淺談提升消防救援隊(duì)伍體能訓(xùn)練水平的幾點(diǎn)思考

梁澤高

（上海市松江區(qū)消防救援支隊(duì)，上海 201600）

1.堅(jiān)持實(shí)戰(zhàn)引領(lǐng)，樹立體能訓(xùn)練的鮮明導(dǎo)向

1.1 主動(dòng)對(duì)標(biāo)新職能

隨著隊(duì)伍的轉(zhuǎn)改，國(guó)家綜合性消防救援隊(duì)伍承擔(dān)著防范化解重大安全風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)對(duì)處置各類災(zāi)害的重要職責(zé)。這是黨中央賦予國(guó)家綜合性消防救援隊(duì)伍的新職能和新要求。使命要求從處置“單一災(zāi)種”向應(yīng)對(duì)“全災(zāi)種、大應(yīng)急”轉(zhuǎn)變，不再局限于傳統(tǒng)的防火滅火和搶險(xiǎn)救援，而是擴(kuò)大到包括地震、水災(zāi)、旱災(zāi)、泥石流、危險(xiǎn)化學(xué)品等各類災(zāi)害事故的處置；使命要求在處置各類災(zāi)害事故中都要當(dāng)先鋒、打頭陣，尤其是在處置重特大災(zāi)害事故中要發(fā)揮不可替代的主力軍作用；使命要求綜合應(yīng)急救援能力應(yīng)該是最出色的，代表著國(guó)家最高的能力水平；使命要求不僅要承擔(dān)國(guó)內(nèi)應(yīng)急救援任務(wù)，還要具備跨境、跨國(guó)救援的能力和水平，體現(xiàn)世界大國(guó)的責(zé)任擔(dān)當(dāng)。

1.2 主動(dòng)適應(yīng)新挑戰(zhàn)

作為應(yīng)急救援的主力軍，綜合性消防救援人員的工作職責(zé)與過(guò)去消防人員主要以承擔(dān)救火任務(wù)為主的工作職責(zé)相比，擴(kuò)大很多。面對(duì)更加多樣、更加復(fù)雜、更加困難、更加危險(xiǎn)的工作任務(wù)，需要對(duì)任務(wù)環(huán)境不斷積累經(jīng)驗(yàn)、需要對(duì)職業(yè)技能掌握做到胸有成竹、更需要具備滿足實(shí)戰(zhàn)的職業(yè)體能儲(chǔ)備。因此，體能訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)化，是新時(shí)代綜合性消防救援隊(duì)伍面對(duì)“全災(zāi)種、大應(yīng)急”的工作職責(zé)能夠做到戰(zhàn)無(wú)不勝的必然要求和必備條件。

1.3 主動(dòng)樹立新導(dǎo)向

“實(shí)戰(zhàn)化”——實(shí)是基礎(chǔ)，戰(zhàn)是核心，化是過(guò)程。消防救援隊(duì)伍體能訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)化即在實(shí)戰(zhàn)特殊環(huán)境下，以完成各種高標(biāo)準(zhǔn)、大強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的戰(zhàn)斗任務(wù)為目標(biāo)，獲得所需的各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的過(guò)程。在我國(guó)這樣一個(gè)災(zāi)害數(shù)量多發(fā)、災(zāi)害種類多樣的大國(guó)，各類大型災(zāi)害事故隨時(shí)可能發(fā)生，這些災(zāi)害事故往往救援難度大、時(shí)間長(zhǎng)，參與救援人員所面臨的往往是長(zhǎng)時(shí)間疲勞作戰(zhàn)，例如今年夏季的長(zhǎng)江流域洪澇災(zāi)害，應(yīng)急管理部調(diào)派了多總隊(duì)跨區(qū)域持續(xù)增援。如何在這類事故中保持救援效率最優(yōu)化，體能是關(guān)鍵基礎(chǔ)，這也是實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練的最終目的。

2.堅(jiān)持問題導(dǎo)向，找準(zhǔn)體能訓(xùn)練的薄弱環(huán)節(jié)

2.1 缺乏認(rèn)同性

近年來(lái)，無(wú)論是改制前的消防部隊(duì)還是改制后的國(guó)家綜合性消防救援隊(duì)伍，體能訓(xùn)練的質(zhì)量都有所下降，這直接影響著消防隊(duì)伍整體作戰(zhàn)水平。很多指戰(zhàn)員錯(cuò)誤的認(rèn)為，有了先進(jìn)裝備就可以彌補(bǔ)體能方面的缺陷，一些指戰(zhàn)員思想上缺乏認(rèn)知，逃避訓(xùn)練，怕苦怕累，特別是在消防改革轉(zhuǎn)隸后，新消防員成分多樣化，無(wú)形中也增加了訓(xùn)練的組織難度。多年來(lái)，體能只是可有可無(wú)的附加條件，造成部分指戰(zhàn)員對(duì)體能訓(xùn)練不重視，思想上出現(xiàn)偏差，訓(xùn)練的主觀能動(dòng)性得不到充分發(fā)揮[1]。

