舞蹈基本功訓練在民族舞中的作用

劉姚一

（河南經(jīng)貿(mào)技師學院，河南 新鄉(xiāng) 453000）

俗話說，千里之行，始于足下，沒有人能夠隨隨便便的成功。對于舞蹈訓練來說也是如此，基本功是舞蹈的基礎(chǔ)，在民族舞蹈訓練中，必須要打牢基本功才能夠進行更加復雜的舞蹈動作，這就需要舞蹈演員認真的掌握民族舞的跳舞精髓，對每一個動作、每一個技巧進行反復的練習，突破自己的局限性，打好舞蹈的基礎(chǔ)，在舞臺表現(xiàn)上展示出更好的舞蹈魅力，在點滴訓練中通過基本功的訓練能夠維持身體的柔韌度和協(xié)調(diào)性，對自己的舞蹈姿勢進行矯正，更好的演繹民族舞蹈的風情。

一、民族舞的特征

民族舞是我國著名的舞蹈種類之一，它具有鮮明的地域色彩，同時具有一定的娛樂性。從不同地區(qū)的角度來說，民族舞是人們茶余飯后的休閑活動，特別是在少數(shù)民族聚居的地區(qū)，人們普遍能歌善舞，很多勞動人民在結(jié)束了一天的工作之后，都會載歌載舞。站在社會性的角度來說，民族舞也是少數(shù)民族人民進行感情溝通的重要渠道。更有甚者，比如傣族、苗族這些少數(shù)民族在重大的節(jié)日時，居民會盛裝出席，載歌載舞，共同慶祝節(jié)日。同時，我國歷史悠久，幅員遼闊，民族舞雖然說是舞蹈的著名種類，但是民族舞自身也有很多的分支，通過對民族舞蹈的觀察，我們可以發(fā)現(xiàn)每一種民族舞蹈都具有自身的獨特氣質(zhì)，他們的音樂動作、服裝配飾都不同，在表現(xiàn)形式和視覺享受上都有較大的差異，這就說明了我國的民族具有鮮明的民族特色。比如新疆的舞蹈給人以輕快靈巧的感覺，具有濃厚的異域風情，而蒙古舞展現(xiàn)的是蒙古民族狩獵伐木的草原生活狀態(tài)，我們要保持開放的心態(tài)，對民族舞的種類加以了解。

二、舞蹈基本功訓練在民族舞中的作用

（一）塑造舞者的基本形體素養(yǎng)

基本功的訓練對于民族舞蹈來說非常重要，成為一名合格的民族舞蹈演員必須要具備扎實的基本功，通過基本功的訓練，能夠顯著提升舞蹈演員的業(yè)務(wù)素質(zhì)，訓練舞蹈演員的形體動作和形態(tài)氣質(zhì)[1]。具體而言，民族舞基本功的訓練包括技巧訓練和基本的軟開度訓練。軟開度訓練指的是對于四肢的練習，包括腿、腳、腰部和肩膀。對于腿腳的訓練是民族舞蹈基本功訓練中最重要的內(nèi)容，主要的目的是為了打開腿部的韌帶，訓練關(guān)節(jié)的柔韌性，保持身體的協(xié)調(diào)度，對身體的大體輪廓進行塑造，提高民族舞基本功。腿部訓練的主要內(nèi)容包括踢腿、壓腿和劈腿跳，對于腳步的訓練來說，舞蹈演員可以通過壓腳背來訓練腳部肌肉的力量，提高腳部對舞蹈動作的控制力，同時，舞蹈演員肩膀的訓練可以通過壓肩和柔肩的方式進行，通過肩膀的訓練，可以讓舞蹈演員的關(guān)節(jié)放松，保持肢體動作協(xié)調(diào)，腰部的訓練主要是消耗腰部的贅肉，讓舞蹈演員保持良好的身材，增加腰部力量，通過下腰、甩腰的方式提高腰部力量。在基本功訓練的技巧訓練環(huán)節(jié)，舞蹈演員在保持基本的軟開度基礎(chǔ)之上可以增加訓練的難度，比如訓練自己的跳躍、轉(zhuǎn)身、翻轉(zhuǎn)的能力，這樣一方面可以增加民族舞的難度，提高舞臺觀賞效果，另外一方面也可以提高舞蹈作品的藝術(shù)價值，表達舞蹈的內(nèi)涵和情緒。

（二）加快民族舞學習速度

所謂磨刀不誤砍柴工，基本功的訓練對于民族舞演員來說具有打好基礎(chǔ)的重要作用。舞蹈演員在基本功的訓練時，一方面要掌握科學的訓練方法，不能夠盲目的進行機械的練習，否則錯誤的訓練只會消耗時間，并不會增長功力，達不到預期的訓練效果，正確的訓練方法也能夠避免舞蹈演員在訓練時受傷，少走彎路，更快更有效的達到訓練的目的，事半功倍[2]。同時民族舞基本功練習需要保持較高的身體柔韌度和四肢的協(xié)調(diào)性，因此在訓練過程中，舞蹈演員要注重四肢的配合；另外一方面，民族舞基本功的訓練要注重感覺的培養(yǎng)，這種舞蹈感覺并不完全是指舞蹈天賦，還可以通過大量的基本功練習培養(yǎng)基本的舞蹈素質(zhì)；除此之外要注意的是，民族基本功的訓練要具有持之以恒的訓練精神，只有進行連續(xù)不斷的練習，才能夠真正增長舞蹈演員的舞蹈功底，讓舞蹈動作更加具有感染力和表現(xiàn)力。

（三）培養(yǎng)舞蹈者的自身氣質(zhì)

舞蹈不僅僅是一種形體藝術(shù)，也是一種視覺藝術(shù)，特別是在現(xiàn)代的舞臺表演中，民族舞的視覺效果對于觀眾對舞蹈的評價來說非常重要。民族基本功的訓練要通過舞蹈展現(xiàn)出特定民族和地區(qū)的民族文化、風土人情，因此舞蹈演員自己自身的形態(tài)氣質(zhì)和舞蹈技巧必須要兼?zhèn)鋄3]。通過基本功的訓練能夠增強舞蹈者的個人氣質(zhì)，在日常的訓練中通過身體的柔韌度的培養(yǎng)，保持人體各個部位的定力和協(xié)調(diào)性，各種舞蹈要素的配合都會對舞蹈演員的精神氣貌起到重要的影響，最終提高民族舞蹈舞臺表現(xiàn)效果，收獲良好的舞臺評價。

結(jié)語：舞蹈基本功訓練在民族舞中起到了奠基性的作用，能夠塑造舞者的基本形體素養(yǎng)，加快民族舞學習速度，培養(yǎng)舞蹈者的自身氣質(zhì)。因此在民族舞學習中，要注重基本功的訓練，提高民族舞的展現(xiàn)力。