克服運(yùn)動心理障礙方法研究

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素質(zhì)教育的大力推行讓教育界愈發(fā)重視學(xué)生的全面發(fā)展，尤其在小學(xué)階段，德智體美勞五項(xiàng)素質(zhì)的教育工作并重。體育教學(xué)作為教授學(xué)生健康知識與技能，發(fā)展學(xué)生體力，培養(yǎng)其意志力的教育，本應(yīng)憑借形式多樣的教學(xué)活動受到學(xué)生的喜愛，如今卻因?yàn)楦鞣N因素而導(dǎo)致的學(xué)生運(yùn)動心理障礙影響了課堂教學(xué)的有序進(jìn)行，針對這種情況，教師應(yīng)密切關(guān)注學(xué)生表現(xiàn)，采用心理疏導(dǎo)與教學(xué)優(yōu)化雙管齊下的方式引導(dǎo)學(xué)生克服運(yùn)動心理障礙，獲得全面發(fā)展。

一、運(yùn)動心理障礙的產(chǎn)生原因

人類因?yàn)樽陨碇饔^思想和其他客觀因素的影響，在參加體育活動時(shí)產(chǎn)生的心理不適應(yīng)狀態(tài)就是運(yùn)動心理障礙，產(chǎn)生原因有以下三個(gè)方面。其一，生理因素。如今網(wǎng)絡(luò)技術(shù)發(fā)達(dá)，電子產(chǎn)品廣泛普及應(yīng)用，許多學(xué)生靠看電視、玩電腦和手機(jī)等方式休閑娛樂，加上學(xué)校大多側(cè)重文化課教育，舉辦的體育活動少，導(dǎo)致學(xué)生很少參加運(yùn)動，體能較差，在體育課上跟不上訓(xùn)練進(jìn)度，一旦強(qiáng)度較大，就會出現(xiàn)生理問題，所以學(xué)生厭惡和懼怕體育運(yùn)動。其二，心理因素。絕大部分家庭都只有一、兩個(gè)子女，在家中受到父母和祖輩的寵愛，沒吃過苦，意志力較差，遇到有些困難的運(yùn)動項(xiàng)目時(shí)不愿輕易嘗試，尤其是膽子小、體質(zhì)差的學(xué)生，會從心里認(rèn)為自己做不好，這種消極的暗示會逐漸引起其對運(yùn)動的抵觸心理。其三，客觀因素。學(xué)校不重視、場地不佳、器材老舊等因素也可能引發(fā)運(yùn)動心理障礙。

二、小學(xué)體育教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生克服運(yùn)動心理障礙的方法

(一)引導(dǎo)學(xué)生樹立正確體育觀念 學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動心理障礙的主要原因之一就是缺乏正確的體育觀念，所以在小學(xué)體育教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的體育觀念是教師的首要任務(wù)，除了能讓學(xué)生對體育有一個(gè)更加全面、科學(xué)的認(rèn)識，還能改變一些學(xué)生對體育運(yùn)動的消極看法，幫助其消除運(yùn)動心理障礙。在實(shí)際教學(xué)中，教師要積極改革教育模式，根據(jù)小學(xué)生的年齡特點(diǎn)、身心特征和興趣愛好設(shè)置具體課程，體現(xiàn)以學(xué)生為本的教育理念，通過引入學(xué)生喜愛的體育活動增加課堂教學(xué)的趣味性。讓學(xué)生成為課堂的主人，不再是被迫進(jìn)行體育訓(xùn)練和重復(fù)參加枯燥的運(yùn)動項(xiàng)目，調(diào)動其課堂積極性。另外，教師還要讓學(xué)生認(rèn)識到體育運(yùn)動的重要性，通過播放教育片等形式讓學(xué)生了解經(jīng)常運(yùn)動對身體的好處。每次運(yùn)動前必須先帶學(xué)生熱身，避免由于身體不適應(yīng)而發(fā)生肌肉損傷，運(yùn)動過程中靈活控制強(qiáng)度和時(shí)間，以不導(dǎo)致學(xué)生身體負(fù)荷為準(zhǔn)，逐漸消除其運(yùn)動心理障礙。

