禁欲時間與精液質量

吳躍華 白美艷 徐仙

你的時間準確嗎？世界衛生組織規定，男性在進行精液質量檢查前需禁欲2～7天。

精液常規指什么？精液常規檢查有助于男性生育力的評估和生殖系統疾病的診斷。主要內容包括外觀顏色、精液容量、pH值、精子總數、精子濃度、精子活力、精子運動及精子形態等，其中最主要的指標為精子總數、精子濃度、精子活力以及精子形態。精子總數及濃度能準確地反映睪丸生精功能和輸精管道的通暢程度，其參考值分別為：精子總數≥39×106/1次射精，精子濃度≥15×106/ml。精子運動情況與受孕率密切關聯，精子活力分為前向運動（PR）、非前向運動（NP）和不活動（IM），并將 PR≥32%、（PR+NP）≥40% 作為精子活動力的參考值下限，低于此值時受孕的機會降低。正常形態精子≥4%，精子包括頭、頸、中段、主段和末段，只有頭和尾均正常的精子才評判是正常形態。

為何要禁欲呢？青春期后，睪丸迅速發育，每側睪丸內約有400～600條生精小管組成，精子的生成就像車間的繁忙流水線一樣，晝夜不停，源源不斷。從一個類橢圓形的精原細胞到一個蝌蚪狀的精子，即一個生精周期大概64天，再加上精子在附睪內停留約2周獲得動能，即80天左右，只有經歷了這種重生的涅槃，才能有機會完成自己的使命—受精！精子在附睪內成熟并貯存，在貯存過程中隨著時間逐漸衰老，喪失活力。隨著排精次數的多寡，附睪內衰老精子的解體和最新成熟精子的產生形成一種動態平衡，精子發生是一個連續性過程，也即體內隨時都有成熟的精子存在，維持一定的儲備。因此適度禁欲，既能夠保證射精時精液容量充足，又確保了精子質量的穩定性。

“憋久”些精液質量會更好嗎？備孕夫婦大多認為如果禁欲時間較長些，可以讓‘小蝌蚪’們源源不斷地累積成山，精子數量成千軍萬馬，他們只有在排卵期才準備同房，精子則會如開閘的洪水一瀉千里，增加妊娠概率。其實不然，通過延長禁欲時間來提高精液質量并非可取之策：（1）每天都會產生上億個精子，成為連綿不斷后續補充的大軍！禁欲時間過長導致老化精子、死精子、異常精子及畸形精子數量聚積增多，精液顏色變黃，粘度變稠，影響精液質量的新鮮度，前向運動的精子數量減少，精子活力降低，反而不易受孕;即使懷孕，也易造成胚胎停育、胎兒畸行或者流產;（2）長時間刻意壓抑性沖動，會導致陰莖海綿體的平滑肌退化，進而出現性功能減退;（3）精子生長有其周期性，需要定期適度的新陳代謝，長時間禁欲使精液積聚在輸精管內不能排出，容易誘發精囊炎、前列腺炎等生殖系統疾病;（4）較長時間禁欲，心理上也會產生負面沖擊，嚴重者引發心理性性功能障礙。

射精頻繁“傷害”了誰？凡事都有度，過猶而不及。頻繁射精，終究‘苦妻害己’：（1）不孕：連續射精會過度消耗精液產量，‘供不應求’，導致精液質量減低，出現精子密度下降，不成熟和畸形精子增多，影響配偶受孕，降低妊娠率;（2）性生活滿意度下降：頻繁射精，性快感降低，進而誘發精神因素的性功能障礙;（3）性功能障礙：物極必反，頻繁的性生活會引起陰莖較長時間處于持續充血狀態，進而引發前列腺炎，精囊炎等，嚴重者可導致陽痿，早泄等;（4）早衰：性沖動持續反復發生，會造成夫婦雙方性神經中樞和性器官持續的負擔，導致性器官的疲勞損傷，產生‘未老先衰’的結局。

古語云‘一滴精十滴血’，‘流水不腐，戶樞不蠹’，萬物皆有其新陳代謝的規律性，依據禁欲時間2～7天評估，每周性交頻率1～3次為宜！