身體素質訓練與實施排球副攻技戰術的關系探討①

申李鵬 董新亞

(山西農業大學 山西晉中 030600)

隨著排球運動的快速發展，技戰術水平不斷提高，排球運動中傳統進攻戰術將面臨更多的挑戰，現代排球僅僅依賴前排橫面網的進攻點已很難適應不斷發展創新的技戰術需要及突破對手防守，無法更好地達到進攻效果。因此，傳統的副攻戰術體系受到沖擊，這種情況下副攻戰術的發掘創新就變得尤為重要。在這種情況及大環境下，副攻戰術的創新研究及與之相匹配的成熟、完備的運動員身體素質訓練對完善排球進攻戰術理論體系也就具有重要意義。現代排球比賽中的進攻多是迫使二傳防守起球，二傳有意識地將球墊傳給自由人，由自由人進行調整進攻。如果二傳防起球時將球墊至前排副攻可以直接進攻的區域，這樣副攻就可以進行二次攻戰術，若遭對方攔網時則馬上改攻為傳，從而為其他進攻隊員創造好的進攻條件，提高進攻成功率。只有在橫面網上的進攻點，對手才能夠快速有針對性地進行防守，因此提高后排副攻的進攻能力，與其他攻手形成縱深立體進攻體系，并結合完備的身體素質訓練體系勢必成為排球運動的發展趨勢。該文通過對排球副攻戰術進行闡述，明確副攻隊員進攻特點，進一步分析并提出提高副攻進攻效率所需身體素質的方法。為排球隊伍提供副攻進行完備戰術體系的理論依據，進一步增進對副攻隊員身體素質訓練的的深刻理解，在保持強攻能力，注重副攻的作用下要更加重視運動員身體素質的訓練，豐富發展、創新出新的高實效性的副攻戰術，完善整體戰術進攻體系。現代排球運動已然成為一個技戰術體系與運動員身體素質訓練體系緊密聯系的高度集合體。

1 新戰術理念下副攻戰術分析

相比較傳統戰術而言，新戰術不拘泥于固定的進攻模式，戰術組織與執行更加靈活多變，在規則允許的情況下，最大程度上挖掘場上進攻點，所有攻手視實際情況靈活執行進攻任務，以最大程度沖擊對方防守體系，從而在比賽中占據主動。新的副攻戰術就是基于此，提出副攻輪轉到后排時不換下場，進行后排進攻與牽制，并且在適宜條件下不必遵循排球3次擊球過網的規則，由副攻執行二次球或二次球轉移戰術。此外，意識是指外物在人腦中客觀規律的反映，在排球運動中具體表現為排球在運動員大腦中客觀規律的反映。排球運動中雙方攻防轉換迅速，得分機會稍縱即逝，因此，排球運動員訓練比賽中要嚴格要求，時刻集中注意力，把握進攻機會，從而培養良好的進攻意識，能夠對比賽中發生的攻防狀態及時把握并迅速做出反應。因此，新戰術理念具體到副攻戰術中就是在規則允許下，突破固有思維，根據比賽中實際情況靈活多變地組織進攻。

2 傳統副攻進攻戰術分析

2.1 快球進攻

快球進攻是排球運動扣球的一種，實際運用中依賴與二傳的高度配合，球快到二傳手上時，副攻就起跳在空中等球，二傳球傳出后，副攻以極快的揮臂速度截扣空中的球，這種球的特點在于進攻速度快、變化多樣，具有良好的牽制性與時效性。副攻快球進攻戰術主要包括近體快、短平快、背快、背平快等，戰術不足之處在于所有副攻的快球進攻的組織實施都集中在前排二傳附近，因此，進攻意圖較為暴露，而且在現代排球比賽中也很少單獨進行快球進攻，多是與主攻、接應進行集體戰術跑動來進行。

