青少年運(yùn)動損傷現(xiàn)狀與運(yùn)動安全態(tài)度的關(guān)系研究

張紅學(xué)，張曉帥

（1. 鄭州大學(xué)體育學(xué)院，河南 鄭州 450044；2. 鄭州大學(xué)體育學(xué)院校本部，河南 鄭州 450001）

運(yùn)動損傷在青少年運(yùn)動過程中較常見，且一旦發(fā)生運(yùn)動損傷，不僅需要花費較久的恢復(fù)時間，嚴(yán)重時將會對青少年的運(yùn)動狀態(tài)產(chǎn)生持久的影響。為了有效減少青少年運(yùn)動損傷的發(fā)生，本研究從體育運(yùn)動的安全態(tài)度出發(fā)，通過有效分析青少年行為、情感以及認(rèn)知等方面的相關(guān)性，把握產(chǎn)生運(yùn)動損傷的主要影響因素，從而提出有效策略，使青少年能夠在運(yùn)動中更好地實現(xiàn)自我保護(hù)，全面保障青少年體育運(yùn)動健康。

1 青少年體育運(yùn)動安全態(tài)度的基本概念

青少年參與體育運(yùn)動主要受運(yùn)動意識的主導(dǎo)，而運(yùn)動安全態(tài)度作為意識的主要核心內(nèi)容，包含安全認(rèn)知、行為以及情感等三方面的作用因素。在運(yùn)動過程中借助安全教育等干預(yù)手段開展有效引導(dǎo)，是幫助青少年建立健康、安全的體育運(yùn)動行為，有效避免運(yùn)動損傷發(fā)生的重要內(nèi)容。

2 青少年運(yùn)動損傷與安全態(tài)度的現(xiàn)狀

2.1 運(yùn)動損傷現(xiàn)狀

青少年在體育活動中出現(xiàn)運(yùn)動損傷較常見，對其進(jìn)行統(tǒng)計分析得知，青少年的運(yùn)動損傷情況與參與體育運(yùn)動的人員性別、年齡段等具有直接的相關(guān)性，且在運(yùn)動損傷的集中類別等方面也存在較大差異。在青少年中，男生運(yùn)動損傷的發(fā)生率普遍高于女生，且多為慢性損傷與陳舊性損傷。產(chǎn)生該現(xiàn)象的原因主要有運(yùn)動項目、時間以及性格狀態(tài)的差異性。男生喜歡參與對抗性較強(qiáng)、運(yùn)動過程激烈且花費時間較長的體育項目，同時男生更渴望在運(yùn)動過程中彰顯自我的個性，身體運(yùn)動幅度較大，容易在運(yùn)動過程中忽略安全意識，加大了運(yùn)動損傷的發(fā)生率。另外，隨著青少年年齡的增大，其身心發(fā)展與知識儲備提升也有效降低了運(yùn)動損傷的發(fā)生率，因此運(yùn)動損傷率和青少年的年齡呈現(xiàn)負(fù)向相關(guān)性。

2.2 運(yùn)動安全態(tài)度的現(xiàn)狀

針對青少年的運(yùn)動安全態(tài)度而言，運(yùn)動者的性別、年齡等因素對運(yùn)動安全態(tài)度存在一定的影響。通常情況下，青少年運(yùn)動員的性別不會直接與運(yùn)動安全態(tài)度產(chǎn)生特定的關(guān)聯(lián)性，但是在對青少年進(jìn)行運(yùn)動安全的相關(guān)教育干預(yù)之后，女生的運(yùn)動安全態(tài)度普遍優(yōu)于男生，同時，隨著年齡增加，青少年的心智水平愈加成熟，對運(yùn)動安全的認(rèn)知與自我保護(hù)的能力也逐漸提升，對運(yùn)動安全的教育內(nèi)容執(zhí)行更為有效。目前，加大青少年的運(yùn)動安全態(tài)度與認(rèn)知教育已經(jīng)成為體育教學(xué)的重要內(nèi)容。

3 青少年運(yùn)動損傷與安全態(tài)度的關(guān)系

3.1 運(yùn)動損傷頻率與安全態(tài)度的影響關(guān)系

青少年運(yùn)動安全態(tài)度主要體現(xiàn)在認(rèn)知、行為以及情感等方面，青少年的運(yùn)動損傷頻率主要受其自身行為的影響，相對于在體育運(yùn)動中出現(xiàn)運(yùn)動損傷較少的青少年而言，運(yùn)動損傷頻率較高的青少年，其運(yùn)動安全的行為更好受控。尤其針對曾在體育運(yùn)動中發(fā)生過運(yùn)動損傷等情況的青少年而言，由于其參加體育運(yùn)動較多，在發(fā)生運(yùn)動損傷后受到家長、教師以及醫(yī)務(wù)人員的安全教育指導(dǎo)較多，使其在實際體驗中增強(qiáng)了對運(yùn)動行為的正確認(rèn)知，通過對錯誤運(yùn)動行為的深刻反思與原因分析，有效提升了自身對于體育運(yùn)動的安全態(tài)度，更好地保障了體育運(yùn)動中各項動作行為的安全性。因此，預(yù)先做好青少年的運(yùn)動安全的態(tài)度、行為等教育，是有效降低青少年運(yùn)動損傷發(fā)生率的重要途徑，不能依靠青少年自身的運(yùn)動經(jīng)驗，以高頻的運(yùn)動損傷為代價獲取青少年在體育運(yùn)動方面安全行為的有效提升。

