山楂檸檬水不能軟化血管

圖/東方IC

最近，網上熱傳《山楂搭配檸檬一起泡水喝，效果翻倍，有三個好處 》這一文章，文章稱：山楂和檸檬具有軟化血管的效果，多喝山楂檸檬水有病祛病，無病預防！高血壓病人別錯過！那么，山楂、檸檬一起泡水喝，真的有這樣的功效嗎？

偏方無法軟化血管

要想知道山楂和檸檬究竟能不能軟化血管，就必須先了解血管硬化的原理。

人們說的“軟化血管”，多指軟化動脈硬化斑塊。動脈硬化斑塊是隨著年齡增長而出現的血管疾病，通常在中老年時期發病，男性多于女性。據統計，40歲以上的人群中，超過六成都存在斑塊。

動脈硬化斑塊主要由鈣和脂肪組成，不少人一看到鈣就會想到酸。如果將鈣浸泡在酸性物質里，的確可以溶解，但是鈣在血管里，喝什么酸性物質就沒什么作用了。

因為人體有大量的機制調節血液的酸堿度，不會因為喝山楂檸檬水就會讓血液變成酸性。而且，血液維持相對固定的酸堿度也是有原因的。如果血液的酸堿度偏離正常范圍過多，對身體肯定是有害甚至致命的。

天津254醫院心血管副主任醫師王星曾撰文指出：目前全世界，沒有任何一個官方報道，吃某一種食物能起到治療作用，更不能直接疏通血管、軟化血管、預防血栓。

預防為主，改變不良生活方式

雖然生活中通過喝山楂檸檬水軟化血管的夢想很難實現，但通過改變不正確的生活方式，保持良好的身心狀態，做到以下幾點，也可以很好地預防動脈硬化。

首先，從戒煙入手。吸煙是引起動脈硬化的主要原因之一，香煙中含有的尼古丁和一氧化碳等會損傷動脈內壁，受傷的動脈內壁會卡住膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時，抽煙也會引起冠狀動脈收縮痙攣，減少血流量。因此，戒煙是預防動脈硬化的主要措施之一。

其次，積極預防三高。高血糖、高血脂、高血壓，俗稱三高，由于得病的人群廣泛，形成了所謂的三高人群。三高除了本身的癥狀之外，還會引來很多并發癥，動脈硬化就是其中的一種，因此，預防三高，同樣也能預防動脈硬化。

最后，控制體重、加強體育運動。肥胖本身就是一種疾病，同時還會伴隨著很多并發癥，肥胖或體重過重的人，心臟負荷加重，血脂肪不正常的概率也較高，因而增加粥樣動脈硬化風險。肥胖易促發高血壓、糖尿病、高血脂癥、胰島素阻抵抗癥候群。因此，肥胖人群減肥刻不容緩。（本刊綜合）■

頭皮屑太多雖然對健康沒什么影響，但對生活卻影響頗大，比如說影響美觀、社交。有的人洗過頭之后，頭皮屑就會少很多；有的人輪流試用各種去屑洗發水卻仍然洗不干凈，真的很讓人煩惱。近日，一種說法稱，只要剃成光頭就不會有頭皮屑的煩惱，這是真的嗎？

只要有頭皮就會有頭皮屑

其實，只要有頭皮，就會有頭皮代謝產物。所以，光頭依然可能出現頭皮屑。而且沒有頭發的保護，過度的日曬、氣候變化等環境刺激，會直接作用在頭皮上，造成損傷。

頭皮屑是人體頭部表皮細胞新陳代謝的產物，表現為頭皮或頭發里出現薄片狀皮屑，呈白色或灰白色，散在分布于毛發之間，其產生的過程是人體表皮細胞的角化過程，是一種正常現象。之所以大部分時間看不到頭皮屑，是因為正常的頭皮屑尺寸小于0.02毫米，小于人眼可分辨的顆粒物尺寸。

導致頭皮屑增多的原因有很多，壓力過大、作息不規律、洗頭發時水太熱、洗護用品中含有刺激性的化學品等，都可能引起頭皮發紅、發癢、疼痛、局部腫大等癥狀。

此時，頭部的表皮細胞代謝發生改變，皮脂腺分泌油脂的情況也受到影響（一般是油脂分泌增加），油脂大量分泌堵塞毛孔，降低頭皮通透性，細菌真菌大量繁殖，破壞皮脂膜的生態環境平衡。這讓頭皮防御功能減弱，更多的表皮細胞死亡和損傷，繼而產生更多的表皮細胞代謝產物——過量的頭皮屑。

科學維護頭皮健康

廣東省中醫院皮膚科主任、主任醫師李紅毅介紹說，根據頭皮屑產生的多少，可分為生理性頭屑和病理性頭屑。生理性頭屑與皮脂分泌有一定的關系，通常見不到明顯的脫屑。病理性頭屑則跟疾病相關，比如頭部濕疹、脂溢性皮炎、馬拉色菌感染、細菌感染等，因為微生物、真菌等超過應有的正常量，以及皮脂腺活動能力增強，都會導致頭皮屑的增多。

“頭皮屑屬于皮膚病范疇，它同樣需要科學、健康的管理。只有頭皮處于健康狀態，頭皮屑才能去無蹤，頭發才不會油膩。”李紅毅建議，一旦出現肉眼可見、較多的頭皮屑，應先到醫院做進一步的檢查，排除是否是真菌感染，或者是身體相關疾病，以對癥治療。

此外，要保持頭皮健康不生病，還需注意調節自己的生活規律，避免長期熬夜、食用油炸辛辣等食物，減少使用去頭皮屑洗發水的頻率，從而保護頭皮自身的平衡，抑制頭皮微生物的過度繁殖。（本刊綜合）■