如何預防急性中耳炎

■北京協和醫院 蔣子棟

如果急性中耳炎不及時徹底治療，會導致耳朵反復流膿、聽力下降，甚至致聾。因此，存在可疑的情況時，最好立即去醫院進行治療。那么，該如何預防急性中耳炎呢？

預防呼吸道感染

冬季天氣寒冷，應注意加強保暖；保持室內的空氣新鮮，經常開窗通風換氣；外出時佩戴口罩，避免接觸密集人群，盡量減少在密閉公共場所停留的時間，特別是在目前流感和新冠肺炎高發的季節；回家后記得先用肥皂或洗手液洗手。

正確擤鼻

采用正確的擤鼻方法，兩側交替擤，一次擤一側，不可用力。注意擤鼻和打噴嚏時用力都不要過于猛烈。

逃離二三手煙

如果家里有人吸煙，請盡量戒除，或讓自己和孩子盡量遠離二手煙的環境。吸入二手煙可能使寶寶的中耳炎感染率提高19%。即使是存在于衣服上、沙發上、汽車里的三手煙，也會給寶寶造成傷害。所以為了家人的健康，你該戒煙了。

合理休息、營養和鍛煉

應注意勞逸結合，合理休息，保證睡眠，避免過度勞累和經常熬夜。飲食應清淡、易消化，營養豐富，多吃蔬菜和水果，注意補充水分。同時要加強體育鍛煉，提高機體免疫力，增強對疾病的抵抗力。

注意喂奶姿勢

最好采取坐位進行哺乳。如果媽媽很累，盡量側臥，同時將寶寶頭部稍稍抬起，使之高于他胃的水平。喂奶時一定要注意溢奶、嗆奶等情況，在躺喂結束后一定要及時把寶寶豎抱起來拍嗝。此外，應避免躺著哭泣，以免淚水進到耳廓里引起感染。

保持耳內清潔、干燥

給寶寶洗澡、洗頭時，可以使用有護耳的專用帽子，游泳時戴專用耳塞。千萬不要擅自將棉簽伸入寶寶耳道清理。

避免鼓膜穿孔

千萬不要擅自用堅硬的挖耳勺給寶寶掏耳朵，即便寶寶的耳朵真的到了不掏不行的程度，也只能請醫生使用專業器械來處理。

乘坐飛機時宜多做吞咽動作，或嚼口香糖來調節中耳壓力，以避免有可能發生的鼓膜穿孔。

感冒后坐飛機更容易發生鼓膜穿孔，所以感冒后最好不要乘坐飛機。此外，要注意避免耳外傷，防止發生鼓膜穿孔，以免感染誘發中耳炎。