸，能和孩子溝通交流的時(shí)間就在這兩三個(gè)小時(shí)里了。孩子若是長(zhǎng)期處于這樣一個(gè)和父母缺少交流和玩耍的環(huán)境里，很有可能會(huì)出現(xiàn)缺乏安全感、性格孤僻、不愿與人交際的狀況。

【案例】

10歲的妍妍是個(gè)性格有些憂郁的女生，她每天都板著臉，似乎對(duì)身邊的任何事情漠不關(guān)心，也不愿意和同學(xué)交往，沒(méi)有關(guān)系很好的朋友。妍妍的爸爸媽媽工作比較忙，周末也常常加班，沒(méi)有多少時(shí)間照顧妍妍，妍妍從小放學(xué)后就去爺爺奶奶家，在爺爺奶奶家吃過(guò)晚飯、做完作業(yè)后，等到快睡覺(jué)了，爸爸媽媽才下班把她接回家。

妍妍的爸爸媽媽一直都覺(jué)得妍妍挺懂事的，從來(lái)不對(duì)爸爸媽媽抱怨或要求爸爸媽媽給她買什么東西。直到最近，妍妍的媽媽因?yàn)樽隽艘粋€(gè)小手術(shù)在家休養(yǎng)了一段時(shí)間才突然發(fā)現(xiàn)，妍妍好像情感很冷淡，媽媽生病了也漠不關(guān)心，似乎一切與她無(wú)關(guān)，也不愿意和媽媽有過(guò)多的交流。面對(duì)女兒的表現(xiàn)，媽媽感到很疑惑，原來(lái)那個(gè)乖巧懂事的女兒去哪了？

【案例分析】

案例中的妍妍由于長(zhǎng)期處于缺乏父母陪伴與互動(dòng)的家庭環(huán)境中，導(dǎo)致妍妍嚴(yán)重缺乏安全感，她感受不到來(lái)自父母的愛(ài)和關(guān)心，于是就用冷漠和拒絕把自己包裹起來(lái)，變成了別人眼里的“木頭人”。其實(shí)對(duì)于妍妍這樣的孩子來(lái)說(shuō)，他們的內(nèi)心是非常渴望愛(ài)的，他們需要的是來(lái)自父母的無(wú)條件的關(guān)心和陪伴。只有高質(zhì)量的陪伴，才能給孩子足夠的安全感和自信，讓他們更加健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

為了避免孩子出現(xiàn)類似妍妍這種情況，父母?jìng)儾环料胂耄喝绾魏秃⒆右黄鹩淇斓囟冗^(guò)每天較為零碎的親子時(shí)光呢？父母?jìng)兛梢詮囊韵滤膫€(gè)方面試試看。

善用晚飯時(shí)間

上班族父母下班后的親子時(shí)光就從一起吃晚飯開(kāi)始。在吃晚飯時(shí)，可以和孩子簡(jiǎn)單交流，說(shuō)說(shuō)自己今天做了哪些事情，看到了什么，有什么有趣的事情發(fā)生，等等。要注意的是，在這個(gè)過(guò)程中，不要只顧著問(wèn)孩子、要求孩子單方面說(shuō)，父母也可以說(shuō)說(shuō)自己一天是怎么過(guò)的，和孩子真正交流起來(lái)。

父母還可以在晚飯時(shí)和孩子交流一些他們感興趣的話題，他們喜歡的玩具，他們喜歡看的動(dòng)畫(huà)，等等。

安排適量的戶外活動(dòng)

晚飯過(guò)后，父母可以帶著孩子一起到戶外走走，幫助消化的同時(shí)，可以帶孩子觀察周圍的人和事。比如：夏天的晚上帶孩子到樓下的草地聽(tīng)聽(tīng)蛐蛐的聲音，找找蛐蛐的身影，觀察蛐蛐的特點(diǎn)。或者帶孩子到超市逛逛，觀察超市商品分區(qū)的特點(diǎn);認(rèn)識(shí)各種商品，觀察商品價(jià)格;又或者和孩子一起在開(kāi)闊平坦的場(chǎng)地踢球、玩追逐游戲等，在輕松的戶外活動(dòng)中既可以鍛煉孩子的體能，又能增加孩子的認(rèn)知。

