增強體質：青少年的成長必修課

記者_姜玉婷 編輯_張影 設計_劉仕悅

第八次全國學生體質與健康調研數據顯示，我國青少年體質健康狀況在逐漸改善。

日前，我國教育部體育衛生與藝術教育司發布第八次全國學生體質與健康調研數據：在過去一段時間內，我國青少年的體質與健康情況在逐漸改善，學生身高、體重等發育指標持續向好。

全國學生體質與健康調研

為促進青少年健康成長，自從1985年起，我國每五年進行一次全國學生體質與健康調研，以獲得青少年體質是否健康的最新相關數據，并制定下一階段提升青少年身體健康水平的相應政策。

2021年9月3日，教育部召開新聞發布會，公布了第八次全國學生體質與健康調研結果。結果顯示，我國學生體質健康達標優良率逐漸上升，各年齡組男女生身高、體重、胸圍指標均繼續呈現上升趨勢。

根據調研結果，2019年全國6—22歲學生體質健康達標優良率為23.8%，優良率較高的地區為東部經濟發達和沿海地區。13—22歲年齡段學生優良率從2014年的14.8%上升到2019年的17.7%，上升了2.9個百分點。13—15歲、16—18歲、19—22歲學生體質健康達標優良率分別上升5.1、1.8和0.2個百分點，初中生上升最為明顯。

同時，學生身高、體重、胸圍等形態發育指標持續向好。各年齡組男女生身高、體重、胸圍指標均繼續呈現上升趨勢。與2014年相比，2019年全國7—9歲、10—12歲、13—15歲、16—18歲、19—22歲男生身高分別增加0.52cm、1.26cm、1.69cm、0.95cm和0.81cm，體重增加0.61kg、1.73kg、2.52kg、2.52kg和2.86kg，胸圍增加0.53cm、1.01cm、0.99cm、0.82cm和1.54cm。各年齡組女生身高分別增加0.72cm、1.24cm、0.97cm、0.80cm和0.62cm，體重增加0.70kg、1.64kg、2.28kg、1.99kg和1.67kg，胸圍增加0.52cm、1.03cm、1.38cm、0.95cm和0.83cm。

肺活量顯示人的心肺功能，肺活量大的兒童，身體供氧能力更強。調研結果顯示，近10年來，全國學生肺活量持續增加，初中生增長最為明顯。與2014年相比，2019年全國7—9歲、10—12歲、13—15歲、16—18歲、19—22歲男生肺活量分別增加82.5ml、153.6ml、209.7ml、161.2ml和92.3ml，各年齡段女生的肺活量分別增加105.3ml、166.0ml、187.2ml、147.0ml和102.2ml。

調研結果還顯示，中小學生柔韌、力量、速度和耐力等素質總體出現好轉，柔韌素質、力量素質小學生和初中生改善較其他年齡段明顯。與2014年相比，2019年各年齡段女生1分鐘仰臥起坐成績分別增加1.9個、1.9個、1.8個、1.6個和1.0個；7—12歲男生斜身引體增加0.7個。中學生速度素質和耐力素質有所改善。

在本次調研數據中，雖各項指標持續向好，但也呈現出青少年近視率、肥胖率增加等情況。就此，教育部體育衛生與藝術教育司表示，在接下來的工作中將著重解決這些問題。

青少年體質，世界的共同關切

提到學生的體質健康指標，在國內外皆引起廣泛關注。伴隨著科技的發展進步與人民生活水平的提高，青少年的娛樂活動更加豐富，日常生活更加便捷。青少年群體運動不足也成為普遍現象，由此引發的相關疾病對該群體的身體健康造成了更大的威脅。

一直以來，青少年的體質健康問題是世界共同的關注焦點。據美國《世界人口綜述》2021年的報告，世界范圍內超重和肥胖率最高的國家依然集中在歐洲、北美洲、南美洲和大洋洲國家，其中大多數地區的肥胖率已超過20%，甚至達到35%及以上；路透社也曾就此發布報道，根據美國研究機構的數據，從2001年到2017年，美國10—19歲青少年患上2型糖尿病（即占據糖尿病患者主要比例的類型）的人數幾乎翻了一番，其中肥胖是主要的原因；2021年7月，歐盟也有報告顯示：目前，每3個歐盟國家的青少年當中就有一人超重或者肥胖。相比較，南歐肥胖率比北歐要高。就此，有專家認為，兒童青少年的肥胖與缺乏體育鍛煉有關。歐盟國家急需增加體育課和課外體育活動的時間。

其實，不僅僅肥胖率較高的國家青少年缺乏運動，在一些肥胖率不高的國家中，青少年缺乏運動的現象也十分突出：世衛組織曾于2019年發布研究報告，報告中指出全球有80%以上的11歲至17歲在校青少年沒有達到世衛組織建議的每天至少1小時體育活動的標準；在接受《世界人口綜述》調查的146個國家中，韓國的肥胖率僅有4.7%，但該國青少年運動不足的情況最為嚴重，比例為94.2%，其中運動不足的女生比例更是高達97.2%……