2.2 自我掩護進攻

自我掩護進攻是指進攻隊員在自己的助跑、逼真的假動作掩護下進行的第二次真實扣球，包括時間差、空間差、位置差3種。運用時間差進攻時，進攻隊員第一次佯裝助跑扣球，整個過程中技術動作要逼真，以最大程度迷惑對方攔網，當對方攔網被成功晃起下落之際再進行第二次扣球，這種快攻打法旨在造成對方攔網在起跳節奏上的時間差，以最大程度地突破防守。運用位置差進攻時，在時間差中假動作的基礎上晃起防守隊員，扣球隊員突然橫側跨一步從位置上擺脫對手攔網，以達到良好的進攻環境。運用空間差進攻時，主要是利用進攻隊員腳步調整與二傳傳球時機的配合，在空中擺脫對方攔網手來進攻。自我掩護進攻最重要的就是通過進攻隊員逼真的假動作給對方防守隊員造成錯覺，因此實際運用中可以真假結合，利用個人進攻戰術最大程度迷惑對手。

2.3 快球掩護進攻

不同于快攻和自我掩護進攻，快球掩護進攻中副攻隊員負責戰術跑動以牽制對方攔網，從而為其他進攻隊員創造進攻條件。現代排球比賽中多是利用副攻的近體快、短平快和背快進行掩護，以緩解主攻與接應進攻壓力。當代排球比賽中快球掩護進攻都是由前排副攻完成，后排副攻沒有進攻，而隨著排球運動員攔網能力的提高，前排一點掩護已無法很好地牽制對方攔網，因此，快球掩護進攻也應與時俱進，進行改進。

3 副攻新戰術運用分析

3.1 二次攻與二次球轉移戰術

當今排球運動的快速發展，技戰術日趨精煉，變化更加莫測，為適應現代排球運動的發展需要，迫使各國排球隊伍在加強身體素質與基本技戰術練習的同時，更加注重新戰術的開發與應用，顯然作為縱深立體進攻的重要一環，副攻戰術的開發與創新具有重要的意義。二次攻與二次球轉移戰術亦是進攻戰術的一種，具體戰術表現為一傳直接將球傳墊給前排副攻隊員完成進攻，若遇對方攔網，可立即變攻為傳，讓其他攻手進行進攻。因此，在這次進攻過程中，這種由攻變傳的個人技術就成為了二次攻或二次球轉移戰術。

3.2 雙快與副攻后排快進攻戰術

后排進攻一般由主攻手與接應執行，因為自由人的出現副攻輪轉至后排時多被換下，因此場上防守能力相對增強而進攻點減少。針對這種情況，可以視比賽實際情況不用自由人換下副攻，一傳到位時場上2名副攻進行雙快戰術跑動，使整體戰術更加靈活多變，進攻更加隱蔽，更加容易突破防守。在一傳不到位的情況下后排副攻也可以進行進攻以爭取主動。

4 排球副攻隊員應具備的身體素質

由于排球運動所具有的專項性，運動員也應具備不同的身體素質以適應競爭越來越激烈的排球賽事。在排球運動進攻的體系中，每名隊員都各司其職，以自身獨特的優勢來承擔自己的進攻任務。隨著排球運動的快速發展，副攻隊員在隊伍中的重要性也日益顯著，因為現代排球運動旨在充分挖掘場上隊員的進攻潛力，副攻隊員作為隊伍中主要的進攻點，必須具備優秀的先天優勢與身體素質，才能適應現代排球運動的需要。

現代排球運動中副攻隊員大都身材高大，這是排球運動中副攻位置發展的大趨勢，以能夠更好地組織進攻體系中高點壓制的戰術。除了身材的先天優勢外，副攻隊員還要能夠展現出靈活的步伐，在排球運動中副攻隊員主要執行快攻與攔網的任務，而且在比賽中雙方攻防轉換迅速，進攻機會稍縱即逝，因此副攻隊員只有腳步靈活、熟練，在進攻機會來臨時才能快速做出反應自然流暢的進攻，進而提高進攻的效率。

