淺談高中體能模塊學習有效性的提升策略

沈憲文

1、引言

“體能”是20世紀80年代中后期在學校體育中出現頻率較高的詞，直到20世紀90年代末，這一領域的輪廓才漸明晰，體能是指人體各器官系統的技能在身體活動中表現出來的能力，與健康相關的體能既有基礎性又有實用性，如心肺耐力、肌肉力量、肌肉力量和肌肉耐力、柔嫩性、身體成分等;與運動技能相關的專項體能能較好地運用在體育比賽中，如靈敏性、平衡力、協調性、爆發力、速度、反應時等。

《普通高中體育與健康課程標準（2017年版）》新明確了體能模塊是必修必學內容之一，旨在通過體能模塊的教學，全面發展學生的體能，培養學生的體育與健康學科核心素養。而現階段高中體育模塊教學實施過程中，男生選擇的項目往往是大部分學生喜愛的球類項目為主，女生則選擇健美操、乒乓球項目為主，所以學生身體素質的全面發展有待加強。

2、體能模塊學習有效性的提升策略

2.1轉變思想觀念，激發學生學習興趣

基于同學們思想上的偏差，首要任務便是及時轉變思想觀念，激發學習興趣，認識上好高中體能模塊課程的重要性。教師在教學過程中可采取更加多樣性的教學方法，并合理的利用各類多媒體技術，促進學生們盡快的認識到高中作為人身體發育的關鍵時期，經常進行體育鍛煉是十分重要且必要的，他們深層次的理解進行體育鍛煉的益處和價值，人生之路很漫長，我們的生活不僅僅只有學習，還有各種經歷和磨難，如果沒有一個好的身體，如何應對未來的各種艱難險阻……？同學們心理上、思想上慢慢的就會有改觀，也明白養成良好的運動習慣對于其他學科的學習也是具有重要促進作用的，同時為終身體育打下良好的基礎。

2.2優化模塊計劃，促進學生身體全面發展

學生體質的下降已是不爭事實，重提在高中體育課教學中體能模塊，是督促學生參與到身體鍛煉活動中去，促進身體素質的全面發展。《普通高中體育與健康（2017年版）》的內容框架下，體能模塊包括體能發展的基本原理和方法、測量與評價體能水平的方法、體能鍛煉計劃制訂的程序和方法、有效控制體重與改善體型的方法等。在構建計劃時需要考慮“將發展與健康相關的體能和動作技能相關的體能有機結合，促進學生體能全面協調發展，為學生增進健康和掌握運動技能奠定良好的基礎”，故在計劃設計中融合田徑、籃球、足球、體操等項目。

這樣不但豐富了學習內容，同時也提高了學生的練習興趣。

2.3創新教學內容與手段，提升教學有效性

體能練習要注重單一性和多元性活動設計的有機結合，結合項目進行時可強化關鍵技能形成所需的體能發展，設計多元化的活動把體能發展、運動認知、技戰術運用、體育展示與比賽融為一體，以獨特的內容方法促進其增強。

教學手段對于教學的有效性有著至關重要的影響，教師改變過于強調示范、講解的教學形式，創設有利于學生主動參與、樂于創新、勇于挑戰的良好教學氛圍，在教學中采用更加新穎并且先進的教學手段，將相對來說枯燥乏味的知識更生動形象的展示給學生，從而大大的提高了同學們上課的興趣和課堂實效性。

2.4關注學生個體差異，保障課堂教學質量

每一個學生都是一個特殊的個體，既有共性，又有巨大的差異，關鍵的是教師在遵循教育規律的情況下，去關注每一類或每一個學生，并在此基礎上采用分組、分層等教學方法，來滿足學生的不同需求，幫助他（她）們確立“每個學生都具有成功的潛能”的信念，使每個學生都得到充分的發展。體育教學中，學生之間只有差異生而沒有差生，每個學生都需要教師的關心與關愛。對于能力較弱、有困難的同學多加關注，及時的進行語言鼓勵和肯定，或者降低難度和次數，以此來增加自信心，提高上課的興趣。

3、體能模塊學習中要關注的幾個問題

3.1關注練習內容的安全性

教師在教學設計過程中要注意運動負荷的適宜性，關注學生的實際情況，尊重個體差異，做到區別對待，有的放矢，既不能運動量過小，沒有什么負荷刺激，也不能運動負荷過大，時間安排過長讓學生產生畏懼心理。

3.2關注運動形式的高效性

體能練習可融入到技術學習的過程中，將身體素質的練習與技能教學相結合，不但技能教學就不會顯得那么的難、而素質練習也就有了興趣。比如，籃球模塊教學中，仰臥起坐與接球相組合起來，學生即熟習了球性，提高了反應的速度，又發展了腰腹肌的力量。

3.3關注運動器材的實用性

器材多能提高課堂教學效率，但有時處理不當反會影響到教學效果。體育教師上課選用器材時，首先考慮到是否能為課的教學目標服務，能否突破重點破解難點。其次還要考慮到器材的經濟性、實用性和教學的高效性，在教學中最大可能的發揮其效益。教學中要想實現選用的器材高效達成教學目標，所以我們只要轉換視角和思維方式，根據器材特性開發出常用器材的其它功能，發揮體育器材的多功能性。如欄架本身的功能只做“跨欄”用，稍做思考，可以用來做障礙跑“鉆”之用，也可以用來做足球之門。

4、結束語

高中階段必修的體能模塊教學只有18課時，對提升學生體能水平的幫助還是有限的，更重要的是學會方法后的自主練習，所以在體能模塊教學時，我們要注重激發學習興趣，發揮學生的主體地位，轉變學習方式。使學生以情入境，以境樂練，真正體驗了運動的樂趣，在學練中激活了學生參與體育運動的熱情，培養了學生敢于挑戰、樂于探究、善于合作的品質，發展了學生的身體素質，也為學生的終身體育服務。