如何消解青春期親子關系中過度教養的問題

文/董玉潔

（作者系浙江省杭州天成教育集團中學教師、兼職心理教師）

家長對子女愛得不夠，子女會感到痛苦。雖然父母對孩子的愛是一種偉大的感情，但是過度的愛卻會對孩子產生不好的影響。本文參照自我決定理論、理解層次理論，結合心理咨詢的自我暴露技術、焦點解決方法及非暴力溝通技術，幫助改善青春期親子關系，消解過度教養帶來的親子難題。

現象列舉

案例1：

小陽（化名）是一名小學六年級男生，在開學初的心理篩查問卷中得分較高。與該男生溝通后，了解到他的媽媽比較強勢。放學后，媽媽基本全程陪同他寫作業，遇到他做不對題目或者字跡不佳就會發火，導致他心理壓力較大。班主任反饋，小陽學習一般，遇到問題不太會主動找別人幫忙，同學關系也比較緊張。

1.特征：“虎爸虎媽”式教養——軍事化管理

這類父母最典型的特征是控制孩子的自我導向，父母的建議就是決定。根據自我決定理論，人們的行為往往由內在心理需要決定。自主、能力和關系是3個最基本的內在心理需要，如果父母能夠關注青春期孩子這3種能力的發展，對孩子將大有裨益，如果父母阻礙孩子心理需要滿足的系統，就容易導致親子關系疏離。

2.危害：破壞孩子的獨立性

“也許就是父母做得太多了，才導致了孩子的不作為。”小陽已經進入青春期，有獨立自主的愿望，但媽媽還一如既往地監督他學習，使得他的自主能力得不到提高，在學校也不能很好處理跟同伴的關系。一方面，他想獨立；另一方面，他沒有學會如何獨立，內心矛盾沖突，進而導致心理問題。

案例2：

佳佳（化名）是一名初中二年級女生，通過來信求助。她是家里的獨生女，被家人寄予過高期望。她學習上很用功，但自認為達不到升學標準，覺得愧對家人，很絕望。但在學校里作業拖拉，效率低下，班主任提醒過她多次，也和父母溝通過，但收效甚微。

1.特征：直升機式教養——無孔不入

這類父母最典型的特征是建議和影響管理。父母提出成人角度高水平的建議，來管理孩子的情感和情緒，用自我犧牲使孩子愧疚，從而達到教育的目的。

2.危害：造成孩子傀儡式的心理創傷

“聽話的孩子是好孩子嗎？”一個唯父母之命是從的孩子是父母的“傀儡”,他可能之前反抗過很多次，但沒有效果，于是放棄反抗，成了父母眼中的“乖孩子”。

案例3：

燕燕（化名）是一名初中三年級女生，成績優秀，有希望考上重點高中，但學習后勁不足。為此，班主任和家長都很焦慮，她自己也感到茫然無助，想努力又行動力不足，于是用自殘紓解壓力。與班主任溝通得知，燕燕從初一開始就是別人眼中的“優等生”，家長也很關注孩子的學習情況，父母舍得在孩子身上花時間和精力。

1.特征：鏟雪車式教養——暢通無阻

這類父母的典型特征是預期解決問題，提供太多有形幫助。父母在問題出現或者尚未形成之前就進行干預，這類孩子從小到大一帆風順，那些沒有走過的彎路不能成為人生的經驗，人生的意義和價值在哪里呢？

2.危害：增加孩子患“空心病”和“抑郁癥”的概率

“空心病”的狀態就是覺得人生無意義迷茫，他們會有強烈的孤獨感和無意義感。燕燕多次自殘，被診斷為抑郁癥。究其原因，一方面根據霍爾的理論，青春期的孩子有一個心志消沉曲線，容易有抑郁情緒；另一方面，父母為孩子設計“清單式”童年，使得孩子認為自己價值只來源于成績，真正喜歡什么自己也不知道，因而加劇了抑郁的狀態。

消解親子關系中過度養育的問題

接下來，筆者從學習力、親子溝通及學習價值感的角度，給予具體的方法指導，并將初步成效展示如下。

案例1：培養孩子的自我驅動力

案例1中，父母給小陽制定具體目標,如果他沒有達成，就會嘮叨、批評甚至懲罰，親子大戰每天上演。父母真正培養的應該是孩子的自主學習能力。

1.尊重孩子主體性，激發孩子自主性

每個孩子都有目標和理想，如果能從他的目標切入，孩子就會發現目標是自己的，不是父母強塞給他的，他就有努力的希望。父母只需要多觀察，給予一定幫助，讓孩子有自主感，這也是他執行目標的最大動力。