2.2 缺乏保障性

近年來(lái)各類火災(zāi)和突發(fā)災(zāi)害事故層出不窮，處置的難度也日益增加，這對(duì)指戰(zhàn)員的能力素質(zhì)提出了更高要求。面對(duì)新形勢(shì)新任務(wù)，消防隊(duì)伍亟需從力量、耐力、靈敏、柔韌、平衡、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等方面建立一套完整的、科學(xué)的訓(xùn)練體系。但是從現(xiàn)階段隊(duì)伍工作狀況來(lái)看，日常接處警、各類會(huì)議、學(xué)習(xí)檢查、臨時(shí)性工作任務(wù)繁重，從時(shí)間上很難保證體能訓(xùn)練高效進(jìn)行，從事務(wù)性工作占用基層消防站訓(xùn)練時(shí)間的情況分析來(lái)看，各項(xiàng)會(huì)議、督導(dǎo)檢查、臨時(shí)性工作等占用基層訓(xùn)練時(shí)間較為頻繁，存在著“一事多會(huì)、一事多查”現(xiàn)象，基層消防站的訓(xùn)練時(shí)間得不到充分保障。

2.3 缺乏針對(duì)性

消防救援隊(duì)伍的體能訓(xùn)練是根據(jù)實(shí)際職責(zé)任務(wù)需要決定的，不能生搬硬套軍隊(duì)和其他領(lǐng)域的訓(xùn)練內(nèi)容和方法。比如，我們?nèi)梭w肌肉類型分為快肌和慢肌，快肌需要長(zhǎng)期進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而成，快肌收縮快、力量大，訓(xùn)練快肌可以提高絕對(duì)力量和爆發(fā)力，但是易疲勞、耐力差；而慢肌需要長(zhǎng)期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練而成，慢肌纖維收縮速度慢、力量小，但持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、不易疲勞，耐力強(qiáng)。目前，消防隊(duì)伍的體能訓(xùn)練主要依據(jù)部局下發(fā)的《消防救援人員體能訓(xùn)練》，在訓(xùn)練的9個(gè)基礎(chǔ)科目中，有6項(xiàng)為力量性訓(xùn)練，其他耐力、靈敏、柔韌類型各為1項(xiàng)，應(yīng)用性體能科目中除一項(xiàng)4樓攀爬繩索項(xiàng)目外，其余全是跑的項(xiàng)目，科目設(shè)置單一，訓(xùn)練與實(shí)際應(yīng)用脫節(jié)，缺乏訓(xùn)練針對(duì)性。

2.4 缺乏科學(xué)性

以松江支隊(duì)為例，支隊(duì)基層指揮員只有2人有過(guò)體育院校的學(xué)習(xí)和體能專項(xiàng)培訓(xùn)經(jīng)歷，訓(xùn)練科學(xué)性、理論性相對(duì)不高。體能訓(xùn)練水平的提高是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，不是一蹴而就的，不能一概而論搞“一刀切”。例如每年的考核，項(xiàng)目一下來(lái)就盲目的加班加碼，開啟了以“考什么，就練什么”為目的蠻練模式，盲目追求成績(jī)，只重視形式而忽略訓(xùn)練質(zhì)量，缺乏長(zhǎng)久科學(xué)的訓(xùn)練體系，只追求短期效應(yīng)而忽視受訓(xùn)者的實(shí)際情況，雖然有所收效，但很容易出現(xiàn)過(guò)度疲勞和訓(xùn)練損傷，造成非戰(zhàn)斗減員。組訓(xùn)形式不生動(dòng)、訓(xùn)練方法不靈活、考核機(jī)制不嚴(yán)謹(jǐn)，很難取得訓(xùn)練效果，加之組訓(xùn)人員缺乏對(duì)人體運(yùn)動(dòng)學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)等方面知識(shí)的學(xué)習(xí)，沒有任何理論基礎(chǔ)，方法簡(jiǎn)單枯燥，缺乏科學(xué)的積極引導(dǎo)，調(diào)動(dòng)不了指戰(zhàn)員的訓(xùn)練熱情。

3.堅(jiān)持目標(biāo)導(dǎo)向，糾正體能訓(xùn)練的短板弱項(xiàng)

3.1 強(qiáng)化思想引導(dǎo)，認(rèn)清體能訓(xùn)練的重要性

思想是行動(dòng)的先導(dǎo)，做任何事情，人是第一要素。要在思想上高度重視體能訓(xùn)練的重要性，樹立積極向上的訓(xùn)練觀，發(fā)揮指戰(zhàn)員的主觀能動(dòng)性，不斷調(diào)動(dòng)參訓(xùn)人員的積極性。在嚴(yán)格要求個(gè)人單體的情況下，依靠科學(xué)的訓(xùn)練方法、科學(xué)的訓(xùn)練模式、科學(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容、科學(xué)的激勵(lì)機(jī)制來(lái)改善提高指戰(zhàn)員的訓(xùn)練積極性和整體氛圍，從而提高隊(duì)伍整體訓(xùn)練水平。

