丈夫控制欲太強，還總是貶損我，該怎么辦

元元咨詢：

我和丈夫結婚幾年了，在外人眼里我過得很幸福，丈夫穩重、顧家，孩子乖巧、可愛。可誰知道，我在這段婚姻關系里一直很壓抑。

婚后，我發現丈夫控制欲極強，事事都要插手，對我的工作、生活等各方面都要干涉。購物、教育孩子、交朋友、工作的事情包括升職情況等等都要向他匯報。

孩子出生后，我成為了全職主婦，為了減輕家庭負擔，我想通過做微商掙點零用錢，但丈夫對此卻非常不屑，他覺得我的工作能力不行，做微商完全是在浪費時間，甚至還偷偷地把我買的一些材料全都扔掉，這讓我很傷心、憤怒。

社會閱歷、為人處事等各方面，丈夫都認為他懂得比我多，要指導我，告訴我應該交什么樣的朋友。無奈之下，以前熱衷社交的我，開始頻頻推掉朋友的邀約，放棄重要的活動，久而久之，以前的朋友也漸漸地與我疏遠了。

雖然丈夫的賺錢能力還不錯，但我每次問他要家庭開支經費，他都表現得特別摳，給我的錢遠遠低于家庭日常開銷，還說是怕我亂花錢。而他給我的錢用完后，我再問他要錢時，丈夫就表現得特別生氣。

更讓我難受的是，以前我一直認為自己穿衣打扮大方得體，但丈夫卻常常挖苦諷刺我，對我進行各種貶損，這也讓我對自己非常不自信，導致夫妻間頻繁吵架。

我認為他管得太多了，他卻覺得我不理解他。現在，在丈夫面前，我總是感覺特別自卑、小心翼翼，我想避開他，因為永遠不知道自己哪件事做得不好又會惹惱他。這段婚姻讓我覺得很痛苦、很累，這不是我想要的生活！我不知道如何與控制欲強的丈夫繼續相處下去。

費凜老師解讀：

面對丈夫長期的控制和貶損，你感到特別壓抑和痛苦，甚至開始自我懷疑。這種心情是可以理解的，沒有人喜歡在所有事情上都遵照別人的意愿，而無法遵從自己內心的選擇。

一段健康的關系里，兩個人勢必會本著相互關心和尊重的原則，去找尋一個讓彼此都能接受的、適合的相處模式。

要處理好這個問題，你首先要反思，為何丈夫要處處控制自己？

不妨先從自身出發，對自己的內心需求和反應模式進行自查。為什么明明不舒服，卻要一味地退讓？是否自己內心也有被丈夫控制時產生滿足感的需要，因為害怕失去這種滿足感，而做出無原則的退讓？或是自身不夠成熟，丈夫擔心你，怕你吃虧，所以才會參與到自己生活的各個選擇中？若是如此，你要做的是提升自己的做事能力，學會自我滿足，逐漸贏得丈夫的信任，減少他對你的擔心。這樣，他就會慢慢放下對你的控制和安排。

其次，從丈夫身上尋找原因。當他事事替你安排，想要約束你，除了是為你好之外，是否也滿足了他內心的需求？每個人都有意無意地在人際互動中，通過控制自身或對方，來讓自己的愿望、需要得到滿足。控制欲從本質上來說，是一種極度缺乏安全感所導致的后果。所以，你要和丈夫一起探討，當他放下這種控制欲的時候，會是什么感覺？是擔心，還是失落？若是擔心，你的進步和成熟，是不是可以讓他的擔心減少。如果可以減少，那需要繼續成長的是你。若更多的是一種失落，那這種控制欲更多的是滿足了他內在的需要，需要調整的是你丈夫。

面對丈夫的控制，你可以通過以下幾點來應對：

1.提升自我能力，努力把事情做好，讓丈夫減少擔心，不再插手你的事情。

2.設定清晰的界限保護自己，告訴他你想要自己安排生活的意愿。當他觸碰到你的底線時，你要堅定地拒絕，并且明確地表達你內心的感受，比如他這樣做會讓你感到被否定，會感到很難受等等。

3.建立起和丈夫平等的關系。你的不斷成長，可以淡化你和他的不對等，讓他對你刮目相看，從而讓丈夫明白該如何尊重你，而不是用包裹著“為你好”的外衣，來滿足他內心的控制欲。

4.若與丈夫溝通有困難，他不愿意承認自己的控制行為，或者你們倆都無法自己解決問題，可以在專業的婚姻心理咨詢師的指導下，讓雙方都做出相應的改變。

責編/劉璐

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