小陽媽媽來學校溝通，說付出這么多卻沒有任何進步，為什么呢？其實，小陽的理想是成為一名軟件工程師，他喜歡學校3D打印社團，在區里比賽也小有成績。媽媽說孩子前期也和她溝通過，還說想要在家里買一套3D打印設備，但媽媽怕孩子“玩物喪志”，便壓制了孩子的興趣。

心理老師建議媽媽從興趣入手，把自主權還給孩子，如果孩子作業及時完成，就給時間設計3D模型。又和老師溝通，給他布置一些有難度的任務，激勵他自主學習。初步實施下來，該生自信心有了提高，改善了學習上“磨洋工”的情況。

小陽媽媽后續又反饋，孩子自我控制能力還是欠缺。心理老師建議小陽用畫“時間餅”的方式規劃時間，把每一部分任務和時間對應起來，羅列好清單，這樣孩子為了設計3D模型，就會期待這個時間段的到來，用外力的方式控制自己分心和拖拉。

2.發現孩子的“學習區”，培養孩子學習自律性

孩子不愛學習、不主動學習的很大原因是恐慌，為什么呢？諾爾·迪奇提出了“學習三區理論”，分別是舒適區、學習區和恐慌區。在最里層“舒適區”里，孩子勤奮刷題，但是成績沒有提升，因為一直處在“低水平勤奮”狀態，案例1中的男孩小陽看上去認真，但成績無甚提升。最外層是“恐慌區”，孩子被父母逼著寫和“天書”一樣的內容，結果只會越補越差，讓孩子更討厭學習。最有成效的學習方式就是待在“學習區”，一節新課85%是舊內容，15%是新知識，通過努力，孩子能夠學會，也讓自己更有信心。

小陽媽媽周末給孩子報了學習班，孩子不僅聽不懂，還打擊了自信心。因此，心理老師建議媽媽停掉補習班，讓班主任為該生布置適合的作業內容。該生的學習變得可控，提高了對學習的熱情，每天及時完成作業，“時間餅”上的規劃可以順利進行到設計3D模型，孩子的成就感和自我掌控感就來了。

3.接納孩子個體性，關注孩子學習成就感

不把孩子的價值和能力與考試分數綁定，引導他用成長的眼光看待自己的學習問題。小陽媽媽以往只關心學習任務有沒有按照時間完成，具體的操作上沒有幫助到孩子。心理老師在和媽媽溝通后，希望媽媽能采用“目標與關鍵成果法”，即設定一個大的目標，如期末考試班級中等水平。然后，在此基礎上設定第一個小目標：每天復習課文10分鐘。第二個小目標：每天閱讀15分鐘。第三個小目標：每天數學練習10分鐘。以兩星期為一個階段性成果檢測周期，達成目標，則獲得獎勵并進入下一目標環節。如果沒有達成，則降低難度，重新進入檢測周期。

關注過程性評價，弱化結果，使得孩子更關注于當下的努力。通過上面兩個辦法，孩子能夠克服拖延癥，這已經是很大的成功了，如果要求孩子短時間取得很大成績，其實會讓孩子陷入無助，并不可取。

案例2：增強親子間的有效溝通

“語言是窗戶，或者是墻。”我們可以用語言打開一扇窗，幫助孩子把陽光灑向大地，也可以用語言筑造一堵墻，堵住孩子想要掙脫絕望、抑郁的心。

1.感受認真傾聽的力量

孩子遇到了問題，父母總是急于提建議、安慰，或者表達態度感受。傾聽意味著要放下想法和判斷，體會孩子傳遞的信息，這為孩子傾訴心聲提供了先決條件。

案例2中，佳佳和媽媽已經很久沒有進行過真正意義上的溝通了。心理老師鼓勵佳佳把想說的話說出來，媽媽來當傾聽者。她說自己學不進去，想放棄考高中。媽媽立馬聲色俱厲：“你怎么就學不進去了，別人不是和你一樣坐在教室里嘛……”佳佳的眼神馬上就暗淡了。心理老師安慰佳佳，然后讓她暫時離開，和媽媽溝通。媽媽解釋并不是有意打斷，只是一聽女兒的話就急了。心理老師建議媽媽聽孩子說完，然后再表達感受。