在身高優勢的基礎之上，高水平的副攻隊員往往都有良好的彈跳能力，具備這些條件的副攻隊員在比賽中就會成為隊伍中的“進攻機器”“鋼鐵長城”，甚至會是對方的噩夢，會對對手的進攻與防守體系造成巨大的沖擊。

最后，排球副攻隊員還需要具備優秀的持久作戰的能力，現代排球實行五局三勝制，在比賽過程中副攻隊員除了自己進行的進攻扣球外，還要隨時配合隊友進行掩護、跑動、起跳來完成集體的進攻戰術，因此，副攻隊員也往往是隊伍中體能消耗較大的隊員，而且隨著比賽的進行，隊員體能的下降，在這種情況下如果副攻隊員耐力素質不強，勢必就會影響進攻的技戰術發揮，進而影響進攻效率，所以對副攻隊員來說，體能也是一個巨大的挑戰。在訓練中要特注意在進行專項素質訓練的同時也要兼顧體能的訓練。總體來說，副攻隊員所需的運動素質主要包括速度素質、快速力量素質、和耐力素質。

5 副攻隊員身體素質的訓練

5.1 速度素質的訓練

速度素質根據排球運動的特點可以大致分為移動速度、反應速度、起跳速度和揮臂速度。

5.1.1 移動速度

在排球運動中由于排球場地限制和排球技戰術發揮的特點，移動速度并不會像田徑中的賽跑一樣進行沖刺或一味地追求速度，副攻隊員的移動速度更多的體現在以最短的時間進行取位、進攻，并且副攻隊員的快速跑動往往具有戰術意義，好的快速跑動具備隱蔽性、突然性及誘惑性，能夠給對手造成進攻上的錯覺與假象，能夠打亂對手進攻節奏，讓對手顧此失彼，疲于應對，給對手的組織進攻造成威脅。在平時的移動速度練習時要結合各種步伐，比如滑步、跨步、交叉步、小步跑等，訓練中要嚴格要求，準確把握每種步伐不同的作用及要點，掌握熟練以后要在比賽訓練中加以應用，總結經驗，只有這樣運動隊員在比賽中才能有的放矢，根據比賽具體情況采取合適的步伐進行快速運動，運動員自身的節奏才會更加順暢、自然，進而為隊伍整體的進攻與防守提供更多的準備與回旋余地。

5.1.2 反應速度

反應速度的練習可以結合自身的傳、墊、擋等技術接不同方向和不同力度的球，要求運動員快速反應接回高質量的球，逐漸增加難度進行練習。起跳速度主要受下肢力量的影響，因此在訓練中要重視下肢力量的練習，具體的方法可以模仿田徑運動中跑、跳等需要高爆發力的項目進行練習。

5.1.3 揮臂速度

揮臂速度又受上肢力量的影響，可以加強上肢力量的訓練，并在訓練中注意揮臂的速度、節奏，具體方法可以采用臥推、俯臥撐、引體向上等項目進行練習。

5.2 副攻隊員耐力素質的訓練

在排球比賽中，運動員的耐力主要體現在不斷地重復動作與長時間、高質量的執行技戰術上，所以在平時的訓練中可以運用間歇訓練法及重復訓練法等來安排傳、墊、扣的協同練習，并對重復的組數進行嚴格規定，同時對運動員身體的負荷指標與生理指標進行檢測，及時反饋，以進行進一步的訓練。

5.3 副攻隊員快速力量素質的訓練

結合排球運動的特點，運動員快速力量主要體現在作為快速揮臂、快速起跳的支撐力量。具體的方法可以進行上下肢的抗阻力練習，比如可以克服自身的重量、克服橡皮帶的彈力、利用身體的力量來進行對抗等方法。在練習過程中要注意主觀意識上對動作速度的要求，負荷的強度不應太大，重復次數不宜過多。

6 結語

總體來說，優秀的排球副攻運動員不僅應具備扎實的技戰術，優秀的身體素質也是必不可少的。運動員的身體素質是發揮技戰術的前提，而優秀的身體素質與先天的優勢條件卻可以使技戰術得到更加充分的展現。