這些數據表明，提升青少年體質迫在眉睫。特別是在新冠疫情暴發期間，提升青少年體質的重要性則更加突出：受疫情影響，世界各國的學校相繼采取線上教學的方式，加之出于防疫需要，健身房和體育館長期閉館。這就使得原本缺乏鍛煉的青少年更加缺少運動的時間和機會。而在未成年中那些曾因肥胖而患有心臟病、糖尿病、心血管病等疾病的群體，在疫情期間的康復難度更大。

增強青少年體質，我們在行動

增強青年體質，是一道綜合性命題。不僅要靠個人努力，也需要社會各界共同幫助。為增強青少年體質，同時保證日常鍛煉時間，各國都在進行積極有益的嘗試，通過制定政策和規定以鼓勵青少年積極參加體育活動。

以我國為例，近年來我國十分重視青少年的身體健康問題。2019年，我國國務院辦公廳印發了《體育強國建設綱要》（以下簡稱《綱要》）。《綱要》提出，到2035年，我國青少年體育服務體系更加健全，身體素養顯著提升，健康狀況明顯改善。學校需將促進青少年提高身體素養和養成健康生活方式作為體育教育的重要內容，同時把學生體質健康水平納入政府、教育行政部門、學校的考核體系，以便全面實施青少年體育活動促進計劃；2020年，我國又出臺《關于深化體教融合，促進青少年健康發展的意見》，從8個方面37項措施，將體教融合工作推向縱深，進一步助力我國青少年體育事業發展。

2021年，國家體育總局啟動“奔跑吧·少年”兒童青少年主題健身活動，促進兒童青少年增強體質、健全人格、鍛煉意志、全面發展。同時，“雙減”政策的實施也為各地學校為學生增加日常戶外活動時間提供了良好的基礎與保障。

在韓國，為了緩解嚴重的青少年體質不良問題，韓國教育部于2020年推出《學校體育激活推進基本計劃》，對充實學校體育教育、激活學校體育俱樂部、支持培養學生運動員等方面予以大力支持。比如，出資支持校體育俱樂部專任教師津貼，學生體育俱樂部活動費用，大賽參加經費，體育教材、設施、器材、用品費用等。此外，為提高女學生參與體育活動的積極性，韓國教育部出臺了開發適合女生的體育課程項目、大力支持女生體育俱樂部等多項措施。各地教育部門擬計劃進一步挖掘具有特色的女生體育活動優秀案例，并在各級各類學校中推廣。

在美國，主要采取鼓勵的方法促進學生進行體育鍛煉。早前，美國疾病控制與預防中心于2016年發布了一份調查報告。報告顯示，從1993年到2013年，雖然美國高中生參與學校體育課的數據一直較為穩定，但是仍低于國家級政府政策要求的水平。因此，美國學校近年來采取一項叫做“課前運動”的項目。其中一項鼓勵學生在每學期達成100英里（約161公里）的跑步鍛煉。學生需要在課間休息時間，由老師監督完成，而達成的學生將得到獎杯并獲得全校點名表揚。

在歐洲，在幫助青少年增強體質的過程中，各國都保留了自己的體育教育特色。英國教育部2013年頒布《英國國家課程框架文件》，提出體育課程的宗旨，不僅要激勵學生參與體育運動，還要幫學生培養體育自信心，養成健康、活躍的生活方式等；葡萄牙和芬蘭等國增加了強制性體育課的時數；希臘和匈牙利也計劃在學校擴大志愿體育活動。

除此之外，近幾年歐盟國家學校在體育課上很注重趣味元素，一方面突出學生們喜歡的球類運動，另一方面加入滑板、攀巖等新的運動。德國校園設有體育館或與校外體育館合作，校外機構提供教師、教練，費用由各州政府教育部門負擔。法國中小學生每周三下午都要走出課堂，參加體育活動。當天，絕大部分體育場館都會對教師和18歲以下的學生免費開放。高中體育成績還納入高考積分。

另外，針對大學生缺乏體育鍛煉的問題，各高校也在采取相應政策，以增強大學生體質。例如，在日本，部分高校要求學生必須選修一門體育課；在德國，部分高校的體育中心每個學期都會發布一本厚厚的體育課程手冊，學生們可以根據興趣選擇足球、長跑、羽毛球等課程。每學期結束時，學生可以獲得相關的成績證書。

好習慣要從孩童時代培養，身體素質也要從孩童開始抓起，強健的體魄與健康的心理在青少年的成長過程中起著重要的作用。少年強，青年強，則中國強。在普遍缺乏鍛煉的背景下，加強鍛煉以增強體質，養成良好作息以保障身體健康將是青少年成長過程中需持續堅持的必修課。