讓孩子的內在世界充滿希望

孩子將來能否在職場中獲得競爭優勢，更好地面對和適應這個社會，不僅與知識、技能有關，還與心理資本有關。2021年，本刊邀請知名積極心理學家和教育專家關梅林博士，講述如何培養和開發兒童的心理資本。

之前的專欄中，我們討論了潛在的心理資本中的感恩、情緒智力、心流、正念、意志力、創造力，今天繼續討論另外一種重要的潛在心理資本—積極信念。

社會心理學家羅伯特·羅森塔爾曾經做過一個研究。他們告訴一所公立小學的老師們，將用一種“未來發展趨勢測驗”來準確預測哪些學生會成為“最有發展前途者”。

其實這種測驗并不存在，他們只是隨機找出一些學生的名字，告訴老師們這些學生是優秀人才，并叮囑老師們保密以免影響實驗的準確性。

令人震驚的是，研究團隊在學年結束再次來到學校時，發現被他們隨機指定為“最有發展前途者”的學生個個成績有了較大進步，且性格更加開朗、自信心強、求知欲旺盛，更樂于和人打交道。這個實驗就是著名的羅森塔爾實驗，也叫人際期望效應、皮格馬利翁效應。

那么這種神奇的現象是如何發生的呢？

參與實驗的老師們非常認同心理學家的“權威”判斷，因而對這些學生形成較高的期望，并且在無意中傳遞出來。比如，會把較難的任務交給他們完成，經常對他們投去贊賞的目光，對他們的問題更加耐心等。學生收到老師積極的期望后，自然會感到非常愉悅，給予老師積極的反饋，這種反饋又強化了老師的信念。老師進而給予這些學生更大的教育熱情，比如更多提問、輔導、贊許等。而學生慢慢相信自己是優秀的個體后，也會付出更多努力，自然就會在各方面變得更加優秀……老師和學生在這種積極的信念下循環往復地互動，最終使這些被隨機挑選出來的學生變得真正優秀。

這就是積極信念的力量。現在，很多兒童及青少年的抑郁、無力感、退縮回避行為都與他們內在的消極信念有關。

這種信念可能是固執、極端、僵化、自我挫敗的信念，比如，“沒有人會真正在乎我”“人們都是自私而冷漠的”“我無論干什么都不會成功”……

那么，如何培養兒童和青少年內在的積極信念呢？

首先，接納孩子的現狀，并覺察他變得消極的原因。

比如，孩子對自己、環境、未來的消極看法是天生敏感，還是在成長過程中得到的支持不足，否定過多，或者經歷過重大創傷導致。如果是家庭氣氛壓抑或者父母的教養方式消極，父母首先要自我調整，給予孩子一個支持和溫暖的環境，再學習支持孩子改變的方法。

其次，幫助孩子識別出他的自動化想法。

比如，一學習就覺得自己太笨了，學不會。父母可以鼓勵孩子找到支持或否定這個想法的證據。比如，他學習數學確實有困難，但是語文學得還不錯，或者球踢得很好，能做好一些事就說明孩子不笨。

最后，幫助孩子通過積極、合理的自我談話來挑戰不適應的想法，并建立合理、堅定、自我支持的思考和行動方式。

比如，我不可能樣樣都好，在一些方面還是不錯的，可以努力鞏固薄弱的地方。通過以理性和證據為支持的認知矯正，孩子的不合理信念慢慢會有所改變。

當然，更重要的是父母在家庭教育的過程中，不斷看到孩子的積極之處，并及時反饋給孩子。同時，給予孩子積極的情感回應，給予孩子積極、理性看待世界的示范，從而幫助他發展出積極、理性、靈活的認知方式。

積極的信念代表人生的希望，希望每個孩子都能建設一個充滿希望的內在世界。