等長收縮時進行全身振動訓練

抗阻訓練后力量的增加是神經和結構適應的結果。全身振動訓練(WBVT)已被證明可以增強動態運動表現，提高力-速度和功率-速度曲線。本研究探討了六周的全身振動訓練對最大等長收縮的肌肉力量和活性的影響。受試者為 30 名健康青年，隨機分為對照組(CG)和全身振動訓練組。在 45°、30°、15°和-15°進行等長最大自主收縮(MVC)，并在每個位置均獲得最大峰值做功。全身振動訓練組進行為期 6 周，每周 3 次，每次 20-25 分鐘的訓練。在訓練前后，對受試者的身體成分、踝關節跖屈肌力量和肌電圖進行評估，并用超聲分析肌束角度和長度。全身振動訓練組的等長最大自主收縮前后變化在-15°(P=0.01)、0°(P=0.05)、15°(P=0.05)和 30°(P=0.04)時均大于對照組。在肌電圖振幅和肌肉結構變化方面，兩組之間無顯著差異。結論：在等長肌力訓練中應用全身振動可以增加等長跖屈肌力量，而不會引起電生理信號、肌肉結構或身體成分的變化。