青少年運動員心理發育 對訓練及競賽的影響分析

鐘景州 東營市體育運動學校

心理因素無論在訓練還是在比賽當中，都會起到非常重要的影響，一個體育運動員保持健康的、良好的心理，不會輕易畏懼困難和挑戰，能夠應用客觀地樂觀的態度去看待比賽地輸贏。尤其對于青少年運動員來說，其心理和生理都處于發展的重要時期，他們在進行比賽和訓練活動時，心理也會因為受到競賽和訓練從而產生一定的變化。因此，已經有越來越多的教練員在訓練時，開始重視心理方面的發育，并積極尋找相應的指導方法。

一、青少年的心理發展特征

在新時代下，青少年的心理發展存在多種特點，首先是閉鎖性特點，其在成長的過程中，隨著自我意識的逐漸覺醒，已經多半不會再將自己內心的活動和想法輕易地表現出來。同時，其更加關心關注自己的內心世界，開始重視他人對自己的評價，比較明顯的特征是開始對自我的認識以及對個人的生活價值產生思考。其次，是動蕩性特點，青春期處于敏感的成長時期，思維比較活躍，想法也會變得比較多，他們的情感相較于兒童時期更加地強烈，性格還沒有完全定性，可塑性非常強，因此在興趣和態度上常常有不可思議的變化。最后，則是過渡性特點，由于其處于從幼稚逐漸走向成熟的特殊時期，既保留了兒童的簡單、幼稚、依賴性，同時也表現出成年人的獨立、個性等特點，處于一個半成熟半幼稚的時期。在這一時期若是沒有對其進行良好的引導，其很容易形成一些地逆反心理。

二、影響青少年運動員心理發展的因素分析

（一）家庭因素

影響青少年運動員心理發展的因素是多方面的。其中家庭因素在其心理發育過程中起到非常重要的作用。首先就是父母的教育方式，父母的言行舉止以及其文化素質等等，都會對孩子的心理形成存在一定的影響。養育子女是一項長期的工程，對于孩子來說，父母的教育方式以及父母本身帶給其的思想觀念都會產生出不同的反應，父母對孩子進行正確積極的指導教育，不過度溺愛，那么孩子就會養成獨立、擔當、積極向上、內心單純善良等等美好的品質，若是出現過分溺愛、指責、打罵等等錯誤教育方式，很容易給孩子帶來一定的心理陰影。其次，家庭當中的環境氛圍對其也具有一定的影響，一個孩子生活在良好的家庭氛圍中，其情緒和性格都會更加地穩定開朗，樂觀積極。相反，要是生長在氛圍不好的家庭中，則對其很容易造成負面的影響，容易出現各種不良的行為和消極的情緒。

（二）學校因素

學校是學生獲取知識主要陣地，也是青少年學生除了家庭之外主要生活的場所。在學校的學習和教師的指導，以及校內同學之間的人際交往等等多方面的因素，都會潛在無形中增加學生的生活經驗，使其逐漸對一些事情和道理產生認識，在心理層面上也會發生一定的變化。其中，師生關系作為青少年運動員的運動生活中最重要的組成部分之一，健康的師生關系也會培養出其多種優良的品質。教練員對運動員進行鼓勵、支持、指導，讓運動員學生感受到教練員帶來的溫暖，被教練接納和信任，就會產生無窮的力量和信心，逐漸形成自律、吃苦耐勞、積極進取、不畏困難、自信自尊等等多種優秀的品質。這也充分說明，教練員和運動員之間的關系良好，對其心理發展的影響是非常重要的。在與其他同伴進行交往的過程中，交往的經驗能夠有效促進青少年自我概念和人格的良好發展。

（三）社會因素

除了家庭和學校這兩大陣地，在當今時代的社會中，一些社會因素也會影響著青少年的心理健康發展，社會因素包括各種文化的沖擊、新聞信息以及社會輿論等等。比如，對于青少年運動員來說，他們多半會看一看有關于體育競賽這一方面的訊息，在訊息的評論下難免會出現一些“學習體育沒有前途”“比賽打輸了很丟人”“只有冠軍才最好”等等一系列的不好的觀念，這些觀念都會對思想不完全成熟的青少年產生負面影響。

同時，隨著移動智能終端設備的逐漸普及，網絡作為一把雙刃劍，對其也會產生有利有弊的影響，正確的使用和錯誤地使用則是截然不同的兩種效果。正確的應用能夠幫其拓展視野，增加其生活的經驗，幫助其樹立正確的三觀思想，使其能夠學會去正確地看待周圍的人和事物。而錯誤地使用不僅會耽誤其學業，使其沉迷網絡，遠離現實，還容易導致其產生一定的孤獨感和抑郁感。總體來說，青少年運動員的心理發展受到的影響是多方面的。

三、心理健康教育的現狀問題，以及其對訓練和競賽帶來的影響

我國的教育長期以來都是應試教育體制，雖然新課程提出要轉變舊有的教育觀念，但是在目前的體育教育中，大多數學校都是更加重視提高升學率，重視學生的學習成績，忽略了運動員心理素質的變化。很多運動員在學習課程之后還要抽出一定的時間去參加運動，耗費了大量的精力和體力，并且占用了更多的學習時間，如果在訓練上沒有明顯的好成績，還耽誤了學習，很容易導致學生和家長產生焦慮的心理，進一步產生情緒低落的情況，會出現退縮或者放棄訓練的情況。