3.2 培養(yǎng)專業(yè)人才，認(rèn)清培訓(xùn)工作的重要性

當(dāng)前消防隊(duì)伍基層指揮員雖然在上崗前都經(jīng)過(guò)了培訓(xùn)，也簡(jiǎn)單掌握了消防最基本的理論常識(shí)，但這些培訓(xùn)側(cè)重于理論性、數(shù)據(jù)性的書本學(xué)習(xí)和了解，涉及面雖廣，但都只是輕輕點(diǎn)水，實(shí)踐性不強(qiáng)，這與當(dāng)前實(shí)戰(zhàn)化、科學(xué)化、專業(yè)化的訓(xùn)練需要，與基層消防站的作戰(zhàn)需要，還有很大差距。所以我們要建立一整套專業(yè)化的培訓(xùn)機(jī)制，培養(yǎng)適合消防救援隊(duì)伍實(shí)際需要的專業(yè)人才。少一些“高大上”的所謂專家授課，多聘請(qǐng)“行家里手”來(lái)進(jìn)行實(shí)際輔導(dǎo)，講理論、講心理、講生理、講方法、講運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷預(yù)防，確實(shí)提高基層組訓(xùn)者各方面綜合素質(zhì)。同時(shí)，要積極開展好觀摩示范，營(yíng)造比學(xué)趕幫氛圍；培養(yǎng)優(yōu)秀教員，切實(shí)發(fā)揮傳幫帶作用，以專業(yè)化的人才隊(duì)伍推動(dòng)整體業(yè)務(wù)水平提升[2]。

3.3 科學(xué)實(shí)施訓(xùn)練，認(rèn)清系統(tǒng)訓(xùn)練的重要性

科學(xué)施訓(xùn)，要建好指戰(zhàn)員體能訓(xùn)練檔案，對(duì)每名指戰(zhàn)員下隊(duì)后第一時(shí)間進(jìn)行測(cè)試，將所有人員訓(xùn)練情況實(shí)施動(dòng)態(tài)管理，從訓(xùn)練成績(jī)的動(dòng)態(tài)曲線來(lái)進(jìn)行科學(xué)分析，有針對(duì)性的制定訓(xùn)練計(jì)劃，確定目標(biāo)，打破傳統(tǒng)根深蒂固的“一刀切”觀念。科學(xué)施訓(xùn)內(nèi)容要具體到訓(xùn)練負(fù)荷、承受強(qiáng)度、體能的發(fā)展?fàn)顩r以及訓(xùn)練方法、內(nèi)容和手段的選擇是否正確等，為分組分層訓(xùn)練提供科學(xué)依據(jù)。要積累研究指戰(zhàn)員的訓(xùn)練情況、傷病情況、自身特長(zhǎng)，建立完善的指戰(zhàn)員體能訓(xùn)練機(jī)制，充分掌握自身狀況，不斷調(diào)整訓(xùn)練的方法、模式和內(nèi)容。需注意的是要嚴(yán)格控好制訓(xùn)練強(qiáng)度、負(fù)荷和訓(xùn)練次數(shù)，掌握訓(xùn)練時(shí)間與人體機(jī)能恢復(fù)的最佳結(jié)合點(diǎn)，實(shí)施針對(duì)性、系統(tǒng)性的訓(xùn)練，達(dá)到事半功倍效果[3]。

3.4 加強(qiáng)恢復(fù)訓(xùn)練，認(rèn)清避免運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的重要性

在訓(xùn)練中，消防指戰(zhàn)員一旦受到運(yùn)動(dòng)損傷，需要長(zhǎng)時(shí)間修養(yǎng)和恢復(fù)訓(xùn)練，才能達(dá)到之前的體能水平，針對(duì)這種非戰(zhàn)斗性減員，作為組訓(xùn)者應(yīng)加以重視，要根據(jù)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的規(guī)律和特點(diǎn)，及時(shí)的采取各種恢復(fù)訓(xùn)練措施，最大限度避免運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。首先，要了解和學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷發(fā)生的原因和基本預(yù)防知識(shí)，強(qiáng)化預(yù)防意識(shí)，避免因受訓(xùn)者無(wú)知無(wú)畏，引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。其次，加強(qiáng)易傷部位的鍛煉，如腳踝、膝關(guān)節(jié)等，對(duì)容易受傷部位和相對(duì)薄弱部位的鍛煉，提高它們的機(jī)能，也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一種積極手段。在體能訓(xùn)練后，可通過(guò)放松訓(xùn)練、肌肉拉伸、泡熱水澡、聽舒緩音樂、互相按摩等方式幫助身體恢復(fù)機(jī)能，通過(guò)舒緩和放松，促進(jìn)肌肉纖維愈合，以減輕訓(xùn)練后肌肉酸痛感。