花樣跳繩在學校中的教與學

解紹武

摘要：花樣跳繩是小學體育教學的一項創新性教學內容，做好花樣跳繩在小學體育教學中的研究，對于實現小學體育教學目標，推動小學體育教學具有重要作用。花樣跳繩內容形式多樣，能廣泛引起學生的學習興趣，深受學生喜愛，再加上組織多種形式的競賽、表演等活動，學生就會主動積極地參與到這項活動中來，達到提升身體素質，鍛煉意志品質的效果。通過體育課學習以及課間、大課間、課外活動練習，使在校每一位學生的身體素質和運動能力都有一個質的飛躍。對此筆者依據教學實踐，對花樣跳繩在小學中的教學優勢、教學方法、教學效果等方面進行探討，以供教學參考。

關鍵詞：花樣跳繩? ?學校? ?教學? ?學生

引言

國家號召學生每天陽光體育鍛煉一小時。教育部要求對每一位學生進行2+1（兩門體育特長+藝術特長）體育教學。市級縣級教育局領導重視體育教學，我校領導也非常重視，作為學校體育教研組組長，根據我校教學實際情況，我把花樣跳繩作為我們學校大課間的一個重要群體活動項目，通過多種方式的開展，在全面提高學生身體素質上發揮了重要作用。

一、充分了解、認識花樣跳繩在學校教學與學習中的教學優勢

（一）花樣跳繩投入小，收益大

花樣跳繩練習不受器材與場地的限制，只需一根繩子就可以在操場、室內、走廊、院子、樹蔭下跳;不受時間、空間的限制，可以跳半小時，也可以跳三分鐘;不受人員限制，一人可跳，多人也可以跳;不受天氣的限制，天晴、下雨都可以跳，簡單易行易學。學校、學生都不需要多大的經濟投入，只要堅持練習就有意想不到的收獲。

（二）花樣跳繩安全性高，健身性強

花樣跳繩危險性小，安全可靠，在運動前做好熱身，在運動后做好身體放松，經常練習可以有效提高學生的耐力、速度、平衡、爆發力等運動能力。能促進學生血液循環，有效增強肺活量，改善學生視力，減少肥胖，使學生的身體和心理更健康。

（三）花樣跳繩能開發學生智力，還具有觀賞性、表演性及比賽競爭性

我校每年在兒童節、國慶節、元旦文藝匯演中都有花樣跳繩的精彩展示。在市級、縣級小學生跳繩比賽、表演中，我校花樣跳繩隊員都能取得良好成績，為校爭光。

（四）改善身體形態，促進身高發育，培養學生良好的精神品質

花樣跳繩運動能夠改善身體形態，使鍛煉者的身心更加健康。在花樣跳繩中學生不僅能吃苦耐勞，還能培養其良好的團隊協作精神。同學們能玩出自己的花樣，就是創新精神的展示。精力充沛、思想專注、養成好學好問的習慣，學習成績自然就能得以提高。

（五）促進教師專業成長，豐富體育教學

小學體育課花樣跳繩教學內容較少，要想教好，教師就要多學習，多研究。筆者多年的花樣跳繩教學成果就是在邊學邊教中摸索出來的，在教學中不斷學習，探索新動作、新方法和新的教學理念。筆者已經編排出花樣跳繩校本教材和教案來豐富我校花樣跳繩教學。

二、以多種組織形式合理開展花樣跳繩的教學方法

（一）師生合理分配，統籌管理花樣跳繩的教學方法

筆者根據學校教學現狀，安排花樣跳繩計劃，制訂跳繩教學目標，完成跳繩教學要求。對于一、二年級學生，安排兼職教師教學單一的單人跳、雙人跳、三人跳大繩、跑繩等簡單項目，根據學生好動的習慣，我們重點培養他們對跳繩的興趣。對于三、四年級學生，可以安排專職體育教師進行教學，開展反搖、抱花、繩操、大繩、跑“8”字、個人交互繩等帶有一點難度的游戲項目和比賽項目，以交叉花樣、轉體花樣教學來適應他們向上發展的心理需求。對于五、六年級的學生，可以安排花樣跳繩組合、交互繩接力、風車跳、三分鐘跑“8”字、雙飛等一些高難度花樣跳繩動作，來滿足高年級學生愛挑戰的心理需求，積極鼓勵他們創新，從而帶動和完善我校花樣跳繩的教學過程。