媽媽換一種方式表達，如“當我聽你說想放棄，我感到很難過。你努力了這么久成績沒有起色，你覺得再也沒有希望了？”多用疑問句，少用肯定句，不輕易下結論，效果可能更好。真正的傾聽是激發孩子表達內心的感受，給予理解和同情。

2.學習表達憤怒的技巧

親子溝通之所以不能持續，很多時候是因為憤怒阻礙了暢通。憤怒的核心是尚未滿足的需要。

因為佳佳放棄高中，媽媽覺得期望落空，便說出了傷人的話。想要充分表達想法，媽媽首先要學會停下來，讓自己脫離這個語言環境——我們已經很久沒有面對面說話了；然后想是什么讓自己怒火沖天——孩子說要放棄高中；接著體會自己的需要——中考必須參加，考不上也無話可說；最后表達感受，說出需要——媽媽看到你說放棄很難受，媽媽覺得中考還是要參加的，無論什么結果，我們都能接受。

之后，媽媽重新和女兒進行溝通。聽到媽媽可以接受自己的狀態，佳佳整個人長吁了一口氣，態度也緩和了，說自己其實并不是不想參加中考，只是怕失敗，既然媽媽可以接受自己，那她愿意努力拼搏，不讓自己后悔。

3.明白好好說話的智慧

很多父母通過衡量孩子的表現來決定自己對孩子表達愛的方式，但父母和孩子都會遇到困境，家長不綁架，不交換，才是接納孩子的開始。佳佳每天晚上熬夜學習到一兩點，不就是為了讓父母心疼，然后接納不完美的自己嗎？告訴佳佳媽媽用一些有溫度的話來代替強硬的要求，當孩子知道父母不是為了成績而關心自己，就更容易體諒父母，也能真正在心底獲得上進的力量。

案例3：用“成長型思維模式”看待孩子

如果孩子擁有成長型思維，他的心態是正面、積極的，那么即使一條路走不通，他也會主動想辦法再找一條路。這類孩子對挑戰充滿熱情，會不斷嘗試和努力改變現狀。

1.找到目標，激發學習意義感

呵護孩子的內在感受，給予他們學習的自主感、可控感和意義感，才能真正堅持自己的目標。

案例3中，燕燕學業優秀，但缺乏內在的學習意義價值感。燕燕很羨慕班級里其他同學有興趣、特長，自己卻不知道興趣愛好在哪里，也不知道自己將來想做什么，感到很可悲。心理老師引導她從考重點高中這個目標轉到職業理想和人生理想上，通過霍蘭德職業測評找到適合她的幾個職業，然后借給她看梵高的傳記《渴望生活》，希望她可以從中汲取力量，找到人生方向。

后續回訪時，燕燕說對傳記人物有很多共情，尤其講到梵高自殘的情景對她觸動很大。她明明知道自殘是不對的，但在感到無助時卻還是會劃手，而劃完后又很自責，覺得自己傷害了自己。雖然她還沒有找到目標，但想到名人有比自己還要迷惘的時候，就覺得自己不孤單，可以寬容自己。

2.利用社交，擴大學習半徑

孩子需要建立同一感，且同伴的認可帶給孩子的價值感和力量，遠超家長的任何物質和口頭獎勵。燕燕表面上被大家追捧，實際上又被大家孤立。

根據“金字塔”理論，真正的有效學習是“講授給別人聽”。鑒于此，心理老師向燕燕媽媽建議，利用周末在家里開展“學習小組”，由燕燕幫助小組同學學習。媽媽答應會做好后勤工作，燕燕也覺得自己需要改變，表示愿意嘗試。同時，心理老師和班主任確定了小組輔導名單，燕燕幫助同學們學習，同學們則反過來跟她講一些有趣的故事。目前為止，燕燕沒有再出現自殘的情況，心理狀態也平穩很多。

消解對青春期孩子過度教養引發的問題，家長要學會“斷舍離”。“斷”絕給孩子提供不需要的幫助，“舍”棄對孩子過分的關注和安排，“離”開孩子不能沒有“我”的執念，讓孩子擁有更多獨立實踐的機會。