淺談提升消防救援隊伍體能訓練水平的幾點思考

梁澤高

（上海市松江區消防救援支隊，上海 201600）

1.堅持實戰引領，樹立體能訓練的鮮明導向

1.1 主動對標新職能

隨著隊伍的轉改，國家綜合性消防救援隊伍承擔著防范化解重大安全風險，應對處置各類災害的重要職責。這是黨中央賦予國家綜合性消防救援隊伍的新職能和新要求。使命要求從處置“單一災種”向應對“全災種、大應急”轉變，不再局限于傳統的防火滅火和搶險救援，而是擴大到包括地震、水災、旱災、泥石流、危險化學品等各類災害事故的處置；使命要求在處置各類災害事故中都要當先鋒、打頭陣，尤其是在處置重特大災害事故中要發揮不可替代的主力軍作用；使命要求綜合應急救援能力應該是最出色的，代表著國家最高的能力水平；使命要求不僅要承擔國內應急救援任務，還要具備跨境、跨國救援的能力和水平，體現世界大國的責任擔當。

1.2 主動適應新挑戰

作為應急救援的主力軍，綜合性消防救援人員的工作職責與過去消防人員主要以承擔救火任務為主的工作職責相比，擴大很多。面對更加多樣、更加復雜、更加困難、更加危險的工作任務，需要對任務環境不斷積累經驗、需要對職業技能掌握做到胸有成竹、更需要具備滿足實戰的職業體能儲備。因此，體能訓練實戰化，是新時代綜合性消防救援隊伍面對“全災種、大應急”的工作職責能夠做到戰無不勝的必然要求和必備條件。

1.3 主動樹立新導向

“實戰化”——實是基礎，戰是核心，化是過程。消防救援隊伍體能訓練實戰化即在實戰特殊環境下，以完成各種高標準、大強度、長時間的戰斗任務為目標，獲得所需的各種運動素質的過程。在我國這樣一個災害數量多發、災害種類多樣的大國，各類大型災害事故隨時可能發生，這些災害事故往往救援難度大、時間長，參與救援人員所面臨的往往是長時間疲勞作戰，例如今年夏季的長江流域洪澇災害，應急管理部調派了多總隊跨區域持續增援。如何在這類事故中保持救援效率最優化，體能是關鍵基礎，這也是實戰化體能訓練的最終目的。

2.堅持問題導向，找準體能訓練的薄弱環節

2.1 缺乏認同性

近年來，無論是改制前的消防部隊還是改制后的國家綜合性消防救援隊伍，體能訓練的質量都有所下降，這直接影響著消防隊伍整體作戰水平。很多指戰員錯誤的認為，有了先進裝備就可以彌補體能方面的缺陷，一些指戰員思想上缺乏認知，逃避訓練，怕苦怕累，特別是在消防改革轉隸后，新消防員成分多樣化，無形中也增加了訓練的組織難度。多年來，體能只是可有可無的附加條件，造成部分指戰員對體能訓練不重視，思想上出現偏差，訓練的主觀能動性得不到充分發揮[1]。

2.2 缺乏保障性

近年來各類火災和突發災害事故層出不窮，處置的難度也日益增加，這對指戰員的能力素質提出了更高要求。面對新形勢新任務，消防隊伍亟需從力量、耐力、靈敏、柔韌、平衡、協調、反應等方面建立一套完整的、科學的訓練體系。但是從現階段隊伍工作狀況來看，日常接處警、各類會議、學習檢查、臨時性工作任務繁重，從時間上很難保證體能訓練高效進行，從事務性工作占用基層消防站訓練時間的情況分析來看，各項會議、督導檢查、臨時性工作等占用基層訓練時間較為頻繁，存在著“一事多會、一事多查”現象，基層消防站的訓練時間得不到充分保障。

2.3 缺乏針對性

消防救援隊伍的體能訓練是根據實際職責任務需要決定的，不能生搬硬套軍隊和其他領域的訓練內容和方法。比如，我們人體肌肉類型分為快肌和慢肌，快肌需要長期進行無氧運動訓練而成，快肌收縮快、力量大，訓練快肌可以提高絕對力量和爆發力，但是易疲勞、耐力差；而慢肌需要長期進行有氧運動訓練而成，慢肌纖維收縮速度慢、力量小，但持續時間長、不易疲勞，耐力強。目前，消防隊伍的體能訓練主要依據部局下發的《消防救援人員體能訓練》，在訓練的9個基礎科目中，有6項為力量性訓練，其他耐力、靈敏、柔韌類型各為1項，應用性體能科目中除一項4樓攀爬繩索項目外，其余全是跑的項目，科目設置單一，訓練與實際應用脫節，缺乏訓練針對性。