同時，一些家長和教練也更加重視運動員學生的學習成績和體育訓練成績，忽略了其心理和情緒上的變化。有的家長則錯誤地認為學習體育的學生心理相較于普通的學生更加陽光健康。但是運動員也是人，是人就有情緒，就需要情緒宣泄。其不僅要面對刻苦的訓練，還要能保證學業的完成，長此以往，沒有人關心的話很容易導致其出現心理層面上的問題。對其訓練也會產生影響。并且，體育運動總會經歷比賽的過程，若是運動員的心理素質不好，其在比賽過程中面對失敗的時候很容易失去信心，產生退縮的心理。或者因為態度不夠端正，沒有認清楚自己的實力，過于自大目中無人，并不虛心地接受自身的不足之處，再加上教練和家長對其沒有應用科學合理的方式對其進行心理健康教育。導致其在訓練中很難得到進步。

四、解決方案

（一）家長要能夠注重參與到孩子的訓練和學習過程中

家庭環境對運動員學生的學習和訓練具有重要的影響，作為家長需要意識到，體育的訓練是一項比較艱苦的過程。家長要多多關心自己的孩子，能夠適當給予其鼓勵，為其加油打氣，使其能夠更加積極有信心地進行訓練，充滿訓練的動力。同時，家長要能夠與學校教師和教練員進行積極的溝通，針對一些教育觀念錯誤的家長，老師和教練也要對其做好相應的思想工作，和家長展開積極的互動，對青少年運動員的訓練過程和學習過程及時匯報給家長，使其在家庭的教育當中起到良好的配合。

（二）在課程上結合其實際情況對其進行針對性的安排

為了避免運動員因為學業和體育訓練不能同時兼顧而產生焦慮的心理，學校在課程的設計上要能夠結合其實際的訓練情況，為其打造符合其學習要求的課程內容。需要安排教師將其因為外出準備訓練或者因為比賽而缺失的課程內容及時認真地補充完整。同時，為了適當給予其一些休息和放松的時間，校內的一些自習課程可以讓其有選擇性地參加，讓學生根據自身的身體狀態去決定是否要參加自習。其次，在學生在學習一些重要的內容或者參加校內的考試時，體育訓練的教練員也要能盡可能去幫助其補充完成相應的訓練，可以利用節假日的時間達成訓練的目標。學校和體育局在這一方面要結合青少年運動員的實際情況為其做好安排，在有限的時間內，為其爭取到更多的寶貴的時間，從而使其全身心地，狀態更好兼顧學習和訓練當中。

（三）在復雜的社會環境下對其進行良好的指導

當前的時代是信息爆炸的時代，每個人在每天都會接收到各種各樣的信息內容。在這樣的一個復雜的信息環境下，青少年運動員們可以在網絡上接觸到很多自己以前沒有接觸過的事物。其在觀看一些網絡信息的時候，也很難以做出正確的判斷。本身社會閱歷較淺，是非分辨能力還不夠成熟，很容易誤入錯誤的思想理念當中仍不自知。但是網絡作為雙刃劍，其在教育中不僅存在弊端，也存在一定的優勢。教練員和教師以及家長都要能夠對其進行良好的監督和指導，在教育的觀念上要積極進行改變，能夠圍繞運動員們作為主體，學會借助網絡信息技術對其進行良好的指導，關注和關心學生，并能夠積極了解其感興趣的事物，從而更好地幫助其解決在訓練中遇到的一些心理問題。

（四）重視運動員比賽之前的心理壓力疏導

在面對比賽的時候，很多青少年都會產生各種各樣的情緒，或者其心態受到一定的影響。比如在比賽之前，來自對面對手給的壓力，或者自己想要獲得冠軍想要獲得勝利的壓力，或者擔心自己比賽會輸掉等等多種壓力。這些都是影響比賽競爭的因素，會導致其不能專心致志地打比賽，身體變得僵硬，動作也不能更好地施展，沒有放松身心去發揮出自己的最佳水準。因此針對這一情況，就要充分重視幫助其緩解和疏導其在比賽之前的心理壓力。教練要適當傳授給其相應的排解壓力的方法，使其能夠自己去自我調節。或者教練也可以親自對其展開科學的指導，聯系孩子的家長或者隊友，讓家長和隊友多多與其展開溝通，對其進行關心。使其能夠保證正常的心態去全力以赴，盡自己的所能，避免其因為比賽輸掉而產生自責、懊惱、失去信心等等一系列的不良情緒，使其學會正確看待并坦然接受失敗的結果，能夠堅持不懈，再接再厲。

總而言之，當今時代的體育競爭非常地激烈，在比賽中要想穩定地發揮最佳的實力，依靠的不僅僅是運動的技巧和運動實力，更多取決于運動員自身的心態。老師和教練員要能夠充分重視青少年運動員的心理發育過程，結合其自身的具體情況對其針對性地展開心理訓練，并注重幫助其掌握一些有效的心理訓練方式，使其能夠靈活地把控自身的情緒和心態，逐漸形成積極健康的心理。