大德必有其壽

養生專家認為，人的長壽與個人德行有著密切的關系。唐代名醫孫思邈在《千金要方·養生序》中指出：“百行周備，雖絕藥餌，足以遐年；德行不克，終服玉液金丹，未能延壽。”

石希遷是我國唐代的著名禪師，世稱石頭和尚，91 歲時無疾而終，謚號無際大師。他的高壽在人均壽命僅有30 多歲的當時，是相當罕見的。他曾以處方的形式給世人開了這樣一個健康長壽的秘訣：“慈悲心一片，好肚腸一條，溫柔半兩，道理三分，信行要緊。中直一塊，孝順十分，老實一個，陰騭全用，方便不拘多少。”服用的方法為：“此藥用寬心鍋內炒，不要焦，不要躁。去火性三分。于平等盆內研碎，三思為末，六菠蘿蜜為丸。如菩提子大，每日進三服，不拘時候，用和氣湯送下。果能依此服之。無病不瘥。切忌言清行濁，利己損人，暗中箭，肚中毒，笑里刀，兩頭蛇，平地起風波。以上七件。速須戒之。”石希遷的這一長壽秘訣，簡言之為：德者壽。

我國傳統醫學認為，心善德高者五臟淳厚，氣血勻和，陰平陽秘，所以能健康長壽。相反，心惡德劣者往往病多壽短。現代醫學認為，善行能使人大腦分泌出一種天然的鎮靜劑，可使人獲得內心的溫馨，有效地解除心中的煩惱。坦然愉悅的心情，有助于增強人的免疫功能，能使神經系統及時溝通骨髓與五臟，產生抵抗病菌、病毒感染的細胞，因此免除疾病的侵蝕。而一個心懷惡意，常損人利己，脾氣暴躁的人，要比正常人患病死亡率高出許多。時下，隨著物質生活的日益豐富，滿足口腹之欲已經沒有問題，在這種情況下，道德對壽命的影響更加凸顯出來。

君子坦蕩蕩，小人常戚戚。恪守道德的人，凡事出于公心，心情爽快，平靜恬淡，為人友善，處事積極。在此心境下，神經內分泌系統運轉正常，各個臟器之間配合調節正常，各臟器功能正常發揮，自身免疫力增強，疾病也就無生長的土壤。反之，那些缺乏道德的人，為了一己之私利而不擇手段，并且心胸狹窄，嫉賢妒能，甚而違法犯罪，腐敗墮落。在此情境下，很容易誘發高血壓、心腦血管等疾病。巴西著名醫學家馬丁斯認為，屢屢貪污受賄的人，容易患癌癥、腦出血、心臟病和精神過敏等病癥，最終會在惡劣心境的重壓之下，在各種疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。

《左傳》云：“有德則樂，樂則能久。”相關醫學專家研究發現，凡長壽者，大都是德高望重。道德與壽命息息相關，恪守道德、崇尚道德，不但是建設社會主義精神文明的需要，也是我們每個人健康長壽的需要。如果我們每個老人都能夠從自我做起，從小事做起，從現在做起，積善成德，定能長命百歲！

許多疾病的發生源于不良情緒。醫學界近年研究發現，65%以上的疾病都與心理上郁悶壓抑有關。內疚、自責、懺悔、恐懼等精神負擔和異常情緒的頻繁發生，不但能摧毀一個人的健康精神面貌，而且能激起人的神經系統和內分泌系統的不良反應，進而影響到人的正常生理代謝過程，降低免疫功能，導致疾病纏身，自然就難以長壽了。

只有重視修德養心，嚴于律己，寬以待人，心胸坦蕩，身體機能才能和諧，縱然遇到險境，也能泰然處之。現代醫學研究認為，良好的心理活動可以分泌出一些有益的激素、酶類和乙酰膽堿等，這些物質能使血液的流量及神經細胞的興奮度調節到最佳狀態，從而增強免疫系統功能，提高肌體抗病能力，預防多種疾病的發生。

因此，我們應該加強道德修養，養護好心理，做一個寧靜、仁慈、善良的堂堂正正的人，使自己真正成為身體上、精神上、心理上健康的老人。