“銀發網民”上癮 健康影響不容忽視

2021年2月，中國互聯網絡信息中心發布的第47次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，截至2020年12月，我國已有近2.6億名“銀發網民”（50歲以上），60歲以上老年網民占9.4億網民人數的10.3%。

“老人退休了，離開職場，時間更加充沛，豐富多彩的網絡生活，對他們極具吸引力。”老年人對網絡產生依賴，緣于其社交需求難以得到充分滿足，湖南省腦科醫院（湖南省第二人民醫院）酒癮網癮科主任周旭輝分析，老年人對手機的依賴性，可能比年輕人更迫切。

需要警惕的是，這些“銀發網民”中，越來越多的老年人沉迷網絡，甚至網絡上癮，對社會生活、身體健康，都帶來了一定的影響。

73歲的杜爹爹，每天愛用手機上網追劇，不料眼睛出現干澀疼痛的癥狀，滴眼藥水也不能緩解。湖南省人民醫院老年醫學科主任醫師梁立暉表示，曾經接診過數位喜歡炒股的老人，因為長期坐著使用電腦，導致下肢靜脈血栓。

梁立暉分析，老年人長期不活動，骨骼肌肉就會有影響，肌肉萎縮，骨骼松弛，骨質疏松很明顯。有些老人家坐久了，胃腸蠕動差，消化功能差，還有便秘、消化不良等疾病。

老年人的代謝相對較慢，久坐上網不活動，身體的消耗更少，血糖血脂就可能會升高引起糖尿病或者高血脂。

不可忽視的是，長時間上網對老人的呼吸系統也有害，靜坐或者靜臥時，很少會有深呼吸的動作，導致肺活量下降，容易造成一些呼吸系統疾病，例如肺部感染等。

同時，老年人視力本來就會下降，長時間看手機、電腦屏幕，可能會引起老年性的白內障，甚至隱性的青光眼。

“如何緩解中老年手機成癮的問題？” 武漢大學馬克思主義學院發展與教育心理研究所副所長張榮華副教授建議，子女可以在日常生活中鼓勵父母進行廣場舞等適當的運動，培養花卉種植、書法、釣魚等興趣愛好。這樣既避免了親子沖突，又能幫助父母走出手機成癮的那張“網”。

梁立暉提出三點建議：

第一、最重要的保護方法，是一次性的連續上網時間不能太長，老人可以間歇、多次上網。靜坐有一個小時，就起來活動一下，哪怕只有三五分鐘，在房間里轉一下，都可以。

第二、手機或者電腦等電子屏幕，不能離得太近。有些老年人視力不太好，電子屏幕就貼著眼睛看，這樣更傷害眼睛，可能引起白內障和青光眼。需要提醒的是，老人如果眼睛脹，出現不舒服的癥狀，要去及時就診，測一下眼壓，確定是否有相關的健康問題。

第三、電子屏幕有一定的電離輻射，老人喜歡上網，建議經常用清水洗臉。

（摘自《三湘都市報》）