(二)在教學(xué)中融入心理教育疏導(dǎo) 教師在平時(shí)要多學(xué)習(xí)心理學(xué)方面的知識，不斷提升自己的專業(yè)素質(zhì)，多關(guān)注和了解學(xué)生的心理狀態(tài)，在小學(xué)體育教學(xué)中融入相關(guān)的心理教育知識，幫助學(xué)生疏導(dǎo)心理問題。教師要結(jié)合教學(xué)內(nèi)容向?qū)W生講解有關(guān)的理論知識，讓學(xué)生了解運(yùn)動項(xiàng)目其實(shí)并不困難，給予積極的心理暗示，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn)和進(jìn)步之處，如動作正確、速度加快等，多稱贊和肯定學(xué)生，增強(qiáng)其自信心，讓學(xué)生明白只要努力訓(xùn)練，就能完成預(yù)定目標(biāo)。具體而言，教師可采取的措施有以下幾點(diǎn)。首先，結(jié)合學(xué)生性格特點(diǎn)采取相應(yīng)的心理疏導(dǎo)策略，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我認(rèn)知教育。其次，在體育運(yùn)動中鼓勵(lì)和幫助學(xué)生克服困難，培養(yǎng)其頑強(qiáng)拼搏的精神，讓學(xué)生逐漸形成積極樂觀的心態(tài)和良好的心理素質(zhì)，不再畏懼或厭惡體育訓(xùn)練。最后，以小組協(xié)作的形式展開活動，合理分配各組成員，讓積極的學(xué)生帶動其他學(xué)生，讓其在和諧相處中互相感染、增進(jìn)友誼，促進(jìn)教學(xué)。

(三)用多元化活動激發(fā)學(xué)生興趣 教師在備課環(huán)節(jié)中要綜合考慮教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生特點(diǎn)，想好“教什么”和“怎么教”的問題，開展多元化活動激發(fā)學(xué)生興趣，調(diào)動其課堂參與度。操場是體育課的主要場地，比較寬敞，教師在示范體育技巧時(shí)可以改變以往讓學(xué)生排隊(duì)站觀看的形式，而是讓學(xué)生圍繞教師站成一個(gè)圓形，這樣無論是學(xué)生看教師示范還是教師看學(xué)生嘗試都變得一目了然，而且每個(gè)學(xué)生都能感受到教師對自己的關(guān)注和重視，有助于增強(qiáng)其自信心。在課堂上教師可以多引入一些學(xué)生喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目，如兩人三足、毛毛蟲比賽等，讓學(xué)生邊玩邊運(yùn)動，真正的享受運(yùn)動過程，達(dá)到寓教于樂的目的。教師還可以教學(xué)生一些有趣的運(yùn)動，如太極拳、健美操等，要求學(xué)生自選項(xiàng)目組成興趣小組，在教師的指導(dǎo)下和小組長的監(jiān)督下自由練習(xí)，讓學(xué)生愛上體育活動，克服運(yùn)動心理障礙。

總而言之，學(xué)生產(chǎn)生運(yùn)動心理障礙的原因是多方面的，包括生理因素、心理因素和客觀因素，教師要根據(jù)學(xué)生情況采取有針對性的方法幫助其克服運(yùn)動心理障礙，提升教學(xué)質(zhì)量。具體而言，教師要引導(dǎo)學(xué)生樹立正確體育觀念，讓學(xué)生正確看待體育，認(rèn)識到體育教學(xué)在保障身體健康方面的作用；在教學(xué)中融入心理教育疏導(dǎo)，讓學(xué)生以積極向上的心態(tài)參與體育學(xué)習(xí)；開展多元化活動激發(fā)學(xué)生興趣，調(diào)動其活動積極性，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長。