（二）以點帶面，促進花樣跳繩的教學方法

我校依托少年宮組建花樣跳繩社團和花樣跳繩訓練隊。對花樣跳繩有突出興趣愛好的學生，一方面歡迎他們到我校少年宮跳繩社團學習;另一方面鼓勵其加入我校花樣跳繩訓練隊訓練學習，帶領他們學習跳繩及花樣跳繩的技巧。一方面讓他們在班級中帶領、指導其他花樣跳繩學習愛好者學習;另一方面讓他們積極參加市級、縣級比賽，各種文藝匯演等，為校爭光。

（三）實現四點一體化花樣跳繩教學的方法

在我校形成課堂教學、課間、大課間、課外活動練習的四點一體化花樣跳繩教學模式。教師隨時教學，學生隨時都能練習起來。我經常將從網上和跳繩培訓中學習到的花樣跳繩的一些新動作教給一些聰明好學的班干、跳繩愛好者，學生模仿能力都很強，讓他們在體育課、課間、大課間活動、課外活動中有時間再傳、教、幫，帶動其他同學學習，讓學生在掌握三大基本元素的基礎上逐步了解和掌握更多的花樣跳繩學習內容。老師們通過游戲比賽的形式活躍課堂氣氛，小組之間合作互助豐富運動內容，多種花樣練習法培養學生健康的心理，在相互交流中體驗花樣跳繩活動的快樂。學校經常利用文藝匯演、校跳繩運動會、比賽等多種形式來促進花樣跳繩教學。通過教師的認真教與學生的努力學，逐步提高了學生花樣跳繩的技能;創編新動作提高了學生的動手能力和智力;協同配合完成花樣跳繩動作，培養了學生之間相互配合意識，展現我校學生團結協作、拼搏向上的體育精神。

三、花樣跳繩帶來的良好教學效果

（一）學生體質檢測成績

在初中體育測試中，跳繩是重要一項。不僅我校領導重視，通過宣傳，家長也重視，并支持學生積極參與花樣跳繩運動。根據我校近幾年對花樣跳繩的探究及在實踐教學中的發現，在全面提高學生身體素質上有了大幅度提高。在體質健康檢測中，我校學生跳繩及格率與優秀率名列全縣前茅，總體成績都在逐年提高。

（二）學生花樣跳繩日常訓練學習

我在帶隊訓練花樣跳繩時，嚴格要求學生樹立安全第一、健康至上的思想。訓練過程中實行愉快教學法。給我感觸最深的就是有好多跳繩愛好者加入花樣跳繩隊后，班主任反映他們每次都能按時完成作業了，學習成績大幅度提高，大部分學生都是班級佼佼者。在學校花樣跳繩總體教學中他們也能發揮著重要作用，每次看到他們在比賽中拿到獎狀時那種歡快、喜悅的表情，我都會由衷產生教學成就感。

（三）體育比賽成績

比賽成績就是一項很好的說明。在2017年肥西縣第三屆小學生跳繩比賽中我校榮獲交互繩和三分鐘跑“8”字長繩兩項第一。在2018年參加合肥市陽光跳繩體育大賽上也取得了花樣跳繩表演、交互繩接力、3分鐘“8”字跳這三項集體運動三等獎。在2019年合肥市陽光跳繩體育大賽中，我校榮獲3分鐘8字跳第一名、3×40秒交互繩接力第二名、30秒協同跳第三名、花樣表演三等獎、30秒單搖第四名等好成績。

花樣跳繩教學能豐富體育教學內容，增強師生感情與身體素質，能培養學生相互配合、積極進取、敢于挑戰的心理素質，從而感受到合作的樂趣，體驗到成功的喜悅。希望能探究更好的教學模式，讓更多的學生從中受益。

參考文獻：

[1]李小芳.小學花樣跳繩運動教學現狀及影響因素分析[J].西部素質教育，2016（14）.

[2]邱新華.小學體育花樣跳繩教學方法研究[J].福建教育學院學報，2015（12）.責任編輯：唐丹丹