關于提高幼兒午睡質量的策略與研究

李娟

【摘要】午睡是幼兒園一日活動中極為重要的部分，保證良好的睡眠質量對幼兒身體正常發育有極大促進意義，有利于幼兒良好生活習慣的養成。幼兒的智力發展、精神生活等與其生命活力、精神充沛程度息息相關，而睡眠作為影響幼兒身心健康成長的關鍵因素，教師必須強化重視，可以采取多元化的方式，全面促進幼兒午睡質量的提高。

【關鍵詞】幼兒午睡;信息技術;質量

引言：

睡眠對每一個人而言都極為重要，尤其是幼兒階段的孩子，不僅要保證晚上睡眠充足，午睡也同樣重要，所以提升幼兒午睡質量很有必要。對此，教師應該從多個角度且全方位地對幼兒加以引導，包括正確調整幼兒睡姿、嚴格檢查幼兒午睡情況等，保證幼兒可以健康成長。

一、影響幼兒午睡質量的因素分析

午睡看似是一件比較平常的小事，但卻涉及很多方面，即便是十分微小的問題，也很有可能對幼兒的午睡質量產生影響。一方面，時間安排。幼兒通常會在午飯后進入午睡時間，飯后的二十到三十分鐘左右最為恰當，可以為消化系統提供充分的時間消化食物，以便幼兒能夠保持良好的午睡狀態。而個別吃飯慢的幼兒通常在同伴快要午睡時才結束用餐，一般為了在時間上保證同步，是不會因為個別吃飯慢的幼兒推遲入睡時間。另一方面，午睡環境。在幼兒午睡時，室內光線、溫度等都要適宜。如果光線很強烈，會讓幼兒感到刺眼而無法進入睡眠狀態。但若是光線太過昏暗，幼兒很容易陷入深度睡眠，致使幼兒起床困難。并且，室內的溫度太高，幼兒會流汗，溫度太低則會導致幼兒著涼生病，對幼兒午睡質量的提高很不利[1]。此外，睡前活動的適宜性也會對幼兒午睡的質量造成干擾。在睡覺前，不要組織運動強度大的活動，避免讓幼兒興奮，盡可能進行安靜的睡前活動，穩定幼兒的情緒，從而讓幼兒能快速進入夢鄉。

二、提高幼兒午睡質量的策略

在幼兒的成長過程中，擁有良好且充足的睡眠，對其身體健康很有益處。在人的一生中，幼兒期是生長發育的關鍵階段，對幼兒身體各個方面都有很高的要求。但在幼兒園中，經常出現幼兒午睡睡不著、醒得早等問題。對此，教師應該加大重視程度，從睡前以及睡中著手，合理制定提升幼兒午睡質量的策略，

（一）科學開展睡前活動

幼兒在吃完午飯之后，教師要引導幼兒進行睡前活動，促進幼兒快速消化，幫助幼兒平緩情緒。因而活動的時間不長，所以教師在活動內容的選擇上，應該盡量以安逸和輕松為主，但不要進行運動量以及強度太大的運動。通常情況下，睡前過分的運動很容易導致幼兒進入興奮狀態，對進入睡眠很不利。在幼兒用完午飯后，可以帶領幼兒到操場上散步。當然，為了能讓幼兒意識到午睡的重要性，教師要嘗試穿插一些教育內容。比如：運用輕快的兒歌配合幼兒緩慢步伐，豐富幼兒的節奏感[2]。同時，在操場上設置舞臺，先讓幼兒徒步走，之后進行接話傳龍，最后隨著舒緩的音樂跳舞。此外，在用餐后，教師還可以帶領幼兒到圖書角單獨或者集體閱讀，或者給予幼兒尊重，滿足幼兒自主閱讀的要求。通過對這種方式的利用，幼兒不僅能積累大量的知識，還能彼此之間交流，增進感情，進而為后續的睡眠做好精神準備，確保幼兒能短時間進入睡眠。

（二）合理調整幼兒的午睡情況

通常情況下，好的睡眠能幫助幼兒徹底消除游戲以及學習期間產生的疲勞，讓幼兒可以短時間內恢復體力和腦力，以便幼兒可以在下午活動中集中注意力。因此，為了能促進幼兒午睡質量的提升，教師應該對幼兒的午睡情況嚴格檢查，每隔二十分鐘檢查幼兒的睡眠情況，為幼兒蓋好被子，對幼兒不正確的睡姿進行糾正。針對事先知道生病的幼兒，床位安排在顯眼位置，確保教師能方便照顧。若發現幼兒在午睡時有異常表現，必須及時制定措施。在每一次的檢查后，教師要認真記錄每一位幼兒的表現。同時，借助各種傳感技術和信息技術等，對幼兒的睡眠情況進行系統且全面的記錄，諸如利用智能手環，對幼兒的睡眠實時監測，同時運用大數據分析，為每個孩子做出個性化的睡眠報告，教師可以在電腦后臺或者APP上查看所有幼兒每天的午睡數據，保證對幼兒睡眠的觀察和分析能更加精準、客觀。并且，將采集到的幼兒睡眠數據與班內教師的人工記錄進行對比驗證，若存在不合理之處，及時調整。此外，與幼兒發展的專家資源相結合，采用專家庫的模式，對個別有睡眠問題的幼兒進行改善，特別是一些睡得遲、睡不著、醒得早的幼兒，做好后臺數據整理和記錄，并及時對幼兒加以引導，以平等的姿態與幼兒溝通，給予幼兒足夠的尊重，幫助幼兒提高午睡的質量。

結束語：

綜合而言，要想讓幼兒快速適應幼兒園的午睡生活，促進幼兒午睡質量的進一步提高，教師一定從不同角度做出調整，從幼兒的角度考量，合理制定提升策略，幫助幼兒形成良好的午睡習慣，進而為幼兒的健康成長奠定堅實基礎。

參考文獻：

[1]孫曉丹，王海宇，李曉佳.提高幼兒午睡質量的實際路徑思考分析[J].知識文庫，2019，21（115）：102-103.

[2]林思佳.幼兒午睡中存在問題和具體解決辦法思考研究[J].都市家教：下半月，2019，44（18）：111-112.