3.2 運(yùn)動損傷緩急與安全態(tài)度的影響關(guān)系

運(yùn)動損傷的發(fā)生原因主要分為運(yùn)動安全教育不足、運(yùn)動技術(shù)不規(guī)范以及突發(fā)情況等多種，將不同緩急程度的運(yùn)動損傷情況進(jìn)行分析比較不難發(fā)現(xiàn)，發(fā)生急性運(yùn)動損傷的青少年，其自身的安全態(tài)度比慢性損傷的青少年高。在發(fā)生急性損傷后，青少年受到醫(yī)生、教師等專業(yè)化的指導(dǎo)與幫助，深入了解了運(yùn)動中存在的風(fēng)險因素，掌握了基本的運(yùn)動防護(hù)知識，提升了安全運(yùn)動的基礎(chǔ)理念，能夠有效規(guī)避同類型運(yùn)動損傷的再次發(fā)生。而發(fā)生慢性運(yùn)動損傷的青少年，由于損傷程度較輕，在處理過程中未能進(jìn)行運(yùn)動安全教育，對運(yùn)動安全缺乏正確認(rèn)知，尤其在帶傷運(yùn)動過程中，不明致傷的具體原因，極易造成二次傷害。

4 防止青少年運(yùn)動損傷的優(yōu)化建議

4.1 加強(qiáng)青少年運(yùn)動安全基礎(chǔ)教育

為有效降低青少年在運(yùn)動中發(fā)生各類損傷，需要加強(qiáng)青少年運(yùn)動的安全基礎(chǔ)教育，以提升青少年的運(yùn)動安全認(rèn)知，推動青少年安全態(tài)度的全面提升。在開展安全教育過程中，需要充分把握安全態(tài)度與青少年性別、年齡之間的聯(lián)系性，有針對性地做好教育內(nèi)容的合理安排，盡可能保證安全教育落到實處，真正減少青少年在體育活動中運(yùn)動損傷的發(fā)生。

加強(qiáng)青少年的運(yùn)動安全基礎(chǔ)教育，可以立足學(xué)校體育教學(xué)課程，針對青少年運(yùn)動過程的實際情況，結(jié)合性別、年齡屬性等特征，準(zhǔn)確把握青少年的運(yùn)動特點，有所區(qū)分地安排恰當(dāng)?shù)慕逃齼?nèi)容，使青少年有效掌握運(yùn)動損傷的常見預(yù)防措施和緊急處理等基礎(chǔ)性知識，使其學(xué)會利用運(yùn)動前的熱身活動，激活身體狀態(tài)，正確認(rèn)知各個運(yùn)動行為可能存在的安全風(fēng)險，并充分重視日常的體育運(yùn)動練習(xí)，形成正確的安全認(rèn)知理念。針對女生，可以在熱身活動中注重對身體柔韌性的有效激活，并適當(dāng)增加運(yùn)動衛(wèi)生等相關(guān)教育知識，針對男生，可以結(jié)合運(yùn)動項目的不同，有針對性地開展運(yùn)動指導(dǎo)，使青少年熟悉了解運(yùn)動中可能發(fā)生損傷的身體部位，了解身體的結(jié)構(gòu)與運(yùn)動機(jī)理，提前采取有效的預(yù)防措施，保障運(yùn)動過程的身體安全，降低運(yùn)動損傷的發(fā)生率。另外，可以在開展安全認(rèn)知的普及性教育時，強(qiáng)調(diào)運(yùn)動服裝、器材以及動作行為對運(yùn)動過程產(chǎn)生的影響，使青少年學(xué)會選擇舒適、寬松的服裝，與身體承受能力相適應(yīng)的運(yùn)動器材和運(yùn)動強(qiáng)度，充分建立運(yùn)動安全的理念意識，有效規(guī)避運(yùn)動的各類風(fēng)險因素。

4.2 提升青少年自我防護(hù)知識技能

由運(yùn)動損傷和安全態(tài)度之間的關(guān)系分析可知，減少青少年運(yùn)動損傷情況的發(fā)生，需要從青少年對運(yùn)動安全的認(rèn)知、行為以及情感引導(dǎo)等方面開展，其中，幫助青少年有效掌握安全防護(hù)的相關(guān)知識與技能是強(qiáng)化青少年運(yùn)動行為管理的基本內(nèi)容。