2.4 缺乏科學性

以松江支隊為例，支隊基層指揮員只有2人有過體育院校的學習和體能專項培訓經歷，訓練科學性、理論性相對不高。體能訓練水平的提高是一個循序漸進的過程，不是一蹴而就的，不能一概而論搞“一刀切”。例如每年的考核，項目一下來就盲目的加班加碼，開啟了以“考什么，就練什么”為目的蠻練模式，盲目追求成績，只重視形式而忽略訓練質量，缺乏長久科學的訓練體系，只追求短期效應而忽視受訓者的實際情況，雖然有所收效，但很容易出現過度疲勞和訓練損傷，造成非戰斗減員。組訓形式不生動、訓練方法不靈活、考核機制不嚴謹，很難取得訓練效果，加之組訓人員缺乏對人體運動學、生理學、心理學、營養學等方面知識的學習，沒有任何理論基礎，方法簡單枯燥，缺乏科學的積極引導，調動不了指戰員的訓練熱情。

3.堅持目標導向，糾正體能訓練的短板弱項

3.1 強化思想引導，認清體能訓練的重要性

思想是行動的先導，做任何事情，人是第一要素。要在思想上高度重視體能訓練的重要性，樹立積極向上的訓練觀，發揮指戰員的主觀能動性，不斷調動參訓人員的積極性。在嚴格要求個人單體的情況下，依靠科學的訓練方法、科學的訓練模式、科學的訓練內容、科學的激勵機制來改善提高指戰員的訓練積極性和整體氛圍，從而提高隊伍整體訓練水平。

3.2 培養專業人才，認清培訓工作的重要性

當前消防隊伍基層指揮員雖然在上崗前都經過了培訓，也簡單掌握了消防最基本的理論常識，但這些培訓側重于理論性、數據性的書本學習和了解，涉及面雖廣，但都只是輕輕點水，實踐性不強，這與當前實戰化、科學化、專業化的訓練需要，與基層消防站的作戰需要，還有很大差距。所以我們要建立一整套專業化的培訓機制，培養適合消防救援隊伍實際需要的專業人才。少一些“高大上”的所謂專家授課，多聘請“行家里手”來進行實際輔導，講理論、講心理、講生理、講方法、講運動創傷預防，確實提高基層組訓者各方面綜合素質。同時，要積極開展好觀摩示范，營造比學趕幫氛圍；培養優秀教員，切實發揮傳幫帶作用，以專業化的人才隊伍推動整體業務水平提升[2]。

3.3 科學實施訓練，認清系統訓練的重要性

科學施訓，要建好指戰員體能訓練檔案，對每名指戰員下隊后第一時間進行測試，將所有人員訓練情況實施動態管理，從訓練成績的動態曲線來進行科學分析，有針對性的制定訓練計劃，確定目標，打破傳統根深蒂固的“一刀切”觀念。科學施訓內容要具體到訓練負荷、承受強度、體能的發展狀況以及訓練方法、內容和手段的選擇是否正確等，為分組分層訓練提供科學依據。要積累研究指戰員的訓練情況、傷病情況、自身特長，建立完善的指戰員體能訓練機制，充分掌握自身狀況，不斷調整訓練的方法、模式和內容。需注意的是要嚴格控好制訓練強度、負荷和訓練次數，掌握訓練時間與人體機能恢復的最佳結合點，實施針對性、系統性的訓練，達到事半功倍效果[3]。

3.4 加強恢復訓練，認清避免運動創傷的重要性

在訓練中，消防指戰員一旦受到運動損傷，需要長時間修養和恢復訓練，才能達到之前的體能水平，針對這種非戰斗性減員，作為組訓者應加以重視，要根據運動創傷的規律和特點，及時的采取各種恢復訓練措施，最大限度避免運動創傷。首先，要了解和學習運動創傷發生的原因和基本預防知識，強化預防意識，避免因受訓者無知無畏，引發運動損傷。其次，加強易傷部位的鍛煉，如腳踝、膝關節等，對容易受傷部位和相對薄弱部位的鍛煉，提高它們的機能，也是預防運動損傷的一種積極手段。在體能訓練后，可通過放松訓練、肌肉拉伸、泡熱水澡、聽舒緩音樂、互相按摩等方式幫助身體恢復機能，通過舒緩和放松，促進肌肉纖維愈合，以減輕訓練后肌肉酸痛感。