淺析羽毛球運動員比賽中心理因素

代啟羊 譚圣潔 云南大學

一、影響羽毛球運動員臨場發揮的主要因素

（一）比賽情緒變化

運動員在參加比賽時，根據比賽的規模，運動員參賽的經驗，現場觀眾等，會出現各種各樣的心理反應，不同的心理狀態將會對比賽造成不同的影響，通過查閱文獻，得出運動員在比賽時主要會出現以下三種心理狀態：一、賽前熱癥型，指的是在比賽前出現過早或者過度興奮，提前就進入了競賽狀態，繼而出現賽前緊張，失眠，坐立不安，心率加快等現象，而真正到了比賽日時，精力下降，因此造成運動成績不理想。這種比賽狀態大多出現在新手或者是參加較大規模比賽。二、賽前冷漠型，在比賽前對于比賽結果看得過重或者態度不端正，而導致的興奮過度，抑制神經沖動，造成對比賽提不起精神，四肢乏力，注意力不集中等，是賽前熱癥的繼發性情緒。三、賽前準備型，也稱戰斗準備狀態，這種狀態是最佳參加比賽的狀態，興奮性，心率，注意力都保持在一個相對協調的狀態，這個時候參加比賽運動員往往能夠發揮甚至超水平發揮自身競技能力，因此我們在賽前就是要動員運動員擁有這種狀態[1]。

（二）外界環境

不同的比賽環境也會對運動員造成不同影響。比如海拔、溫度，在平原地區和在高原地區，羽毛球的球速是不一樣的，在平原夏天一般打76速的球，而在冬天就打77速，而在高原地區由于空氣、氣壓等原因，球速更快，即使打74速的球都顯得格外的快，更容易出界。其次不同的比賽氛圍、觀眾、風向等等也會對運動員造成影響。最為明顯的就是印尼的賽場，他們的場地更小，而觀眾十分的熱情，特別是有印尼選手參加的比賽時，整個場地更是熱鬧，對于選手判斷擊球點，力度增加困難，在2018年雅加達亞運會上，印尼本土選手金庭和喬那坦雙雙闖進四強，要知道在賽前，金庭和喬那坦均排名在世界前10之外，而像桃田賢斗、諶龍等則被淘汰，賽后諶龍和桃田紛紛表示，場內干擾太大了。除此之外，比賽過程中空調的不定時開放，導致風向的改變，羽毛球對于力道的把控十分精細，球的落點要求極高，在高水平運動員中落點基本都壓著邊線，風向的變化無形中增加了比賽難度，因此在印尼比賽也被各國稱為“魔鬼主場”[2]。由此可見，羽毛球比賽環境的因素會對運動員臨場的發揮造成不同的影響。

二、比賽規模和個人影響因素

（一）運動員個人參賽經驗

運動員個人參賽經驗也是影響臨場心理變化的因素之一。一般來說，運動員參賽經驗越豐富，在比賽中面對瞬息萬變的情形能夠較快的穩住心態，針對此時的情形做出理智的判斷，比如在對方領先或者在己方注意力下降時，會合理地利用比賽規則，所以在大賽中我們時常可以看到有經驗的運動員向裁判提出換個球、擦地板、喝水等，改變一下比賽節奏，相反，參賽經驗欠缺，特別是第一次參加羽毛球比賽的運動員，在比賽中往往會出現緊張不安等心理反應，比如在自己領先被別人反超或者別人領先時，運動員就會著急，急于進攻，而此時的比賽節奏已經掌握在對手里了，著急就是徒徒浪費體力罷了。

（二）教練員行為

教練員的言行舉止都會對運動員臨場的心理變化起到不同的影響。賽前制定過高的目標，造成運動員心理壓力過大，或者在賽場上對于運動員的表現流露出不滿，責怪，都會對與運動員的發揮產生影響。比如在一次比賽中，我國男單選手石宇奇在場上的表現差強人意，在比賽間隙的時候教練就對選手提出一些要求，當時的石宇奇就一直說“做不到”，而在隨后的比賽中，也以大比分輸給對方。

三、改善運動員臨場心理建議

（一）進行適當的賽前訓練

據研究表明，良好的賽前訓練對運動員臨場發揮有著積極的作用。目前我們國家對于羽毛球運動員賽前訓練主要分為兩種，模擬訓練法和表象訓練法。模擬訓練法指的是在訓練過程中，根據收集豐富可靠的關于比賽的信息，對于場地，燈光，觀眾等因素采取比賽類似的條件，針對對手情況，提供與對手技戰術類似的陪練來進行訓練，是運動員在訓練中提前感受比賽氛圍，甚至根據訓練中出現的情況制定出針對對手的技戰術。表象訓練法指的是運動員在賽前根據提前制定的技戰術、比賽中可能會出現的一些情況等在大腦中進行放“電影式”回放，提前進入比賽狀態。我們的羽毛球運動員要清楚，只有在日常的訓練中不斷加強自己心理的強大，在比賽中遇到各種突發狀況才能思路清晰的針對情形做出正確的判斷。

（二）提高教練員的臨場指揮能力

在比賽前，教練與運動員制定比賽計劃和比賽目標時，不能盲目的制定過高的目標，不能一味地追求比賽成績，同時也要注意目標不能過低，要能適當的提高運動員的興奮性。羽毛球運動中，教練員是運動員比賽時唯一可以跟隨入場的，因此在瞬息萬變的比賽中，教練員及時的針對性建議可以為運動員提供比賽的明燈，因為運動員處于比賽中，可能沒有旁人更能看到一些細節的地方，這就是當局者迷，旁觀者者清，這就需要教練員擁有良好的臨場指揮能力。印象最深刻的就是12年倫敦奧運會男單決賽，李宗偉又一次在決賽中遇到林丹，當時是李永波主教練進行臨場分析，在第二局李宗偉大比分領先時，李永波對林丹大聲說：“相信自己，能追上！”因為他深知，林丹是一個戰斗欲非常強的人，而李宗偉在大賽碰到林丹通常在關鍵分時就會失誤，其次就是李宗偉能聽懂中文，可能李宗偉聽不懂他還不說這么大聲了。而李永波的心理暗示的確也起到了一定作用，幫助林丹最終取得了奧運會冠軍。因此我們可以看見，教練臨場的執教能力對于選手取得勝利有一定的影響。

四、總結

隨著社會的發展，羽毛球運動技戰術日趨完善，在頂尖運動員中，技戰術的差距并不是很大，比賽日益激烈，比賽勝負難料，以弱隊戰勝強隊已不是新鮮新聞。羽毛球比賽球速快，目前最高時速由丹麥男雙科爾丁保持，426km/h，而羽毛球場地小，場上形勢瞬息萬變，因此對于選手的反應能力要求很高，對于落點的要求也極高。每次擊球要打哪一個點，選擇的回球方式是高遠球、平高球還是殺球，都對選手的瞬間技戰術提出了要求，要想技戰術良好的發揮出來，離不開一個出色的心理。在日常的訓練過程中，心理訓練也應該教練考慮訓練計劃的重要部分。