提升青少年的自我防護(hù)知識與技能，可以采用多元化的方式，將其全面貫徹青少年運(yùn)動的全過程。在運(yùn)動開始前，可以組織青少年提前針對運(yùn)動內(nèi)容進(jìn)行動態(tài)化分析，采用合作探究等形式，利用已經(jīng)掌握的體育運(yùn)動基本知識與生理結(jié)構(gòu)等相關(guān)內(nèi)容，做好運(yùn)動危險點的分析，明確運(yùn)動過程中可能發(fā)生損傷的身體部位，并有針對性地采取預(yù)防措施。體育教師可以在青少年總結(jié)的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步給予指導(dǎo)，有效完善預(yù)防措施。在體育活動進(jìn)行時，體育教師可以結(jié)合青少年的實際運(yùn)動狀況，合理調(diào)整運(yùn)動的技戰(zhàn)術(shù)、運(yùn)動負(fù)荷等，針對青少年錯誤或者不規(guī)范的技術(shù)動作，及時進(jìn)行指導(dǎo)，盡可能減少損傷的發(fā)生。青少年一旦發(fā)生運(yùn)動損傷，可以由專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員、體育教師等對青少年的損傷部位進(jìn)行處理，幫助青少年掌握全面、正確的處理方式與治療方法，有效縮小運(yùn)動損傷的作用范圍，減輕損傷的危害程度。另外，基于體育教學(xué)或體育宣傳活動，可以加強(qiáng)對預(yù)防運(yùn)動損傷知識的普及，采用模擬演練等方式，針對不同類型的運(yùn)動損傷，使青少年能夠根據(jù)損傷的緩急程度，熟悉掌握科學(xué)的治療方式和康復(fù)訓(xùn)練方法，并在平時運(yùn)動訓(xùn)練中，有針對性地強(qiáng)化肌肉力量等練習(xí)，使其保持良好的運(yùn)動狀態(tài)。此外，體育教師可以充分掌握青少年的實際身體狀況，尤其針對曾經(jīng)發(fā)生過運(yùn)動損傷或者存在慢性疾病等情況的青少年，應(yīng)全面了解其身體恢復(fù)情況，并合理控制其運(yùn)動負(fù)荷，針對運(yùn)動中可能出現(xiàn)的各種突發(fā)情況，提前制定相應(yīng)的應(yīng)急預(yù)案，堅決防止青少年在傷病狀態(tài)下從事危險的運(yùn)動行為，一旦青少年的身體處于疲勞狀態(tài)，應(yīng)立即采取換人等方法，停止持續(xù)高強(qiáng)度運(yùn)動行為，避免運(yùn)動損傷的發(fā)生與擴(kuò)延。

4.3 推廣青少年運(yùn)動安全相關(guān)課程

青少年的運(yùn)動健康需要多方力量的相互結(jié)合，應(yīng)在全社會推廣青少年運(yùn)動安全等相關(guān)課程，創(chuàng)新課程的推廣形式，營造積極、健康的運(yùn)動環(huán)境，使青少年對運(yùn)動安全樹立正確的情感導(dǎo)向，充分重視并實踐運(yùn)動中的各類有效防護(hù)措施，盡可能減少由于疏忽、行為不規(guī)范等造成運(yùn)動損傷。

強(qiáng)化青少年體育運(yùn)動的安全態(tài)度，可以利用周末等課余時間，以社區(qū)為單位，積極開展安全運(yùn)動主題講座，組織青少年家長共同參與，幫助青少年加深對運(yùn)動安全等相關(guān)知識的了解，充分認(rèn)識運(yùn)動安全的重要性，結(jié)合運(yùn)動損傷等實際案例，深入剖析運(yùn)動中所存在的安全風(fēng)險以及運(yùn)動損傷的危害性，從而有效激發(fā)青少年的情感認(rèn)同，提升其對運(yùn)動安全的認(rèn)知水平。另外，可以在校園、社區(qū)等場所派發(fā)運(yùn)動安全錦囊，使青少年利用閑暇，進(jìn)一步深化、拓展體育運(yùn)動的安全防護(hù)基本知識，掌握運(yùn)動損傷處理的必備技能，更好地提高自身的運(yùn)動安全，降低運(yùn)動損傷對身體造成的傷害。此外，可以組織青少年積極參加運(yùn)動安全防護(hù)的知識競賽或電臺宣傳等實踐活動，全面加強(qiáng)對青少年運(yùn)動安全相關(guān)訊息的宣傳力度，在最大范圍內(nèi)形成青少年運(yùn)動健康，安全運(yùn)動的積極氛圍，更好地發(fā)揮青少年相互監(jiān)督、相互幫助的作用，利用護(hù)膝、護(hù)腕等運(yùn)動防護(hù)器具，合理制定體育運(yùn)動計劃和比賽內(nèi)容，加強(qiáng)對容易發(fā)生損傷等重點部位的訓(xùn)練與保護(hù)，有效保證青少年在運(yùn)動過程中的身體安全，避免發(fā)生運(yùn)動損傷。