青少年跆拳道實戰模擬訓練探究

張馨天 河南師范大學體育學院

跆拳道是興起于朝鮮半島地區的體育運動項目，倡導踐行“始于禮終于禮”的傳統武道精神，且與中國傳統武術運動項目之間存在顯著差異。針對青少年群體開展針對跆拳道運動項目的實戰模擬訓練活動，必須積極擇取和運用科學且正確的訓練活動組織實施方式，樹立秉持必要的防范思想意識，最大限度控制規避各類可能發生的機體運動損傷問題。

一、青少年跆拳道訓練活動開展過程中的基本特點

（一）注重做好呼吸調整

在青少年參與完成針對跆拳道運動項目的實戰模擬訓練活動過程中，其經常會習慣性地發出處在較高分貝狀態之下的叫喊聲，其不僅在于要對對手形成心理震懾，提升對手的心理壓力強度，彰顯自身運動實力，更重要的作用在于針對呼吸生理過程展開調整。

有調查研究文獻資料揭示，在跆拳道運動員作出擊打攻擊的動作過程中，其通常會在發出強烈叫喊聲的同時屏住呼吸，控制減小身體主要運動關節部位所承受的阻力，繼而有效改善提升擊打攻擊動作過程的實施力度，調動吸引對手的充分注意。

（二）二十五道品勢都具備專有特色

在跆拳道運動項目日常訓練活動組織開展過程中，實際涉及的“二十五道”品勢都具備自身別具一格的基本特色，且其絕大多數都以“技擊”作為基本內容，借助于攻守進退動作具體加以完成。跆拳道運動過程中涉及的“二十五道”品勢，能支持人體中包含的各個具體部位都獲取到專業且規范的鍛煉干預，支持跆拳道運動項目參與者的基礎性體質健康狀態獲取到較大幅度的改善優化。

（三）相對強大的反應能力

青少年群體在具體參與完成跆拳道運動項目訓練活動過程中，其通常需要有表現程度較強的主觀反應能力，具備靈活聰慧的頭腦認知狀態。

在具體參與指向跆拳道運動項目的日常訓練活動和競技比賽活動過程中，青少年應當結合自身能力和對手的實際情況，恰當選擇其正在運用的技戰術類型，獲取相對良好的綜合收益。

（四）相對強大的互動性

跆拳道運動項目除卻能改善優化參與者的體質健康狀態，還能支持青少年在實際參與訓練環節與比賽環節過程中持續強化與其他人之間的互動交流過程，優化提升青少年群體的個人綜合素質。

二、跆拳道運動項目青少年實戰模擬訓練活動的優化實施策略

第一，想要在指向青少年群體的跆拳道運動項目實戰模擬訓練活動開展過程中順利獲取良好效果，應當積極采取措施做好針對青少年群體的跆拳道運動項目基礎技戰術項目實施要點的教學講解和反復訓練干預工作，奠定和提升青少年群體參與跆拳道運動項目訓練活動環節，以及比賽活動環節的基礎能力。

第二，想要在指向青少年群體的跆拳道運動項目實戰模擬訓練活動開展過程中順利獲取良好效果，應當積極采取措施做好針對青少年群體的跆拳道運動項目基礎技戰術思維方法的訓練干預環節，支持青少年群體在具體參與跆拳道運動項目訓練實戰活動和比賽實戰活動過程中，能夠結合實際情景，針對性選擇運用自身需要采取的技戰術項目。

第三，想要在指向青少年群體的跆拳道運動項目實戰模擬訓練活動開展過程中順利獲取良好效果，應當積極采取措施做好針對青少年群體的跆拳道實戰模擬訓練活動環節的對手選擇工作，繼而支持青少年時期跆拳道運動員，能夠在與實戰模擬訓練對手的相互切磋和相互較量過程中，逐漸發展提升自身對跆拳道運動項目日常訓練活動環節和比賽活動環節的參與本領，繼而獲取和實現相對優質且穩定的成長發展。

三、結束語

綜合梳理現有研究成果可以知道，跆拳道運動是在青少年群體中備受歡迎和接納的體育運動項目，擇取和運用適當策略做好針對青少年群體的跆拳道運動項目訓練工作，有助于改善提升青少年群體的跆拳道運動項目技戰術學習掌握水平，以及個體身體健康素質。