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退休多年,我依然精力充沛,自我感覺良好——坐一天不累、喝半斤不醉、一上床就睡、主功能不退。
要問有什么保健秘訣,那就是“三個一切”:
一切為了健康,什么都可以放下。健康對于老人來說,頭等大事。為了健康,什么名利得失統統都要放下。老有所為、發揮余熱,要量力而行,以確保身體健康為前提,力所不及,不可強為。
一切服從健康,什么都可以讓開。現在我把鍛煉(如游泳)放在第一位,每天風雨無阻,雷打不動。有時朋友聚會、打牌娛樂,只要與游泳發生沖突的,都要給游泳讓道,確保鍛煉不變。
一切保障健康,什么都可以舍得。有一段時間,我和老伴經常外出,有時回到家都過12 點了。如若過去,為了節省,再晚也要自己動手炒菜做飯,現在就到快餐店就餐,既方便又省事。更重要的是保證按時就餐,人更輕松,有益健康。
這“三個一切”,多年踐行,深感有效。