高中體育課準備活動存在問題及策略探究

張成良

（大慶市第三十五中學，黑龍江 大慶市 163000）

一、體育課準備活動的必要性

在以學生為本的《普通高中體育與健康課程標準》（2017 版）中明確對學生教學體系和課程標準的時代性提出了要求，根據體育課教學方式的變化，將原有的單一教學模式轉變為以學生示范和教學講解為一體的全新教學方式，促進學生的主動參與，為學生創設勇于實踐和探究的教學氛圍。探究體育課準備活動旨在培養學生對體育課生理上和心理上的適應性，在課前進行準備活動能夠讓學生更好的融入到體育課的高強度訓練中。雖然，體育課的準備活動時間較短，然而選擇合適的準備活動能夠有效的激發學生的生理和心理狀態，幫助學生進行肌肉訓練，降低韌帶損傷及肌肉拉傷等運動損傷發生的可能性。除此，體育課準備活動還能幫助學生更好的掌握體育技能，確立良好的運動教學任務服務，為體育課基本部分的教學做好準備。

二、體育課準備活動存在的問題

（一）師生對準備活動認知不足

根據對目前高中生體育課準備活動的認識來看，無論是體育教師還是學生均對準備活動的認識不足。當前體育教師在準備活動中，喜歡依據體育活動的基本情況進行，缺乏對學生血液循環和供氧量的供給，學生的準備活動無法導致體溫升高，很難形成完善的體育認識，難以構建合理健康的體育認識和體育建設。體育教師在具體體育建設，沒有對學生肌肉和肌腱的彈性伸展力和收縮力做好準備，缺乏對動作有效性和協調性的認識，難以形成完善的運動結構，這些結構很容易導致學生對準備活動的任務完成情況缺乏認識。

（二）準備活動內容單調乏味

準備活動的動作缺乏有效性，在內容選擇上更是過于統一，很難根據不同學生的個性化發展來安排準備活動。體育課上，大慶市三十五中學體育教師的準備活動內容基本都是一致的。即教師安排學生進行簡單的身體活動，然后進行跑圈。針對高一、高二和高三的學生使用同樣的準備活動，甚至這套準備活動與小學和注重的活動內容都沒有任何區別，這就導致準備活動的形式不夠突出，難以形成豐富多彩的體育項目，難以完成體育活動練習的具體內容。

（三）體育課準備活動的專門性弱

大慶市三十五中學的體育課準備活動以一般性的活動為主，忽視了不同類型項目的專門性，教師在準備活動上主要是組織學生做游戲，缺乏對具體練習的認識，導致學生的專門性較弱，難以形成正確的準備活動內容認識，無法對學生全身性的準備活動發揮作用。準備活動應該針對肌肉群、各個關節以及韌帶等不同方面進行充分的認識，要通過身體素質要求來引導學生扮演角色，缺乏專門性的活動很容易導致學生的角色扮演不夠。而且準備活動的編排以集體形式為主，更是缺乏采取必要分組措施的項目，導致準備活動的質量不佳。

三、體育課準備活動的策略

（一）加強師生互動，強化準備活動認識

在健康高中生體育準備活動體系前，需要體育教師提高自身認識，明確高中體育準備活動的重要性，學習不同的準備活動方法。體育教師需要認清準備活動對韌帶、頸部等不同動作活動的有效性，更需要結合教師的基本肢體行動，指導學生舒緩動作，加強骨骼和關節認識，促進運動強度和運動效果。根據教師在活動準備和活動分段式的認識，安排不同的教學環節。教師需要強化準備活動的順序，一般按照“頭部運動—上體拉伸—足部伸展”，每組動作需要學生和教師保持練習，加強教師對學生的了解。

（二）開展多種形式準備活動，激發學生學習熱情

高中體育課準備活動的開展可以通過比賽式的方式來進行，促進學生在比賽中的競爭意識，讓學生能夠彼此配合，精神飽滿，順利完成體育活動的準備環節和課程內容的教學任務，完善體育課程認識和訓練，加強教學的出發和學生身體素質的考慮，完善體育能力建設。在體育教學中，部署學生準備活動的競技比賽流程，加強綜合接力效果，認識體育課程的多樣性。

（三）關注學生的心理準備

體育課準備活動的開展，不能只關注動作本身，還需要結合學生的基本情況，進行體育課準備活動的心理建設，提高學生的注意力，讓學生在準備活動中養成良好的心理狀態，通過不同的網絡知識傳授體育活動的準備，促進學生心理建設和身體協調性的雙向發展。

總之，體育課準備活動強度以學生為中心，在學生的指導下進行學習，能夠促進課程設計的建設和各個環節的主動作用，為學生確立主體地位服務，有效鼓勵學生發揮積極作用，培養學生的精神轉變和體育競技精神的構建，更能夠提高學生的批判性思維和問題解決能力。