用趣味親子游戲陪伴孩子

在晚上的親子時(shí)光里，父母可帶孩子在家里做一些準(zhǔn)備起來(lái)比較簡(jiǎn)單的親子游戲，比如：科學(xué)小實(shí)驗(yàn)、拼搭積木、手工制作以及思維訓(xùn)練游戲等，利用家中的物品或廢舊材料進(jìn)行游戲，有的父母可能不知道該帶孩子玩什么游戲，這時(shí)家長(zhǎng)就要善用網(wǎng)絡(luò)，在網(wǎng)上查找一些適合孩子年齡階段且材料簡(jiǎn)單的游戲陪孩子玩，既能增加親子之間的互動(dòng)，又能培養(yǎng)孩子探究事物的興趣。

利用好孩子的洗澡時(shí)間

不管是戶外運(yùn)動(dòng)還是趣味游戲之后，孩子可能會(huì)出現(xiàn)流汗的情況，回到家之后洗個(gè)熱水澡吧，非常舒服，又可以放松一下。如果孩子的年齡比較小，媽媽可以在浴缸里面放滿水，放入孩子喜歡的洗澡玩具，然后播放輕松的兒歌，和孩子一起邊玩邊洗澡，孩子會(huì)非常享受這個(gè)時(shí)光。

半小時(shí)的睡前閱讀時(shí)間

在孩子睡覺(jué)前，父母還可以花半小時(shí)的時(shí)間和孩子一起進(jìn)行睡前閱讀，讓孩子選擇自己喜歡的、感興趣的圖書(shū)來(lái)閱讀。

低齡階段的孩子以親子閱讀的方式進(jìn)行，由爸爸或者媽媽帶領(lǐng)孩子一起進(jìn)行親子共讀，通過(guò)提問(wèn)引導(dǎo)孩子觀察圖書(shū)畫(huà)面、描述畫(huà)面，閱讀結(jié)束后，可讓孩子自己來(lái)復(fù)述故事。

少兒階段的孩子可進(jìn)行自主閱讀，孩子在閱讀時(shí)，父母也可以選擇一本書(shū)進(jìn)行閱讀。閱讀前可先約定閱讀的數(shù)量，閱讀結(jié)束后，父母和孩子可以一起交流，分享自己的心得或感受。

通過(guò)這樣的方式，一方面培養(yǎng)孩子的閱讀習(xí)慣，另一方面激發(fā)孩子的閱讀興趣。

還有一點(diǎn)值得注意的是，當(dāng)孩子對(duì)某個(gè)環(huán)節(jié)或者游戲表現(xiàn)出不感興趣或者抗拒時(shí)，父母可以適時(shí)地調(diào)整游戲內(nèi)容，不要把這些游戲作為一個(gè)任務(wù)強(qiáng)制要求孩子配合完成，而是應(yīng)該讓孩子真正感受親子時(shí)光的快樂(lè)。

有的上班族父母可能覺(jué)得高質(zhì)量陪伴孩子實(shí)在是太難了！然而我們不妨想想：當(dāng)孩子還未出生時(shí)，有一根臍帶連接著孩子和媽媽，此時(shí)，他是離我們最近的時(shí)候，當(dāng)孩子出生后，從抱在懷里，到學(xué)會(huì)走路，到上幼兒園，再到上小學(xué)，上中學(xué)、大學(xué)……不知不覺(jué)中他會(huì)離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，最后等我們老了，想要見(jiàn)一眼和現(xiàn)在的我們一樣工作繁忙的他們就更難了。

父母是這個(gè)世界上最辛苦的職業(yè)，然而既然選擇成為父母，選擇迎接孩子的到來(lái)，我們就要擔(dān)起父母的責(zé)任，用心教養(yǎng)，讓他們健康快樂(lè)地感受這世界、體味這人生。