興趣引導法在青少年籃球訓練的應用研究

毛娜尼沙 西北民族大學

新的教育理念要求注重對學生興趣愛好的培養，要求對學生的教育培養要全面發展。從而培養順應時代發展的新型人才。在督促學生進行體育鍛煉的同時，國家也出臺了一系列相應的政策作為指導。新課改的教育要求，不僅僅包含學生對于知識理論的吸收和學習，還要以自身興趣為標準，找到適合自己的運動，從而提升自己的運動體魄。只有擁有一個良好素質的身體，才能保證在日后的學習和發展中能夠更好的適應新的環境和變化。

一、興趣引導法的意義

（一）豐富了學生可進行的體育項目

青少年正處于身體正常的關鍵時期，對于男生而言，青春期的一大特點就是精力旺盛，對身體鍛煉的需求急劇增加。因此，引導青少年進行體育鍛煉是在生理上和心理上的必然需求。通過興趣引導法的實施，可以使學生發現自己喜歡的體育項目，并找到適合自己的體育項目，從而培養一項體育專長。在進行體育鍛煉的過程中，做自己喜歡的體育鍛煉能夠促進多巴胺和腎上腺素的分泌，使得學生的耐力、體力等得到提高，大腦在此時的運轉也更加高效，從而保證了體育課程的充分發揮。

（二）興趣引導法使得教育的針對性更強

興趣引導法首先在學生進行體育項目的選擇方面進行了初步的篩查，使得選擇籃球項目的學生對于籃球這項運動本身更具興趣，在課堂上能夠更加專注的聽講，在訓練中也能投入更多的精力，從而達到體育訓練的目的。對于籃球這項運動本身，它的強度更高，并且對人的身體素質要求也更高[1]。對于身體素質較差的學生，在通過興趣引導法的初步篩查后，可能會選擇相對比較舒緩的運動。或者最終選擇籃球運動，也能在的鍛煉中，將興趣化作自己運動的動力，從而提升自身的身體素質，取得更大的進步和發展。青少年在成長發育過程中的速度不同，這導致學生之間的差異加大，在教學過程中首先要做到因材施教，對于身體素質的提升要逐步提高，而不能急于求成。

二、興趣引導法進行青少年籃球訓練過程中需要注意的問題

（一）運動強度要適宜

由于時代的發展和進步，大量的電子科技產品和新型技術涌入人們的生活，使得現代的青少年和以往青少年的身體素質相差巨大。對于體育運動進行的過程中明，首先要注意的就是運動強度的設定。這需要老師根據不同學生的體質將學生進行分類后再進行訓練，從而保證在學生身體健康能夠承受的范圍內，使得身體得到最大強度的訓練。對于身體相對較差的學生，堅決不能強行進行訓練。也有先天性條件較好，能夠適應高強度訓練，并且希望以后從事體育事業的學生。對學生進行分類后，就能夠因材施教，使得鍛煉的目的充分發揮，提高學生的整體素質水平。

（二）訓練主題要合理

對于籃球這項運動本身的強度較大，對耐力、體力、彈跳能力都有著較高的要求。所以在日常的訓練過程中，就要涉及身體各個方面的素質鍛煉。但對于籃球訓練而言，一定要是圍繞著籃球這項運動本身進行的。例如，對于耐力的訓練，在除過每天的熱身跑步運動之外，還需要進行帶球跑步訓練。彈跳力的鍛煉，除過立定跳遠，也需要進行投籃訓練。籃球明星科比曾說過，為什么他的投籃精準度很高，正是因為他在球場上的每一個點都進行了三萬次以上的投籃[2]。正是因為訓練的目的明確，所以他才能取得后來的輝煌成就。對于每一個青少年而言，都有希望成為下一個科比。所以在訓練過程中，老師對于學生的訓練目標設置要根據學生的情況進行，從而保證學生的優點能夠保持，缺點不斷進行改進。

（三）訓練方法要科學

在訓練過程中，對于訓練的進行是要以科學理論作為基礎依據的。每個學生的身體素質不同，所能接受的訓練強度也不同。對于不同學生的薄弱環節，要引導學生正確使用鍛煉器械，以防因為體育器械使用不當而造成的傷害。除過對身體上的關懷，對于學生在訓練過程中產生的心理變化也要格外的關注。青少年本身的心理變化較為復雜，對于很多事物不能有正確的判斷，雖然體育鍛煉是以對身體素質的鍛煉為目標，但教育本身追求的是學生的全面發展，因此，在注重身體培養的同時，也要注重學生的心理變化。

三、結束語

在對青少年進行籃球訓練的過程中，通過興趣引導的方法，可以使學生更好地面對高強度的訓練，從而提升身體素質，不斷進步和成長。